Weight-lifter
Weight-lifter (2010) Training day 5

ooee o eoe eoooo eeoo o o o o


e oo o eo eoooo eeoo o o o o
1. oeo
oeo e, oeee ooo e oo e:
- oeee e oeo eeoo o eoe o;
- oe oo e.
2. eo o oee oeo
o, . 60-e , 12, e eoo oe.
ee o oeo 12 e 16-00 o oee (. ee,16).
12-14 e 2010 .
e e - 12 e,
e oe - 14 e.
o oo ee o o ee eee, . 8-924-642-99-42
3. oo oeo
1. oe o eo e o e eo.
2. o o o (ee - ),
3. ee o eo.
- oe .. (. )
4. eo oeo o o
oeo o e e 17 e, oe ooo e e 1-o ooo , ee o o o eo oo ee, oee o, ee eee.
o o - e oee e eoe o eoo eo.
ee o eo ee ooeo o oo oe o eoo eo.
oe ee o oo oo eoo eo, ee ooo, o eo oe e. oe oe o e oeo oee oeo oo o o eee o, oe o e oe eee o eo oe.
o ee, oo oeo, o - 1 ooe ee 1 ee. oo oo, ee o oee: - oee 20- oeo o o - 1 oe ee. , ee, ee oe ee o e e ee oeo, e e oee, e e e oe oeo.
eoe eo

55 㠠 60 㠠 65 㠠 70 㠠 75 㠠 80 㠠 85 㠠 90 㠠 100 㠠 110 㠠 +110
0990091411ߠ 0990111411ߠ 0990131411à 0990191411ߠ 0990211411̠ 0990151411à 0990231411̠ 0990241411̠ 0990251411̠ 0990271411̠ 0990281411
e
50 㠠 55 㠠 60 㠠 65 㠠 70 㠠 80 㠠 +80
0990061411Ѡ 0990091411ߠ 0990111411ߠ 0990131411à 0990191411ߠ 0990151411à 0990221411
5. o oeo
12 e 2010 o () - e e
15.00-17.00 o
15.30-20.00 ee o
20.00-20.30 oee eee e
13 e 2010 o (o)
10.00-16.00 eee oe (, e, e )
14.00 oeeoe oe eo
17.00-18.00 oe e oe (, e, e )
14 e 2010 o (oeee)
10.00-16.00 eee oe (, e, )
16.00-18.00 oe e oe (, e, )
18.00-19.00 ee oeee eo. e eo
19.00-19.30 oee eee e
14 e 2010 o (oeee) - e oe
6. o oee oo
oee o ee o eoo eo oeee o oe e oo oe eo, o o.
e e: 1 eo - 25 oo, 2 eo - 17 oo, 3 eo - 9 oo, 4 eo - 5 oo, 5 eo - 3 o, 6 eo - 2 o.
e oo oeo , o eeo oe oe, ee oee ooe eo o e oeo oe o o o.
oeee o e oo ee e o o eo o, ooee oo e e oe o eoo eo.
7. ee
, e o ee 1, 2 3 e o eoo eo, e, o ooe eee.
ee, oooe eoo, e .
oe o eo , e 1, 2 3 e oo ee o .
8. o o
oe oee eo o o oo oeo , ee o eo, ee ee e.
o o oo o, ooee ee, eeo, e oe ee oeo (oe, e, oe) oee oe o.
9. e
eee , oe ooee o oeo e o eo o, o e teremok@on-line.jar.ru o 01 e 2010 o.
oeo o e o o oe, eo e, ooo o o (o), o oe; e o, e o eooo , ee e o - ooee.
ooe eee 1, "" e o 10 o 2010 . o o e ee 450 e oo oe. oe o o e ee o eo o oeee oeo.
eeo e o o eoo ee oe ee 6000 e.
ee, e e eeo e o, oeo e o.
oe o oeo oo oe, eeo oee ee 2008 . (o e , o e oo e).
oo o oeoo o - 400 .
oe ooee e o ee eo eoooo eeoo o o o o
oo oo o!



ooee o eoe eoooo eeoo o o o o
0 · 3590 ·



.
vkontakte.ru

Online

Cyborg
36
43


?

- ?

?

?

?