Мировой бодибилдинг

можно ли накачатся только(турник,брусья,отжимание?) - ДЛЯ НОВИЧКОВ



Страница 1 из 5 1 2 3 4 5 >
Yo
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 60 кг.
приседприседает 50 кг.
становаятянет 50 кг.

Написано от 18 Июля 2010, 01:01:01


подскажите плз)


SHARPEJ
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 175 кг.
приседприседает 200 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 18 Июля 2010, 01:01:28


Спортивное тело будет-это точно


--------------------
Я на RUSBODY.COM

72chetlanin
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 115 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 18 Июля 2010, 03:03:11


раньше жил напротив стадиона,там юноша занимался на турнике и брусьях,делал море разных упражнений,даже отжимался стоя на руках к верх ногами.так вот примерно через год я его увидел снова,результаты просто поразили.специально спросил,кроме турника,брусьев и бега ничего не делал.вот и думай.


--------------------
дoрoгу oсилит идущий.

SVS
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 103 кг.

Написано от 18 Июля 2010, 09:09:38


72chetlanin прав.

У меня есть знакомый, так у него рука 42см. Спрашиваю, как добился. В ответ услышал, что только турником, брусьями, отжиманиями.

А если попробуешь с весами работать (в рюкзак), вообще жесть будет.


--------------------
⎯٠•● ⓈⓋⓈ ●•٠⎯


well-aimed
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 18 Июля 2010, 11:11:26


SVS написал:
72chetlanin прав.

У меня есть знакомый, так у него рука 42см. Спрашиваю, как добился. В ответ услышал, что только турником, брусьями, отжиманиями.

А если попробуешь с весами работать (в рюкзак), вообще жесть будет.



SVS дык тыж вроде сам не железом накаченный))smiley

well-aimed
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 18 Июля 2010, 11:11:10


Yo так что, далеко можно не ходить, вон глянь на SVS-результат работы на турнике и брусьях))

Лeша 112
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 18 Июля 2010, 11:11:46


я сейчас только на турнике и брусья не знаю как накачатсья но точно не похудеешь, работаю с весами 50 повторений не важно за сколько подходов

RAM
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 125 кг.
становаятянет 145 кг.

Написано от 18 Июля 2010, 14:02:16


смотря какие у тебя цели !!
можно накачать офигенно спортивное тело , но вот , если ты хочеешь массивным быть - то это не поможет )

alex-83
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 08:08:01


Ерунда. подвешивай доп вес и массивность за годы такую наберешь - мама не горюй)))


SVS
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 103 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 09:09:52


alex-83
+100

Только вес вешай такой, чтобы делал раз 6-8 (это чтобы быть массивным)
или же делай как я - на макс кол-во раз (но при этом ты будешь сухой, как я)


--------------------
⎯٠•● ⓈⓋⓈ ●•٠⎯


alex-83
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 12:12:33


SVS спасибо за совет. даже рассмешил))) я с трех лет на турниках занимаюсь)))) а мне 26. до 50 кг дошел в подвешивании. так что если нужно спрашивай отвечу))

MishaKosolap
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120 ( на 6) кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет не делаю кг.

Написано от 19 Июля 2010, 12:12:46


Алекс, закинь свои фотки, если нетрудно. с такими показателями должен быть ништячным)

SVS
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 103 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 14:02:23


Да, Закинь!

Приятно будет посмотреть.

А то, что 50 кг. вешаешь - ReSpect


--------------------
⎯٠•● ⓈⓋⓈ ●•٠⎯


spike
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 170 кг.
приседприседает 200 кг.
становаятянет 220 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 14:02:45


alex-83, ты с полтийником подтягиваешься???smiley
Я на брусьях с полтийником отжимаюсь 8 раз, а на турнике больше 25 кг не потяну.

SVS
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 103 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 14:02:16


Я тоже на брусьях с бОльшим весом, чем на турнике делаю. ХЗ почему.


--------------------
⎯٠•● ⓈⓋⓈ ●•٠⎯


MishaKosolap
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120 ( на 6) кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет не делаю кг.

Написано от 19 Июля 2010, 14:02:47


спайк, ну 126 кг затащить к перекладине тоже достижение)

Den14011990
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 185 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 14:02:29


с 20 кг подтягиваюсь на 8 раз...но 50 кг ток во сне вижу))))и правда интерсно взглянуть на Алекса)машина небось)


--------------------
"Go hard, or go home"

Shtirlits
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 177.5 кг.
становаятянет 170 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 14:02:13


YO конечно можно у нас в спорт зале ходят 2 парня обалденные фигурки, но ниже поясницы это ужас бухинвальда))) Таких на пляже много можно увидеть торс супер, а низ мечта дистрофика, их видно по длинным шортам)

alex-83
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 20:08:46


народ новых фото нет пока, а старые на компе старом не в москве. как только появятся поставлю. но там нет ничего сверхестественного. просто я в спорте с 3 лет. и больше был лифтером чем бодиком. на рекорды вечно шли. в 16 лет 115 в жиме, 320 жим ногами в тренажере, 30 кг подвешивал на турнике))) но я за весом не гонюсь. скажу по секрету у всех у нас будут после 50 лет болеть все. и это не радует

alex-83
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 20:08:46


посмотрел фотки многих тут монстров. не впечатляет. за за тело где все 10 кубиков как один в один.


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 1 из 5 1 2 3 4 5 >

можно ли накачатся только(турник,брусья,отжимание?) - текстовая версия

Online качки

Cyborg
7 недель
comof
12 недель
SHARPEJ
19 недель
vovang
43 недель
Kytwist
47 недель
nofear881
61 недель
laichfaga
67 недель
Krindac
86 недель
vvu0702
92 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?