Мировой бодибилдинг

Результаты диеты за неделю! - КАК ПОХУДЕТЬ?



Страница 1 из 2 1 2 >
sonik2009
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 105-1, 85-9 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 200 кг.

Написано от 18 Апреля 2011, 17:05:50


Кароче за неделю похудел на 5 кг весил 85 щяс 80. Кушаю почти всё кроме хлеба, печеного, майонеза, сметаны, шоколада. Стараюсь есть куриные грудки, гречку, рис, макароны. Не ем после 6
Как вам моя диета? Если есть вопросы задавайте.smiley


Тамерлан
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 18 Апреля 2011, 17:05:52


5 кг ето очень много 2 кг ето самый норма организа и мышцы

Drony47
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 18 Апреля 2011, 17:05:02


НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6 ЭТО ХРЕНЬ ПОЛНЕЙШАЯ МИФ.КОНЕЧНО ПОСЛЕ 6 НУЖНО БОЛЬШЕ УДЕЛЯТЬ БЕЛКАМ И УГЛЕВОДАМ ПОМЕНЬШЕ НО ВАЩЕ НЕ ЕСТЬ ЭТО БРЕД.У ТЕБЯ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ ОРГАНИЗМ ВОСТАНАВЛИВАЕТСЯ И ЕМУ НУЖНА ЭНЕРГИЯ НУ ДАЛЬШЕ САМ ДОГАДАЕШСЯ.ТЕПЕРЬ ПО ПОВДУ 5 КГ ВОЗМОЖНО 50 % ЭТО ПРОСТО УШЛА ВОДА.А ТАК ВОПРОСОВ НЕТ


--------------------
Shut the fuck up and train

Тамерлан
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 18 Апреля 2011, 18:06:25


первые недели воды и немного жир и за ето весы 1-2недели бысто скидывать будеш а потом 1-2 кг в недельи будет

sonik2009
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 105-1, 85-9 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 200 кг.

Написано от 18 Апреля 2011, 18:06:34


Drony47 написал:
НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6 ЭТО ХРЕНЬ ПОЛНЕЙШАЯ МИФ.КОНЕЧНО ПОСЛЕ 6 НУЖНО БОЛЬШЕ УДЕЛЯТЬ БЕЛКАМ И УГЛЕВОДАМ ПОМЕНЬШЕ НО ВАЩЕ НЕ ЕСТЬ ЭТО БРЕД.У ТЕБЯ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ ОРГАНИЗМ ВОСТАНАВЛИВАЕТСЯ И ЕМУ НУЖНА ЭНЕРГИЯ НУ ДАЛЬШЕ САМ ДОГАДАЕШСЯ.ТЕПЕРЬ ПО ПОВДУ 5 КГ ВОЗМОЖНО 50 % ЭТО ПРОСТО УШЛА ВОДА.А ТАК ВОПРОСОВ НЕТ

Спс за коментарий. А на счёт после 6 я считаю то что это всётаки неплохо.

Maxpch21
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 18 Апреля 2011, 18:06:40


После 18ч. есть нужно всегда не зависимо от того на массе или на сушке. Если на сушке то конечно только белки. Если на наборе то белки с разумным кол-вом углеводов.

Kostya1981
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 19 Апреля 2011, 13:01:02


не обольщаяй себя, просто ты сократил резко колличество углеводов и тем самым немного обезвожил организм.
углеводы в организме связывают и держат воду.

Считай дефицит калолрий и переумнажай их в жир граммы. Это реальная картина будет, без движения жидкостей.

DeMON-DaNGER
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт -/-/- кг.
приседприседает -/-/- кг.
становаятянет -/-/- кг.

Написано от 19 Апреля 2011, 13:01:25


Соник а как с весами на тренировке, я если схожу хорошенько в WC, то 3 кг можно сразу отнимать)
Не радуйся этому падению веса, где то читал что при правильном питании и тренировках, если у тебя уходит в неделю 0,5 кг то это жир, если больше то мышцы сгарают!


--------------------
Главное качество, а не количество!

Mihan123
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 19 Апреля 2011, 17:05:58


Золотые слова Демон!)


--------------------
Для меня король всех методов - читинг!

zaren3000
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 50 кг.
приседприседает 55 кг.
становаятянет новичек еще, опыт 2 месяца. кг.

Написано от 28 Апреля 2011, 03:03:04


Да, хорошо. Правда я бы еще исключил из рациона Макароны. Они же все же мучное, а следовательно хлеб.

sonik2009
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 105-1, 85-9 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 200 кг.

Написано от 28 Апреля 2011, 05:05:58


Макароны уже исключил уже вешу 78 а весил 85 кг до 74-73 и всё прекращу плавно диету

sonik2009
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 105-1, 85-9 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 200 кг.

Написано от 28 Апреля 2011, 05:05:03


Пью L-карнитин русской фирмы помогает хорошо потею как слон и в энергии постоянно

Beerman
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 х 10 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 150 х 4 кг.

Написано от 28 Апреля 2011, 06:06:52


это хорошо что тебе помогает.. он так-то мало кому помогает.


--------------------
сконцентрируйся..

sonik2009
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 105-1, 85-9 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 200 кг.

Написано от 28 Апреля 2011, 07:07:39


Хз мне помогает =)) мне понравилось

sonik2009
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 105-1, 85-9 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 200 кг.

Написано от 02 Мая 2011, 15:03:09


вешу уже 77.61

sonik2009
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 105-1, 85-9 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 200 кг.

Написано от 06 Мая 2011, 15:03:58


76 уг уже, весил 86 4 недели назад

bansai86
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 175 кг.
становаятянет ? кг.

Написано от 07 Мая 2011, 10:10:05


а если в 7 я только с трени выхожу. в 8 дома. как быть. Не есть после 6ти это хрень. Вон там правильно писали"организм ночью восстанавливается, ему надо строительный материал". мой приём пищи последний аж в 12. и ничё жиром не оброс.
Главное то что ты ешь или пьёшь перед сном! А норма по калориям полюбе должна быть, и при 5-6разовом питании, никак не получиться не есть после 6ти.
А ТВОЁ ПОХУДАНИЕ ЭТО ПОКА ЧТО ТОЛЬКО ВОДА СОШЛА, И СКОРО ОРГАНИЗМ СХАВАЕТ ВСЕ, ТВОИ МЫШЦЫ.


--------------------
отделяет нас от идеала только одна тренировка.

boyka
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 50 кг.
приседприседает 60 кг.
становаятянет 75 кг.

Написано от 07 Мая 2011, 10:10:25


прислушайся к етим советам.

sonik2009
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 105-1, 85-9 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 200 кг.

Написано от 07 Мая 2011, 12:12:56


11 кг это вода , херню тока непори пожалуйста

Krutoy
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 110 кг.

Написано от 16 Мая 2011, 16:04:57


Ну сам то результат видишь, пресс есть, пуза нет?)


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 1 из 2 1 2 >

Результаты диеты за неделю! - текстовая версия

Online качки

nofear881
3 дней
laichfaga
2 недель
vovang
8 недель
SHARPEJ
16 недель
Krindac
22 недель
Cyborg
23 недель
vvu0702
27 недель
MadMaxic
28 недель
Илья Муромец
30 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?