А если не хавать после трени? - Питаниe и диeты
yashcher
Пользователь
жмёт 45х7 кг.
приседает 70х11 кг.
тянет 70х7 кг.
|
Написано от 18 Сентября 2010, 11:11:55
flip написал:
yashcher написал:
Собственно у меня пара - тройка килограммов лишнего веса, могут ли мышцы для роста после тренировки все питательные вещества взять из жира?!
после тренеровки если сразу несъесть углеводов 1 грамм на кг веса то твой организм просто будет брать энергию из мышц,
Тоесть без хавки после тренировки ну никак не обойтись?! При любом раскладе...
|
Makc from Tver
Пользователь
жмёт 90 кг.
тянет 150 кг.
|
Написано от 18 Сентября 2010, 14:02:56
мышцы будут хавать сами себя))
--------------------
Кто не курит и не пьет- ровно дышит, сильно бьет!
|
yashcher
Пользователь
жмёт 45х7 кг.
приседает 70х11 кг.
тянет 70х7 кг.
|
Написано от 18 Сентября 2010, 15:03:41
ParaperendoZ написал:
100 грамм жира в слечае необходимости распадается на 100 г воды и 100 килокаллорий енергии!Поэтому в программах по снижению веса такие интенсивные упражнения которые вынуждают использовать воду и эгнергию тк организм даже за счет еды не успевает вернуть потраченное!
ТОгда получается что бы терять жир можно не хавать ДО тренировки?! Или я опять не правильно понял
|
Makc from Tver
Пользователь
жмёт 90 кг.
тянет 150 кг.
|
Написано от 18 Сентября 2010, 15:03:44
После силовых нагрузок, мышцам на востановление, нужен белок. Если же мышцы не получают его, то они едят сами себя! Другое дело, расщепление жиров! В энерго обмен вервыми вступают углеводы, а уже потом жиры! т.е. если хочешь скинуть жир, нужно хавать меньше углеводов.
--------------------
Кто не курит и не пьет- ровно дышит, сильно бьет!
|
|
|
Реклама на сайте от 3 рублей
|