Мировой бодибилдинг

можно ли накачатся только(турник,брусья,отжимание?) - ДЛЯ НОВИЧКОВ



Страница 3 из 5 < 1 2 3 4 5 >
alex-83
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 08:08:00


бля, ну брусья, понятно что описка, короче сам додумывай!!!


Лeша 112
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 08:08:26


да че тут думать летом когда всегда потный набрал 2 кг, продолжаю в том же духе

alex-83
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 08:08:51


ну-ну)) по 8 подходов на брусьях)))) удачи

Лeша 112
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 09:09:09


и тебе не болеть

SVS
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 103 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 10:10:27


alex-83

Ты считаешь, что 8-м подходов на брусьях это много?


--------------------
⎯٠•● ⓈⓋⓈ ●•٠⎯


alex-83
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 11:11:27


а тебе что 4 -х не хватит))) если качественно делать 4 в самый раз

SанчеZ
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 120 кг.
приседприседает 150 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 11:11:43


согласен с alex-83
8 подходов на брусьях это перебор. 3-4 достаточно.

Лeша 112
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 12:12:17


может еще поспорим каму какие бабы нравятся? если мне 4 мало делаем вывод что я делаю 8 после 8 я чуствую что хорош и иду на турник на турнике так же, если SанчеZ и alex-83 3-4 достаточна рад за вас

alex-83
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 12:12:26


Дело твое. но тебе советует тот кто имеет выше результаты. выводы делай сам

Лeша 112
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 12:12:21


только советы твои дибильные немножко

Den14011990
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 185 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 13:01:22


Все зависит и от того как делать...тут соглашусь с Alex...лучше качественно сделать 4 подхода по технике, чем дрочить 8 подходов.


--------------------
"Go hard, or go home"

alex-83
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 13:01:33


Лeша 112 написал:
только советы твои дибильные немножко


чувак ты выражения выбирай. не с зеркалом общаешься

Лeша 112
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 13:01:57


Den14011990 а кто говорит не качественно? сами уже придумываете, еще раз говорю 4 мало 6 тоже 8 само то, какие еще вопросы если для меня актуально делать по 8 подходов?
alex-83 а че не так? только если ща начнем выяснять отношения всю ночь создай тему новую

SVS
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 103 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 13:01:03


alex-83, согласен с тобой. Общая рекомендация - 4 подхода. И норм.

Может Леше 112 и вправду маловато 4-6 подходов.

ЛЕША 112, напиши, сколько раз ты примерно делаешь в каждом подходе!

Может ты не до отказа делаешь?


--------------------
⎯٠•● ⓈⓋⓈ ●•٠⎯


Лeша 112
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 13:01:27


SVS
Пользователь
Написано от 21 Июля 2010, 14:02:27
alex-83
Ты считаешь, что 8-м подходов на брусьях это много?

SVS теперь я тебя вообще не понял
и я уже писал что и как делаю

Den14011990
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 185 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 14:02:04


ЛЕША 112, глянь сколько он тянет и сколько ты...сколько у него стаж и у тебя, его возраст и свой...врят ли он может дать как ты говоришь "дибильные советы"...умей прислушиваться к людям, а не пургу в ответ им гнать.


--------------------
"Go hard, or go home"

alex-83
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 14:02:14


Лeша 112 написал:
SVS
Пользователь
Написано от 21 Июля 2010, 14:02:27
alex-83
Ты считаешь, что 8-м подходов на брусьях это много?

SVS теперь я тебя вообще не понял
и я уже писал что и как делаю


какой у тебя объем бицепса? и какой вес ты подвешиваешь в жиме на турнике?

Лeша 112
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 14:02:51


откуда он может знать как мне лучше? я тут раз 10 минимум встречал как ребята говорили что каждый человек унекален и нужен к каждому отдельный подход + есть сдвиги в весе


Лeша 112
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 14:02:40


alex-83 с 10кг 8 аз с 20 6, без веса больше 10 не тяну
сейчас вы скажите как то странно
объем 38, де то там

alex-83
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 14:02:42


да нет. думаю попробуй ты 12 подходов делай. чем больше тем лушче)))))))))))))))))))))))))


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 3 из 5 < 1 2 3 4 5 >

можно ли накачатся только(турник,брусья,отжимание?) - текстовая версия

Online качки

upmass
13 недель
Cyborg
21 недель
comof
26 недель
SHARPEJ
33 недель
vovang
57 недель
Kytwist
61 недель
nofear881
75 недель
laichfaga
81 недель
Krindac
100 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?