Мировой бодибилдинг
ВСЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
Sergey Grin
Photos. Мне 15 лет

можно ли накачатся только(турник,брусья,отжимание?) - ДЛЯ НОВИЧКОВ



Страница 5 из 5 < 1 2 3 4 5
alex-83
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 23 Июля 2010, 10:10:32


я не пойму тебе че нужно. масса или фигней заниматься?


well-aimed
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 23 Июля 2010, 10:10:00


я ж сказал чтоб и сила и масса и выносливость тоже не отставала)

alex-83
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 23 Июля 2010, 10:10:41


планы у тебя прям напалионовские)) только не реалистичные

SVS
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 103 кг.

Написано от 23 Июля 2010, 11:11:40


well-aimed, Не стоит.
Работай просто с весами, раз по 6-8. И все будет нормик. А если будешь туда-сюда соваться, пытаясь сберечь и силу, и массу, и выносливость, то ты замедлишь процесс роста.

А в прочим, как хочешь. твое дело.



--------------------
⎯٠•● ⓈⓋⓈ ●•٠⎯


well-aimed
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 23 Июля 2010, 11:11:01


хорошо, послушаемся)

Ksandr
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт хз кг.
приседприседает хз кг.
становаятянет хз кг.

Написано от 20 Ноября 2010, 15:03:43


ну вот я из за волейбола не могу позволить себе ходить в спортзал-нет времени, раньше занимался в спортзале...некоторые думают что я хожу в спортзал и принимаю препараты))


--------------------
занимаюсь дома:отжимания, приседания, пресс, бицепс+трицепс (гантель)

vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 20 Ноября 2010, 15:03:56


Ksandr написал:
ну вот я из за волейбола не могу позволить себе ходить в спортзал-нет времени, раньше занимался в спортзале...некоторые думают что я хожу в спортзал и принимаю препараты))


Я тоже волейбол люблю, правда когда то бросил именно волейбол за недостатком времени


--------------------
Gib Dich Nie Auf

Ksandr
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт хз кг.
приседприседает хз кг.
становаятянет хз кг.

Написано от 20 Ноября 2010, 16:04:09


Ну так что давайте подведем итог темы....Накачаться дома можно но нужно либо иметь опыт тренажерного зала либо оч хорошо знать теорию, НО!!!До уровня профи дома никогда не накачаешься просто потому что для прогресса нужно увеличивать вес (нагрузку на мышцы)...чем мучить себя разными методиками домашних тренировок проще экономя силы и нервы идти заниматься в спорт зал, ну или довольствоваться фигурой как у меня что вполне приемлемо


--------------------
занимаюсь дома:отжимания, приседания, пресс, бицепс+трицепс (гантель)

vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 21 Ноября 2010, 19:07:36


Ksandr написал:
Ну так что давайте подведем итог темы....Накачаться дома можно но нужно либо иметь опыт тренажерного зала либо оч хорошо знать теорию, НО!!!До уровня профи дома никогда не накачаешься просто потому что для прогресса нужно увеличивать вес (нагрузку на мышцы)...чем мучить себя разными методиками домашних тренировок проще экономя силы и нервы идти заниматься в спорт зал, ну или довольствоваться фигурой как у меня что вполне приемлемо

Полностью поддерживаю, кстати вспомнилосьsmiley
Цитата с ворот Асвенсена: "Каждому свое"


--------------------
Gib Dich Nie Auf

Sam
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 140 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 23 Ноября 2010, 16:04:59


Освенцема...."Каждому свое-Свое не каждому. Работа освобождает" smiley Арбайтен махт Фрай.


--------------------
Вoдка ЯД- Качаться тупo....



MishaKosolap
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120 ( на 6) кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет не делаю кг.

Написано от 23 Ноября 2010, 16:04:11


даааа, ноги гантелями дома знатно накачаешь...

vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 23 Ноября 2010, 18:06:14


Sam написал:
Освенцема...."Каждому свое-Свое не каждому. Работа освобождает" smiley Арбайтен махт Фрай.

smiley


--------------------
Gib Dich Nie Auf


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 5 из 5 < 1 2 3 4 5

можно ли накачатся только(турник,брусья,отжимание?) - текстовая версия

Online качки

Krindac
4 дней
SHARPEJ
5 дней
Cyborg
2 недель
vvu0702
5 недель
MadMaxic
7 недель
vovang
8 недель
ruslan1233
11 недель
Corpsegri...
12 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?