Мировой бодибилдинг

В этой статье я дам несколько советов, как вести себя в зале, чтобы избежать инцидентов. 1) Возвр - ФЛУД



Страница 1 из 2 1 2 >
Drony47
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 15:03:44


В этой статье я дам несколько советов, как вести себя в зале, чтобы избежать инцидентов.

1) Возвращайте на место все к чему прикасаетесь

Понедельник. Ваши вечерние занятия. 20 килограмовый блин от штанги невозможно перепутать ни с чем, однако поблизости нет ничего даже близко напоминающего этот предмет. Вы озираетесь по сторонам, но видите только пустующие тренажеры и одну хрупкую девушку, сосредоточенно борющуюся с 10 - килограммовым грифом.

Мой совет

Владельцы хороших залов и обслуживающий персонал всегда присматривают за порядком в зале. И все-таки, возвращайте на место все что использовали. Если заметили человека, который унес и бросил пару гантелей, подойдите к нему, и вежливо (никакого смеха в стиле Дракулы) попросите вернуть снаряды на историческую родину.

2) Не мечитесь

Люди, которые мечутся от тренажера к тренажеру всем действуют на нервы. В основном этим занимаются бестолковые подростки или пожилые люди, которые тренируются без всякой системы.

Мой совет

Займите тренажер или снаряд, и работайте до тех пор, пока не закончите последний подход. Иначе может получиться так, что вы оставите тренажер, а по возвращении обнаружите, что ваше место уже кем-то занято.

3) Протирайте за собой оборудование

Если вы потеете, не забывайте протирать за собой оборудование. Через пот хорошо передаются бактерии стафилококка и другие микробы.

Мой совет

Собираясь в зал, не забудьте прихватить полотенце. В хороших залах рядом с тренажером должно находиться дезинфицирующее средство. Используйте его.

4) Не становитесь перед человеком, выполняющим приседания перед зеркалом

Со мной это случается почти на каждой тренировке. Представьте, я выполняю сет с 220 килограммами на плечах, а этот олух (в любом зале хоть один всегда найдется) подходит и встает передо мной со своими 2-х килограммовыми гантелями. Это очень хороший способ получить приличного пинка под одно место.

Мой совет

Не делайте этого. Перед зеркалом занимаются не для того, чтобы полюбоваться собой, а чтобы следить за правильной техникой. И если в это время атлета кто-то отвлекает, то это запросто может привести к обоюдной травме. Повторяю, не нужно этого делать.

5) Держитесь подальше от тех, кто занимается с 50 килограммовыми гантелями.

Парни, я прав? Обычно тот, кто работает с огромными весами, обладает "ну очень скверным характером". Большие веса делают человека угрюмым и ворчливым.

Мой совет

Держитесь подальше от здоровяков с 50 кг гантелями.

6) Занимайтесь в наушниках под соответствующую музыку.

Вряд ли Селин Дион или музыка в стиле "кантри" помогут вам мобилизовать силы. Как-нибудь попробуйте сделать подход жимов на скамье с 320 фунтами, слушая тему из "Титаника". Или серию выпрямлений ног на тренажере под "Пинк Флойд". Ничего не выйдет.

Мой совет

Купите себе МР3 - плеер. Это стоящая вещь, в нее можно загрузить тонну подходящей музыки.

7) Оставьте больших парней в покое

Я прошу прощения, но никто меня так не раздражает, как те, кто приходит в зал чтобы задать мне кучу дурацких вопросов о том, что и когда я принимаю. Достали! Ну кому из нас понравится человек, считающий что все мы обязательно принимаем стероиды?..
Очень хороший способ напроситься.

Мой совет

Не лезьте в чужие дела.

8) Не задавайте слишком много вопросов

Многих хлебом не корми - дай поспрашивать. Для меня ответы на вопросы новичков - все равно что очищение желудка. И все-таки, если вы собираетесь задать вопрос, выберите для этого подходящее время. Дождитесь, по крайней мере, завершения подхода.

Мой совет

Если у вас есть вопрос, постарайтесь сформулировать его так, чтобы на него можно было ответить коротко "да" или "нет". Будьте тактичны, обращайтесь вежливо и не забывайте, что люди приходят в зал тренироваться. Постарайтесь не отвлекать их от занятий.

