сайт по бодибилдингу и фитнесу
Все пользователи

VeNicK

VeNicK

Последние качки

Strong Online
SHARPEJ 00:06:57
Satar 00:08:47
DimonBog89 00:17:03
Alex Худяков 00:22:16
Валера 00:22:28
Nemesis 00:38:56
maks0856 00:52:52
tosha 01:00:07
НовичоОКК 01:05:55
Всего качков: 2,591



Задать вопрос на форуме Добавить своё фото Здравствуй, атлет. Зарегистрируйся
       


Статьи по бодибилдингу: Тренинг по бодибилдингу
10 советов натуральному бодибилдеру
10 советов натуральному бодибилдеру
1. Не верьте рекламе и не гонитесь за призрачной целью. Все профессиональные организации бодибилдинга преследуют свою основную цель - получение коммерческой прибыли. Как? С помощью НЕДОСЯГАЕМОЙ ЦЕЛИ! Недосягаемая цель - это цель, которую вы заведомо не достигните. В нашем случае это объемы, неестественно-огромная мышечная масса. Вы можете нарастить большие мускулы, но вы никогда не станете Дорианом Ятсом. Давайте разберемся. Вы знаете, что коммерческая выгода извлекается профессиональными организациями бодибилдинга из проведения крупных конкурсов (например "Мистер Универсум"), из огромной доли на рынке пищевых дополнений, от продажи печатных изданий...
атлет читай далее...
10 правил для массы в бодибилдинге
10 правил для массы в бодибилдинге
Масса - это не тайна, как думают многие. Построение ее весьма просто. Все, что вы должны делать - следовать 10 основным правилам. 1. Используйте свободные веса во всех тяжелых сетах Некоторые тренажеры кажутся эффективными из-за значительной нагрузки, но они не задействуют столько вспомогательных мышц, сколько могут прокачать свободные веса и к тому же, тренажеры не дадут вам большой массы.
атлет читай далее...
10 мощных тренировочных секретов
10 мощных тренировочных секретов
1. Не давайте величине веса, который вы поднимаете, испугать вас! Сконцентрируйтесь на том, что вы делаете. Сохраняйте вашу технику хорошей, не искажайте ее. Затем вперед - поднимайте с полной силой! Только сперва убедитесь, что все мышцы разогреты. 2. Запомните, что в пауэрлифтерских движениях в работу вовлечено несколько мышечных групп. Напрягите каждую мышечною группу и используйте их в вашем движении. Это предохранит вас от травм. Никогда не выполняйте движение до тех пор, пока вы не выясните какие мышечные группы участвуют в нем. 3. Перед походом в зал не ешьте сахар, особенно рафинированные продукты. Сахар дает только временную энергию. Лучше есть какие-нибудь натуральные углеводы с небольшим кол-вом жира как источник энергии.
атлет читай далее...
Советы професионалов по бодиюилдингу, которые помогут разработать собственную стратегию питания.
Советы професионалов по бодиюилдингу, которые помогут разработать собственную стратегию питания.
Культуристы, без сомнений, самые "сухие" из всех спортсменов, то есть самые мускулистые. Об этом знают все, но не всем известны методы, которыми достигается развитая мускулатура. Когда то я слышал, что "ключ к успеху в бодибилдинге не в уникальных или специфичных приемах или упражнениях, как думают начинающие, а в практических советах, которыми делятся на страницах журналов известные атлеты-професионалы с многолетним опытом". Я разговаривал с несколькими профи, чтоб узнать, какие особенности питания помогали их успеху, и нашел ответы на свои вопросы, как сделать свое тело "сухим" и могучим. Если вы примите во внимание 7 советов и они станут для вас привычными...
атлет читай далее...

Страница 4 из 4 < 1 2 3 4

Иванов Андрей | Skeletov.net 2007