Мировой бодибилдинг
ВСЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
Dr_s4
прошло еще 3 месяца

можно ли накачатся только(турник,брусья,отжимание?) - Для нoвичкoв



Страница 4 из 5 < 1 2 3 4 5 >
SVS
Пользователь

3
рейтинг атлета

жимжмёт 95 кг.
приседприседает 105 кг.
становаятянет 120 кг.
Написано от 21 Июля 2010, 18:06:35


Не знаю, лично я на брусьях с 35 кг. раз 10 смогу 1-й подход и раз 5 - 2-й

На 3-й от силы сделаю раза 3, а на четвертой и сил залезть не хватит, не то что там 8 подходов.


--------------------
⎯٠•● ⓈⓋⓈ ●•٠⎯



Лeша 112
Пользователь

53
рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 130 кг.
Написано от 21 Июля 2010, 18:06:07


Den14011990 че ты там говорил про советы alex-83?
Den14011990
Пользователь

можно доверять
127
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 100 кг.
Написано от 21 Июля 2010, 18:06:05


Тебе человек дело говорит...прислушивайся


--------------------
"Go hard, or go home"
Лeша 112
Пользователь

53
рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 130 кг.
Написано от 21 Июля 2010, 18:06:35


сделать 4 подхода на брусьях и турнике и через 15 минут идти домой полным сил?
alex-83
Пользователь

31
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.
Написано от 21 Июля 2010, 18:06:27


усталость никогда не был показателем хорошего тренинга.
Лeша 112
Пользователь

53
рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 130 кг.
Написано от 21 Июля 2010, 18:06:11


15 минут тренировки показатель? и я уже заебал*я вам доказывать, 2 кг набрал, начинаю еще больший вес вешать все прекрасно, че вам не нравится?
alex-83
Пользователь

31
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.
Написано от 21 Июля 2010, 18:06:15


слушай перец, если совет нужен слушать научить, если пургу гнать будешь это не по адресу
Лeша 112
Пользователь

53
рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 130 кг.
Написано от 21 Июля 2010, 18:06:27


alex-83 слушай перец, это ты не по адресу. дельные советы давай, а если не получается так и не надо доказывать
alex-83
Пользователь

31
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.
Написано от 21 Июля 2010, 19:07:10


ВОТ ТУГОДУМ. ЧЕМ ТЕБЕ НЕ ДЕЛЬНЫЙ СОВЕТ, ЧТО 8 ПОДХОДОВ В 1 УПРАЖНЕНИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩЕГО КАЧКА ЭТО МНОГО, ТЫ НЕ УСПЕЕШЬ ВОССТАНОВИТЬСЯ, А ПАМПИНГ ТЫ ПОЛУЧИШЬ И ОТ 4. Я 150 ПОЖАЛ ДЕЛАЯ ВООБЩЕ 3 ПОДХОДА В УПРАЖНЕНИИ
Лeша 112
Пользователь

53
рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 130 кг.
Написано от 21 Июля 2010, 19:07:42


alex-83 ты из себя тугодума делаешь, я бы заметил что не успеваю, и ты меня уже заеб*л ты че доказать хочешь что ты самый умный? или дефицит общение у тебя? или че ты хочешь я тебя не понимаю. 2 раз говорю все хорошо вес прет значит прога для меня прет зачем мне ее менять?
SVS
Пользователь

3
рейтинг атлета

жимжмёт 95 кг.
приседприседает 105 кг.
становаятянет 120 кг.
Написано от 21 Июля 2010, 20:08:45


Ладно, давайте не будем наезжать советами на ЛЕШУ 112. Со временем сами увидим будут у него успехи или нет.


--------------------
⎯٠•● ⓈⓋⓈ ●•٠⎯


Лeша 112
Пользователь

53
рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 130 кг.
Написано от 22 Июля 2010, 06:06:11


SVS базару нет, я это уже сколько вам пытаюсь доказать сегодня выложу фотку и через месяц
well-aimed
Пользователь

3
рейтинг атлета


Написано от 22 Июля 2010, 23:11:57


а вот у меня вопрос...где-то в начале лета мог подтянуться 20 раз(без отягощ)Вот начал вешать веса.....дошел до 17 кг 6 раз, потом в один день попробовал без отягощ, так я 15 раз еле выжал.....вопрос, подтягивание с утяжел не увелич количество повторов без утяжелений?
spike
Пользователь

