Мировой бодибилдинг
ВСЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
Weight-lifter
Weight-lifter (2010)

можно ли накачатся только(турник,брусья,отжимание?) - ДЛЯ НОВИЧКОВ



Страница 4 из 5 < 1 2 3 4 5 >
SVS
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 103 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 14:02:35


Не знаю, лично я на брусьях с 35 кг. раз 10 смогу 1-й подход и раз 5 - 2-й

На 3-й от силы сделаю раза 3, а на четвертой и сил залезть не хватит, не то что там 8 подходов.


--------------------
⎯٠•● ⓈⓋⓈ ●•٠⎯



Лeша 112
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 14:02:07


Den14011990 че ты там говорил про советы alex-83?

Den14011990
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 185 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 14:02:05


Тебе человек дело говорит...прислушивайся


--------------------
"Go hard, or go home"

Лeша 112
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 14:02:35


сделать 4 подхода на брусьях и турнике и через 15 минут идти домой полным сил?

alex-83
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 14:02:27


усталость никогда не был показателем хорошего тренинга.

Лeша 112
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 14:02:11


15 минут тренировки показатель? и я уже заебал*я вам доказывать, 2 кг набрал, начинаю еще больший вес вешать все прекрасно, че вам не нравится?

alex-83
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 14:02:15


слушай перец, если совет нужен слушать научить, если пургу гнать будешь это не по адресу

Лeша 112
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 14:02:27


alex-83 слушай перец, это ты не по адресу. дельные советы давай, а если не получается так и не надо доказывать

alex-83
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 15:03:10


ВОТ ТУГОДУМ. ЧЕМ ТЕБЕ НЕ ДЕЛЬНЫЙ СОВЕТ, ЧТО 8 ПОДХОДОВ В 1 УПРАЖНЕНИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩЕГО КАЧКА ЭТО МНОГО, ТЫ НЕ УСПЕЕШЬ ВОССТАНОВИТЬСЯ, А ПАМПИНГ ТЫ ПОЛУЧИШЬ И ОТ 4. Я 150 ПОЖАЛ ДЕЛАЯ ВООБЩЕ 3 ПОДХОДА В УПРАЖНЕНИИ

Лeша 112
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 15:03:42


alex-83 ты из себя тугодума делаешь, я бы заметил что не успеваю, и ты меня уже заеб*л ты че доказать хочешь что ты самый умный? или дефицит общение у тебя? или че ты хочешь я тебя не понимаю. 2 раз говорю все хорошо вес прет значит прога для меня прет зачем мне ее менять?

SVS
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 103 кг.

Написано от 21 Июля 2010, 16:04:45


Ладно, давайте не будем наезжать советами на ЛЕШУ 112. Со временем сами увидим будут у него успехи или нет.


--------------------
⎯٠•● ⓈⓋⓈ ●•٠⎯


Лeша 112
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 22 Июля 2010, 02:02:11


SVS базару нет, я это уже сколько вам пытаюсь доказать сегодня выложу фотку и через месяц

well-aimed
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 22 Июля 2010, 19:07:57


а вот у меня вопрос...где-то в начале лета мог подтянуться 20 раз(без отягощ)Вот начал вешать веса.....дошел до 17 кг 6 раз, потом в один день попробовал без отягощ, так я 15 раз еле выжал.....вопрос, подтягивание с утяжел не увелич количество повторов без утяжелений?

spike
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 170 кг.
приседприседает 200 кг.
становаятянет 220 кг.

Написано от 22 Июля 2010, 19:07:17


Может ты массы набрал?))

well-aimed
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 22 Июля 2010, 19:07:43


а хотя моожет...я вод только щас об этом подумал....но точно не могу сказать...так как не веду записи о своей массе....

alex-83
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 23 Июля 2010, 06:06:38


да не в этом дело. просто ты был не в кондиции не выспался или просто уставший был в этот момент вот и подтянулся 17 раз. ты неделю отдохни и все 30 подтянешься

well-aimed
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 23 Июля 2010, 06:06:50


alex-83 написал:
да не в этом дело. просто ты был не в кондиции не выспался или просто уставший был в этот момент вот и подтянулся 17 раз. ты неделю отдохни и все 30 подтянешься



попробуем, посмотримsmileysmiley

SVS
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 103 кг.

Написано от 23 Июля 2010, 08:08:01


А я ещё думаю, что при работе, когда ты делал много раз без веса, у тебя больше было выносливости и ты мог больше сделать, но при этом силы было мало.
А при работе с весами, у тебя сила начала вытеснять выносливость! И в итоге, при попытке сделать много раз без веса, ты оказываешься не такой выносливый, как был.



(Это лично мое мнения, ведь я могу и ОШИБАТЬСЯ)



--------------------
⎯٠•● ⓈⓋⓈ ●•٠⎯


alex-83
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 23 Июля 2010, 08:08:23


SVS))))) ну ты и загнул)))))))))))))))))))))

well-aimed
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 23 Июля 2010, 10:10:25


в таком случае я сейчас думаю заниматься на турнике без отягощ и дойти до 25 раз...Таким образом держа и силу и выносливость в равных соотношениях)затем снова на силу, потом на выносливость и т.д.:-)


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 4 из 5 < 1 2 3 4 5 >

можно ли накачатся только(турник,брусья,отжимание?) - текстовая версия

Online качки

kalips58
5 дней
k0nfig
3 недель
upmass
16 недель
Cyborg
25 недель
comof
30 недель
SHARPEJ
37 недель
vovang
60 недель
Kytwist
64 недель
nofear881
79 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?