Мировой бодибилдинг

Качка - ОБО ВСЕМ


15gadzhi96
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 06 Июля 2011, 18:06:02


А оджимания от пола и подтягивание на турнике помогает качке ???


Виталий II
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 125 кг.
приседприседает 164 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 06 Июля 2011, 18:06:45


С отягощением да

15gadzhi96
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 06 Июля 2011, 18:06:24


всмысле это как понять ?


AlFa
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80x8 кг.
приседприседает 110х6 кг.
становаятянет 150x3 кг.

Написано от 06 Июля 2011, 19:07:41


С дополнительным весом .


--------------------
По выходным спасаю Мир
Хорошо сложенные упражнения залог успеха !
Ты мне поставил плюсик ?! - так жди сдачу!smiley

Виталий II
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 125 кг.
приседприседает 164 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 06 Июля 2011, 19:07:53


С весом,что бы не больше 10 раз до упора был подход. например с блином

15gadzhi96
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 07 Июля 2011, 05:05:45


Витя а если нет блина ?


Evgeny
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 07 Июля 2011, 06:06:31


сокращай время отдыха между подходами

VORTEX
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 135 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 07 Июля 2011, 07:07:23


15gadzhi96 написал:
Витя а если нет блина ?


ой я не могу)) Витя, а если нет блина?)) хахаха))) блин, будет крылатой фразой))
если нет блина привяжи любой вес к поясу и подтягивайся (кирпичи в сумку, рельсы кусок), или как вон ребята делают - в рюкзак баклаги с водой, рюкзак на плечи и подтягиваются))


--------------------
Фармакология дала нам возможность победить генетику!)

uHoCTpaHeu
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 200 кг.
становаятянет 205 кг.

Написано от 07 Июля 2011, 07:07:54


Помогает,если не злоупотреблять и по мимо них,заниматься по программе в зале. А если ты ходишь в качалку через день а через день бомбишь турник с отжиманиями то ничего расти не будет,так как не даешь мышцам восстановиться.


--------------------
Забoться o тeлe,Душа всёравнo бeссмeртна (с)

VORTEX
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 135 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 07 Июля 2011, 07:07:29


15gadzhi96 написал:
А оджимания от пола и подтягивание на турнике помогает качке ???


блин, как я это пропустил?)) Качке (а может и Гусю) помогают очень-очень отжимания и подтягивания))


--------------------
Фармакология дала нам возможность победить генетику!)

Nadgob
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80 кг.

Написано от 07 Июля 2011, 09:09:18


ахаххахах вот это тема))))про блин так вообще загнал))))

15gadzhi96
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 07 Июля 2011, 11:11:43


я просто новичок NADGOB и VORTEX не смешно !!!

Тигран
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.

Написано от 07 Июля 2011, 13:01:45


Витя а если нет блина ? ахаха гаджи убил =D


--------------------
Хочешь стать больше? Жри как сукин сын и тренируйся как чертов ублюдок! Дориан Ятс

Nadgob
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80 кг.

Написано от 07 Июля 2011, 15:03:43


Дайте пацану блина для качки!!!!

VORTEX
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 135 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 07 Июля 2011, 15:03:12


15gadzhi96 написал:
я просто новичок NADGOB и VORTEX не смешно !!!

прости) не обращай внимания) мы не в твой огород камушки бросаем, мы просто настроение поднимаем)) просто у тебя веселые фразы получаются) ты сам откуда?)


--------------------
Фармакология дала нам возможность победить генетику!)

Tuareg
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 195Х10 кг.
приседприседает 270:10 кг.
становаятянет 260х10 кг.

Написано от 07 Июля 2011, 16:04:04


Парня прям застрощяли дальше некуда


--------------------
Не заменит нам сметана пачки доброго метана

Тигран
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.

Написано от 07 Июля 2011, 18:06:42


он с махачкалы ) увидел как я росту тоже решил качкой заняться


--------------------
Хочешь стать больше? Жри как сукин сын и тренируйся как чертов ублюдок! Дориан Ятс


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Качка - текстовая версия