Мировой бодибилдинг

Профиль пользователя:





Фотоальбомы атлета

a_728a2029.jpg
Windows 7
Пользователь		 Рейтинг +40
Откуда это?

Местожительство: Не определено
День рождения: Не определено

Дата регистрации: 29 Июня 2010, 13:01:08
Последний визит: 22 Октября 2010, 22:10:09
Сообщений в чате: 0
Присланных комментариев: 0
Сообщений на форуме: 185
жим Жим лёжа: 40 кг.
присед Присед: 40 кг.
становая Становая тяга: 40 кг.


Блоги Windows 7

Темы Windows 7Смотреть больше 
Форум Тема Просмотров Ответов
Для нoвичкoв Люди пишите только В контакт 421 25
Для нoвичкoв «ТОЛЬКО БЕЗ ПРИКОЛОВ СНАЧАЛ... 1522 49
Для нoвичкoв !!!!Вот я думаю!!! 456 17
Для нoвичкoв Так нужно есть, чтобы набра... 251 3
Для нoвичкoв Как приготовить витаминизир... 235 8
Для нoвичкoв Фруктовый энергетический ко... 186 9
Для нoвичкoв «Народ у меня такой вопрос » 162 5
Для нoвичкoв Народ у меня такой вопрос 219 7

Посты Windows 7Смотреть больше 
Форум Тема Опубликованно
Для нoвичкoв 21 Октября 2010, 17:05:01
Для нoвичкoв 21 Октября 2010, 17:05:02
Для нoвичкoв 21 Октября 2010, 16:04:48
Для нoвичкoв 21 Октября 2010, 16:04:31
Для нoвичкoв 21 Октября 2010, 16:04:01
Для нoвичкoв RE: Люди пишите только В ко... 21 Октября 2010, 15:03:39
Для нoвичкoв 21 Октября 2010, 15:03:16
Для нoвичкoв 21 Октября 2010, 15:03:07

Новости Windows 7

Статьи Windows 7


Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

vvu0702
Как вариант:
Когда то одна девушка, занимавшаяся танцам показала мне упражнение: прыжки из положения в приседе при эом рукой нужно достать до потолка. Классная вещь делал - 3х15...20 раз
Отжимания. Очень прикольно попробовать поотжиматься лежа на одной руке(максимум делал 40 раз). Еще стать в сойку на голове, чтобы ноги и спина касались стены и попробовать поотжиматься вертикально в таком положении (тяжело но жмешь практическсвой вес стоя на голове!!!!)
Еще есть такая штука как изометрические тренировки. Мышц они не прибавят, но силу и укрепить связки очень даже
(погуглите тренировки Засса или железный Самсон). Для этих тренировок нужно два метра стальной цепки (в поездки всегдаберу с собой)
Ну и последнее у меня в коридоре уже 20 лет висит телескопическая перекладина. При переездах всегда вожу ее с собой. Легко крепится. Можно поподтягиваться да и пресс покачать без проблем.
Так, что можно заниматься и дома
vvu0702
А где же упражнение, которое дает именно массивность спине, и это ни шраги ни наклоны, ни тяги в наклоне это СТАНОВАЯ ТЯГА
Именно становая тяга может сделать Вас больше и сильнее (уедился на своем опыте, и опять же посмотрите на Колмана, Ятся и других чемпионов, без становой тяги у них не было бы такой внушительной, огромной спины
vvu0702
А зачем?
baiker
сколько раз подтягиваешься ?
baiker
углеводов от 400 до 600..это много вроде но я ни жира не набираю ни мышц все стоит на месте
baiker
200 белка?
kekas
25 яиц в день фигачить это ваще идиотизм, простите за прямоту!
Бунин
грамм 200,но не больше
Djony
а углеводы куды подевались?
Бунин
В целях предупреждения инфекций (сальмонеллёзы) предпочтительно использовать яйца после тепловой обработкиюКроме того, сырой яичный белок усваивается всего лишь на 50 %, что вызывает засорение кишечника продуктами распада.
Бунин
и сколько выходит грамм белка с этого коктейля?
Бунин
рановато,1.5 месяца занимаюсь
baiker
вот со вчерашнего дня потребляю 160 гр белка и 2500 ккал..как думаете хватит?
Sen2ry
как насчёт посушиться?думаю отлично выйдет потом тело)
FallOutBoy
если пить только белок то можно его смешивать с любым соком и будеш тупо сок пить с протеином))) себе делал 6 белков и грам 400 - 500 сока и вобще на вкус сока невлияет)
Nevskiy
Нормальная бицуха для натурала, про силовые и объёмы не будем спорить, у всех свои мотивации...
Weight-lifter а ты правда 25 яиц каждый день пьёшь? С желтками и сырые? Я как-то раз выпил яйцо сырое, чуть не блеванул ))) С тех пор только варенные ем, но не больше 2-х )))
Бунин
в хорошом смысле накаченный до безобразия)
Бунин
на самой первой фотографии чуть больше 30 ти,фотографии больше 3 лет!
MishaKosolap
тут именно на задние дельты нужно нажимать. у меня таж фигня
Weight-lifter
запоздалый ответ пользователю СВЕРХ: Мне 23 года.

Другиe нoвoсти

Online качки

torres
Online
друг
00:09:30
xavier90
00:13:20
Lutiy
00:16:55
Дмитрий
00:17:16
Den14011990
00:20:34
Mik
00:27:04
rubinstein
00:27:23
Ruder Peter
00:30:13

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Фотографии качков

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Восстановление пароля
Забыли пароль?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск