Weight-lifter
Weight-lifter (2010) Training day 8

o e-2-eoeeoo - oee e oeeo oo oe

oee e
oeeo oo oe


eoe : 1 2, 3, 4, 4.2, 4.3 4.4, 4.5 4.6,4.7, 4.8, 4.9, 4.10, 4.11, 4.12, 4.13,4.14 4.15




4.5. o e-2-eoeeoo

e e-2-eoeo, eo e o oo eeo, ooe eee e ooo o, ooeo oe. eeo oe eoeeo oe ee oo, oo eo o ee oo oo. oeo e o, o e o ooeo e-2-e-oeeo, o e e, ooe ooe eo oo . o o o, o e eeo o oeeo eo . eeo ee oo o, e o e ee .

oee o oo e ee o oe e oeo oe eoo eo ee oeeo "o" oo ooo o. e e eeo , o o o o oo ee, ooo oe oe eo. eo o, e e ooe o ee eeo oo ee oo ooo. e eo o ee eeo ee o e ooo. e e eee, ee eoeoo, ooo, ooo eeo-eoo, eeo o "o e" eo, ooe e ooe oo o eo oe oo.

, e ooe o eo eeo o e, o e, oo ee oeo. o e o e e eeo ooo - eo oo oooo, o, oe eo, oe, oo oo ee e IGF-1. oo, o e ee oeoo e o "ooe" e e eoee eooo. oe oeoo, e o e eeo, oo, eoo, oe e eoee. e eoe, o e o oe e ooo-e, o ooe e oe e e oe o e e, o e eooo e oe oeo oe.

ooeo e e oe 12 o, oo eo . oee oe e e: o e e e, ee .

ee, eoe oe eo eeo, ee oee eo eoo oo. oo o oe oo oo o eoee, e oe oe oee o. o, o ee oeo e oo eeo eo o eoe. oe oo, o oe oo ee ee eoo oe e oo. ooo, eo o e oo ooeo "" eee o e eoo o ooo . o e e oe ooe eo eeo oe e oo eeo eooo. o oee e ee eeo e, o e e .

oo e oo e oo , o, eo e , o eoo, oo o, eee e, o o , oo, oo. oee o ooo eoo eo eeooe eee eoo ee, ooeo ee o o. ee , o oo e o e o o e o oeo eee eeo. eo ee ooe e, o, o e ee oo e , o e eo oo eo e oo e oee e eo.

eeo ooo eeo, eoooe, , , oo eoe o, o e ooo eo o, e e oe e eeeo.

oo, eo e-2-eoe-o ee oeoo, oeoo oeo e o o o ooo. o eoo oo eo, o ee e oo e o oe oe.

4.6. oo oo ee

e ooo oo ee eooo oooe oe o (100-150 ). o ooo oo oo o o oe o o e e 18 ee. 1750 o e e o-oe o o ee o, 1852 o e e oe o e oee o eo oe oo, eo eooo eoo o.

1884 o o e ee-o oo ee. 1915 o e- e, o oo o o o o, 1927 o eo e oe eo e. 1949 o e o o ooe L-o o, 1951 o o, -e, o o o oo oo oo ee - oo.

oee eooo oooeoo oe eoo eoe (1965 ) oee eeeoo ee o oo (eee, e ., 1970 ). oee o e o ee oe oo ee oe ooe ee L-oo oe eo oo (-e). e ooe ee e ee eeoe o ee ooo oo ee, eoo.

eeeo oo ee 90-110 4 (o) 10-20 (oo). oe oe o oo o e. ooe oeo e oo oo ee o o. oe oo, oe oeo e e e oo eeo eee. oe o, ooeo o o oo ooe (e e eo) oo oo ee.

eo ooo oo ee oo e o oeoo eo- eoo ee, o, ooo oe . e oo oee e, eee ooo - oo.

oee oe eo - eoo-e, eee 4 , - oo eee . oe o 4 oooo oooo , oo e oe o 90% eo oo.

ooeoe ee eo ooo oe ooo. ooe oo oo ee oo ee o oe ooe ee eo e e oo . ooe ee o 4 ee eo oee , e o eee oe e eeoo ( oe 10 o oo eeo, e 4). ee oe ooo oo ee () oo e e eeoo. o eo eeoo oo oe o ooo oee ooe oeo ooee ee .

e e e e ee oe:
, e oee o o eo eeo. oe oe - oe oeoo ooo (eee oee oo oee e oooo oe).
e oeo eo e e oo, ee eo oo ( oee oe).
oo e eo ee e e. o oo e e, o - o.
oe e o .
ooeoe ee e ee:
oeo oo o oee o, oo oe eo oo ooee, ee eeo eo e. e eoo ooo e oe ee ee o, oe e ooe (e), oee e - ee e oeo oe ee (eee).
eoe oo e o ee oe, oo o, oo oe ooo e. o ee oe e eo e oe, e, o e e oe o eoo (e oe).
oo oo ee ooe o e e, e e eo oeo ee. o-, eeoo oo e oe eo , ee eo e oo.
oeoee, e eoo ee o oe eo.
eo eo oee, oe o, e eoo, e, o , eoee, eo 12 ooe ee.

e eoe o oo, o o o eee o o ooo oe eo ooo oe o. eoo, o eoo e e o ooo, e, eo.

oeeo oo oe oo oo ee ooo oeoe eee. ooo o oe eoeoeo ooo e eoo ee. ooe oo e ooo eo ooo e oo oe ee.

e eo e eo oee oo, o o e e oe o oo, e o oo eo (, oe, . .). oooe oe e e ee L-o. eoo o oe oo ee, e, e, e oo 2001 o ee oee eo e, oo o oe o o -oooe oo ee. oe oo, ee oe, ooe oo ee, o e oee e, e L-o.

oo oe eo ee e oo o eeo-o, oe-oe eo, o. e oo oe eoo eeo e e. oo o , 4 eoooo oo, oeo e, e oee. e e e ee, ooe oo oee e oo o ooe e. o eoo e, o oeee e oo eo e, eoeeo oo oo ee eo oe eeo o eooe oo. oo, o, e e oe ee eo, o o oeee ooo, oe, oe , e e eeo oe ooe.

ee ooe ee oe eeoo eo ooo oo ee. oo ee ee eee, o o, oeo, eo, oo, oe , oeee oe. eeoo eooo e oee oooo oe ee eo-eo ee eoe. o oe o eoo, eo, eeeo, eo, oo eo. ee o oe ooo ee eoe - oeo eeo e oee . o oee ee e, o, eo eoe oeee , e e. ee oe oo o eo oo. oo, o ooe oo o e eooo eeeo e e e.

o oo e ooe ooe, ooe o o eo o oo , eoe e oe-oee eo oe oooo e, eoo o , ooeo e. e ooo o e o eeo oe e, oo oeo ooe ee o o o oo.

e oo ee ooo e oe: o o, e eo, o, -ee e eeoo , eoeo oeo eooo.

ee e, o e eo ooo oo ee ee e eo. e e o e o oo eo, 30 o e .

, ee eoo e e ee eooo oee ooo oo ee oee o eo ee. e eo, eo o oeo oooe ooe oo e oe oe eo. o e e, eeo oo oo ee e oo oe e o oo, o oe o e .

03 2010, 09:09:50 5337 ·
  • ft-g.ru

Online

Cyborg
12
comof
17
vovang
48


?

- ?

?

?

?