9) Не приставайте к девушкам

Запомните, большинство женщин приходят в зал, чтобы заниматься. Они не хотят, чтобы вы к ним подходили, они не хотят поддерживать ваш остроумный разговор, и даже (!) не хотят пощупать ваш напряженный 25-сантиметровый бицепс. Кроме того, знакомиться в атлетическом зале - плохая примета. Что, если вы "разбежитесь"? Ведь потом она всему залу растреплет, что в постели вы оказались, мягко говоря, не на высоте.

Мой совет

Знакомств ищите в баре. Но знайте, если девушка сидит в наушниках или читает книгу, этим она говорит: "Оставьте меня в покое". И никогда не исключайте возможности того, что у девушки может оказаться друг - огромный парень с красным лицом и большими кулаками.

10) Разговаривайте негромко

Если вам необходимо кому-то сообщить о том, сколько коров вам удалось продать на прошлой неделе (напоминаю, что я из Оклахомы) или рассказать о своей поездке на Багамы, ПОЖАЛУЙСТА, убедитесь, что ваш собеседник находится рядом с вами, а не в противоположном углу зала. Представьте, вы выполняете тяжелый подход, а этот животновод начинает орать прямо в ухо. Очень отвлекает.

Мой совет

Если вам необходимо поговорить, говорите негромко. Особенно, если отпускаете колкие шуточки в чей-нибудь адрес. Оглянитесь, этот человек может оказаться за вашей спиной.

11) Мойтесь

Нет ничего неприятнее испарений разгоряченного тела. Всему залу приходится брать передышку, когда вон тот парень начинает качать свои руки. Все мы, до определенной степени, люди тактичные, но имейте в виду, когда-нибудь ему обязательно скажут, что от него несет за милю.

Мой совет

Не бойтесь воды и круглого, белого кусочка, который называется мыло. Они - ваши друзья. И, пожалуйста, не забывайте о дезодоранте.


--------------------
Shut the fuck up and train


MishaKosolap
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120 ( на 6) кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет не делаю кг.

Написано от 05 Мая 2011, 16:04:42


ну прям в зал легче не ходить))

Drony47
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 16:04:20


ну да))))))))))))))


--------------------
Shut the fuck up and train

АНДRUS
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 200 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 16:04:34


Вообще - то так и выходит по идее) Статья о жизни...

Koli9n
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 75 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 16:04:56


Хорошая статья))

KingLeoric
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 106 кг.
становаятянет 122 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 17:05:48


Самое то!!! интересно прочитал и понял


--------------------
Парадокс,юмор,перемены 3 закона жизни

Arti
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 100 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 18:06:51


5+ за статью!

bansai86
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 175 кг.
становаятянет ? кг.

Написано от 05 Мая 2011, 23:11:09


Надо напечатать на ядово зелёной бумажке и приклеить в зале!!!


--------------------
отделяет нас от идеала только одна тренировка.

Drony47
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 06 Мая 2011, 10:10:58


ага


--------------------
Shut the fuck up and train

Evilgenius
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 115 кг.
приседприседает 135 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 06 Мая 2011, 10:10:00


Молодець Хорошая Статья. Поддерживаю.


--------------------
TRAIN HARD OR GO HOME

Drony47
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 06 Мая 2011, 14:02:39


спасибо всем


--------------------
Shut the fuck up and train

Peps
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 125 кг.
приседприседает 120x5 кг.
становаятянет 130x4 кг.

Написано от 06 Мая 2011, 16:04:49


п.№9 - ложь, пи...ёж и провокация! Текст писал америкос и мне его логика чужда и не понятна.
Со всем остальным согласен..., А не! ни хера! Оборудование дезинфецировать тоже не буду! Это фобия такая есть- боязнь микробов. Человек прежде чем прикоснуться к чему- то (дверные ручки, поручни, перила, кнопки лифта..) протирает это. Типа сцыт микробоф. Да! и еще после рукопожатий дизенфицируется.