можно доверять
159
рейтинг атлета

жимжмёт 162,5 кг.
приседприседает 185 кг.
становаятянет 220 на 5 раз кг.
Написано от 22 Июля 2010, 23:11:17


Может ты массы набрал?))
well-aimed
Пользователь

3
рейтинг атлета


Написано от 22 Июля 2010, 23:11:43


а хотя моожет...я вод только щас об этом подумал....но точно не могу сказать...так как не веду записи о своей массе....
alex-83
Пользователь

31
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.
Написано от 23 Июля 2010, 10:10:38


да не в этом дело. просто ты был не в кондиции не выспался или просто уставший был в этот момент вот и подтянулся 17 раз. ты неделю отдохни и все 30 подтянешься
well-aimed
Пользователь

3
рейтинг атлета


Написано от 23 Июля 2010, 10:10:50


alex-83 написал:
да не в этом дело. просто ты был не в кондиции не выспался или просто уставший был в этот момент вот и подтянулся 17 раз. ты неделю отдохни и все 30 подтянешься



попробуем, посмотримsmileysmiley
SVS
Пользователь

3
рейтинг атлета

жимжмёт 95 кг.
приседприседает 105 кг.
становаятянет 120 кг.
Написано от 23 Июля 2010, 12:12:01


А я ещё думаю, что при работе, когда ты делал много раз без веса, у тебя больше было выносливости и ты мог больше сделать, но при этом силы было мало.
А при работе с весами, у тебя сила начала вытеснять выносливость! И в итоге, при попытке сделать много раз без веса, ты оказываешься не такой выносливый, как был.


(Это лично мое мнения, ведь я могу и ОШИБАТЬСЯ)



--------------------
⎯٠•● ⓈⓋⓈ ●•٠⎯


alex-83
Пользователь

31
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.
Написано от 23 Июля 2010, 12:12:23


SVS))))) ну ты и загнул)))))))))))))))))))))
well-aimed
Пользователь

3
рейтинг атлета


Написано от 23 Июля 2010, 14:02:25


в таком случае я сейчас думаю заниматься на турнике без отягощ и дойти до 25 раз...Таким образом держа и силу и выносливость в равных соотношениях)затем снова на силу, потом на выносливость и т.д.:-)

Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 4 из 5 < 1 2 3 4 5 >
Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

Unstoppable
То ли кажется то ли он не до конца спину выпрямил!
Marichello
мдааа парни развели тут бадягу непонятную... общайтесь по скайпу, а мне в коменты не срите плз)))
octobershot
ты на собственный вес то посмотриsmiley
Satar
молодец х*ли)
Mr_F
a gde foto posle steroidov
Тeмный Властeлин
я 180 спокойно беру......
EchoPure
"нoг нeту ваащe("
он это имел ввиду=)))
Satar
я думаю тоже в скором времени разряд сделать, что б хоть какая то корочка была)) но конечно придется готовиться, думаю на 2 не особо сложно будет, а вот на первый постараться придеться.
octobershot
я хотя тоже больше 145 не брал. я лифтер начинающий. на 3 разряд в марте взял 145 и больший вес не трогал. думаю сейчас 155-160 возьму.
Satar
Cepera92, именно на той тренеровке больше 145 я брать не стал)
Satar
написано одно, рабочие совсем другие)) больше 150 не пробовал делать всетаки не лифтер, ну думаю 170 потяну.
Cepera92
та да, так а чё ты не максимальный подход фотографировал?)
octobershot
мой максимумsmiley

а сейчас у тебя сколько? 150 написаноsmiley
Satar
фигня, 145
octobershot
сколько?
octobershot
боксерsmiley
octobershot
такие вещи знать надо
SVS
Мэйби (мб) - May Be

Значит, как сказал Aggro Bober, может быть или просто ВОЗМОЖНО
neTr1p
это телефон
NIKOLA
бедра узкие....спина широкая=(
не тру както=)

Другиe нoвoсти

можно ли накачатся только(турник,брусья,отжимание?) - текстовая версия

Online качки

Den14011990
Online
Snyke
Online
lazedik
Online
НoвичooКК
Online
DeMaN
00:08:13
k0nfig
00:13:45
Pantei
00:13:55
SVS
00:15:06
VasyaRogov
00:17:31

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Фотографии качков

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Восстановление пароля
Забыли пароль?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск