Мировой бодибилдинг

Пмогите похудеть - КАК ПОХУДЕТЬ?


kuhomah92
Пользователь
рейтинг атлета


Написано от 27 Апреля 2011, 21:09:21


Короче, у мне надо сжечь жир, я пробовал жиросжигатели , клёнбутерол, но так ничего и не сожглось, мой вес 96 кг, зангимаюсь каждый день но жир на груди всё висит, даже нету намёка чтобы он уходил, очень нужно чтоб бы грудь не висела, она не много висит но всё же некрасиво смотрится


Vadim
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 94 кг.
приседприседает 100 кг.
становаятянет 110х8 кг.

Написано от 27 Апреля 2011, 21:09:28


повечерам обмотывайся в клиенку и бегай !!+ конечно ограничение в питание !!
больше аиробики и динамики!!.

друг
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120х1 кг.
приседприседает 120х3 кг.
становаятянет 200х2 кг.

Написано от 28 Апреля 2011, 03:03:23


kuhomah92 закинь фотку сперва


--------------------
Качки физики-ядерщики в недоумении: какие бы опыты они не проводили, что бы не придумывали, все равно в результате все едят метан.

Beerman
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 х 10 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 150 х 4 кг.

Написано от 28 Апреля 2011, 06:06:28


ты сколько раз в день ешь? Основные приёмы пищи и "перехваты"?


--------------------
сконцентрируйся..

sonik2009
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 105-1, 85-9 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 200 кг.

Написано от 28 Апреля 2011, 06:06:13


На диету строгую садись

k0nfig
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 28 Апреля 2011, 08:08:49


диета бег качалка диета бег качалка диета бег качалка диета бег качалка диета бег качалка диета бег качалка диета бег качалка


--------------------
в данный момент я кушаю всё что не сопротивляется

DeMON-DaNGER
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт -/-/- кг.
приседприседает -/-/- кг.
становаятянет -/-/- кг.

Написано от 28 Апреля 2011, 09:09:11


k0nfig написал:
диета бег качалка диета бег качалка диета бег качалка диета бег качалка диета бег качалка диета бег качалка диета бег качалка
...и все!!!


--------------------
Главное качество, а не количество!

vedmedvv
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 120 кг.
приседприседает не делаю кг.
становаятянет не делаю кг.

Написано от 28 Апреля 2011, 09:09:02


kuhomah92 написал:
Короче, у мне надо сжечь жир, я пробовал жиросжигатели , клёнбутерол, но так ничего и не сожглось, мой вес 96 кг, зангимаюсь каждый день но жир на груди всё висит, даже нету намёка чтобы он уходил, очень нужно чтоб бы грудь не висела, она не много висит но всё же некрасиво смотрится

Ты рост свой не написал. И фото выложи. Может у тебя нормально все.

roy
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 95 кг.
становаятянет 90 кг.

Написано от 29 Апреля 2011, 10:10:38


Короче, у мне надо сжечь жир, я пробовал жиросжигатели , клёнбутерол, но так ничего и не сожглось, мой вес 96 кг, зангимаюсь каждый день но жир на груди всё висит, даже нету намёка чтобы он уходил, очень нужно чтоб бы грудь не висела, она не много висит но всё же некрасиво смотрится

Такая же проблема(


--------------------


Vadim
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 94 кг.
приседприседает 100 кг.
становаятянет 110х8 кг.

Написано от 29 Апреля 2011, 11:11:04


ребята надо бить в постоянном рухе+диета+качалка
ведите активний способ жизни.
повечерам или утром бег .
на форуме есть Тема питание и тренировка для Эндоморфа -втыкните ,много полезного там.

LiQuId
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 150 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 01 Июня 2011, 21:09:00


ППЦ у меня дома весы брата года 4 лежат, только сейчас понял что они процент жира в организме измеряют))


--------------------
Здоровье в порядке- спасибо зарядке!

VORTEX
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 135 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 01 Июня 2011, 21:09:03


LiQuId ну ты злодей) такое добро хранить и никому об этом не признаваться) ты сам замеряйся и атлетам с сайта давай в аренду) думаю захотят все)) гг))


--------------------
Фармакология дала нам возможность победить генетику!)

LiQuId
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 150 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 01 Июня 2011, 22:10:54


Да я без проблем))) А замеряюсь завтра, надо с утра, сейчас не тот результат покажет, да и стыдно за цифры такие)


--------------------
Здоровье в порядке- спасибо зарядке!

VORTEX
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 135 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 01 Июня 2011, 22:10:08


та давай, выкладывай циферки) ну, завтра само собой) я вон может в среду тоже на такой богодельне замеряюсь) цифры выложу) если что)


--------------------
Фармакология дала нам возможность победить генетику!)

Rene
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 05 Июня 2011, 08:08:01


DeMON-DaNGER написал:
k0nfig написал:
диета бег качалка диета бег качалка диета бег качалка диета бег качалка диета бег качалка диета бег качалка диета бег качалка
...и все!!!


согласен...и мозги не забудьте))))

valerasuccess
Пользователь
рейтинг атлета


Написано от 05 Июня 2011, 15:03:13


kuhomah92 написал:
Короче, у мне надо сжечь жир, я пробовал жиросжигатели , клёнбутерол, но так ничего и не сожглось, мой вес 96 кг, зангимаюсь каждый день но жир на груди всё висит, даже нету намёка чтобы он уходил, очень нужно чтоб бы грудь не висела, она не много висит но всё же некрасиво смотрится


в питании себя не ограничивай сильно, все должно быть в норму, старайся чтобы калории от белков составляли процентов 50, с кардио сильно не переусердствуй, кардиотренировка должна составлять примерно минут 20 в день, лучше отделить ее от силовой нагрузки,например с утра кардио, вечером упражнения с отягощением, если ударишь сильно на кардио, у тебя в месте с водой,жиром будет уходить мышечная масса. интенсивный 15-20 минутный кардиотренинг даст отличный резульат, только с силовым тренингом, старайся на тренажёрах увеличивать веса каждую неделю, и тренироваться 45 минут в день. продуктивный тренинг длится именно столько. и еще соблюдай водно питьевой режим. чистой воды в день 30 мл на кг веса + зеленый чай.


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Пмогите похудеть - текстовая версия

Online качки

nofear881
3 дней
laichfaga
2 недель
vovang
8 недель
SHARPEJ
16 недель
Krindac
22 недель
Cyborg
23 недель
vvu0702
27 недель
MadMaxic
28 недель
Илья Муромец
30 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?