Drony47
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 06 Мая 2011, 16:04:12


Peps написал:
п.№9 - ложь, пи...ёж и провокация! Текст писал америкос и мне его логика чужда и не понятна.
Со всем остальным согласен..., А не! ни хера! Оборудование дезинфецировать тоже не буду! Это фобия такая есть- боязнь микробов. Человек прежде чем прикоснуться к чему- то (дверные ручки, поручни, перила, кнопки лифта..) протирает это. Типа сцыт микробоф. Да! и еще после рукопожатий дизенфицируется.



ну ты может и не протираеш а есть такие


--------------------
Shut the fuck up and train

bansai86
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 175 кг.
становаятянет ? кг.

Написано от 07 Мая 2011, 09:09:08


Я вот всегда протираю! патамуша патею как сабака. а оставлять на скамье лужи пота, мне как то ........, и когда отдыхаю тоже слежу что бы никакая сабака, не оставил лужу пота.


--------------------
отделяет нас от идеала только одна тренировка.

Drony47
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 07 Мая 2011, 10:10:37


bansai86 написал:
Я вот всегда протираю! патамуша патею как сабака. а оставлять на скамье лужи пота, мне как то ........, и когда отдыхаю тоже слежу что бы никакая сабака, не оставил лужу пота.


вот вот


--------------------
Shut the fuck up and train

Mid
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 95 (3х655) кг.
приседприседает 135 (3х665) кг.
становаятянет 160 (3х865) кг.

Написано от 07 Мая 2011, 10:10:55


Drony47 просто 1000 баллов!!!!!!!!!))))))
как же ты прав на 100 % !!!!))))
каждый пункт в списке реальность))
РЭСПЕКТ!


--------------------
вода

Peps
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 125 кг.
приседприседает 120x5 кг.
становаятянет 130x4 кг.

Написано от 07 Мая 2011, 11:11:15


bansai86 написал:
Я вот всегда протираю! патамуша патею как сабака. а оставлять на скамье лужи пота, мне как то ........, и когда отдыхаю тоже слежу что бы никакая сабака, не оставил лужу пота.

Не ну я не скамейки имел в виду. smiley Тут проблем нет. Каждый раз выдают чистое полотенце. Просто стелишь на скамейку , потеряешь -минус 300руб сцуко

Константин Прошкин
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 180 кг.
приседприседает 250 кг.
становаятянет 260 кг.

Написано от 07 Мая 2011, 18:06:37


Молодец!все правильно написано!работаю персональным тренером в зале и постоянно сталкиваюсь с людьми которых приходится учить порядку в зале,по этому об этой проблеме знаю не по наслышке))как же наверное тем людям потом плохо приходится когда вечером убираешь за ними блины и гантели и проклинаешь их ТАКИМИ словами))))


--------------------
Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу,Москва,

vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 08 Мая 2011, 06:06:44


Peps написал:
п.№9 - ложь, пи...ёж и провокация! Текст писал америкос и мне его логика чужда и не понятна.
Со всем остальным согласен..., А не! ни хера! Оборудование дезинфецировать тоже не буду! Это фобия такая есть- боязнь микробов. Человек прежде чем прикоснуться к чему- то (дверные ручки, поручни, перила, кнопки лифта..) протирает это. Типа сцыт микробоф. Да! и еще после рукопожатий дизенфицируется.

А заняться любовью в зале можно, я пробовал, прикольноsmiley


--------------------
Gib Dich Nie Auf

Drony47
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 08 Мая 2011, 06:06:50


vvu0702 написал:
Peps написал:
п.№9 - ложь, пи...ёж и провокация! Текст писал америкос и мне его логика чужда и не понятна.
Со всем остальным согласен..., А не! ни хера! Оборудование дезинфецировать тоже не буду! Это фобия такая есть- боязнь микробов. Человек прежде чем прикоснуться к чему- то (дверные ручки, поручни, перила, кнопки лифта..) протирает это. Типа сцыт микробоф. Да! и еще после рукопожатий дизенфицируется.

А заняться любовью в зале можно, я пробовал, прикольноsmiley



а я нет но хочу.Много простора для фантазии smileysmileysmileysmileysmileysmileysmiley


--------------------
Shut the fuck up and train


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 1 из 2 1 2 >

В этой статье я дам несколько советов, как вести себя в зале, чтобы избежать инцидентов. 1) Возвр - текстовая версия