Мировой бодибилдинг

Мотивация - ДЛЯ НОВИЧКОВ



Страница 1 из 2 1 2 >
SHARPEJ
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 175 кг.
приседприседает 200 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 15 Марта 2011, 15:03:06


Мотивация это психологическая особенность, которая возбуждает наш организм к действию в направлении к поставленной перед собой задачей; которая в свое время дает нашим действиям направленность.

Мотивация №1: Ваша Цель
К данной мотивации принадлежат исключительно все, даже если вы уже начали свои занятия, то это точно вам поможет. Выберите себе кого-нибудь на роль вашего кумира. Распечатайте себе картинку с изображением тела, которое вы хотели бы иметь — и всегда помните о ней. Также вам поможет, если вы поставите это изображение в ванне, на зеркале в комнате или на холодильнике. Это метод очень старый и для многих атлетов довольно эффективный. Особенно подойдет вам, если вы сидите на диете: нехитрый прием который поможет вам не пихать в себя лишнего и не нужного.
А вы знаете сколько плюсов от того, что вы тренируетесь и едите правильно? Оптимизация каждой клетки вашего тела поможет максимально улучшить и повысить вашу иммунную систему. Проще говоря, вы будете на много меньше болеть.

Мотивация №2: Тренировки
Слушайте во время тренировок вашу любимую музыку. Как только вы начинаете тренировку, вы обязательно должны включать любимую музыку. Она поможет оставаться в хорошем настроении и придаст еще большее желания заниматься. Периодически меняйте её. Будьте уверены, это поможет вам сделать несколько дополнительных упражнений.

Найдите себе приятеля, с которым вы будете ходить в спортзал. Если никто из ваших знакомых не хочет заниматься, то можете завязать дружеские отношения с кем-то из спортзала. Ведь люди в спортзале тоже и так же стараются достичь тех же намеченных целей, что и вы. Приятель в спортзале поддержит вас и даже поможет не пропускать тренировки.

Всегда помните ваши цели! Во время тренировок, не забывайте, для чего и почему вы всем этим занимаетесь. Если вы не думаете постоянно об этом , то вы и вовсе рискуете потерять вашу цель и возможно появление соблазна все забросить. Представляйте себе результат. Испытывайте себя. Когда вы делаете успехи в зале, вы чувствуете себя на много увереннее.

Мотивация №3: Результаты
Вы должны все записывать: начиная от взятого веса и заканчивая процентным соотношением жира в теле. Все это для того, чтобы сравнивать результаты за некоторые периоды времени. Но это все мелочи против сравнения ваших фото “до” и “после”. Очень приятно иногда видеть разницу. Ваши успехи прибавят еще больше желания дальше заниматься и прогрессировать! Для того, чтобы бодибилдинг превратился в привычку, вам понадобится пройти все эти 3 уровня мотивации.


--------------------
Я на RUSBODY.COM


Mihan123
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 15 Марта 2011, 15:03:30


+100


--------------------
Для меня король всех методов - читинг!

spike
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 170 кг.
приседприседает 200 кг.
становаятянет 220 кг.

Написано от 15 Марта 2011, 15:03:49


Я для повышения мотивации, перед тренировкой смотрю видео с тренировками профессионалов. После этого сразу мчусь в зал, чтоб скорее схватится за штангу и жать, жать, жать...


--------------------
Настоящий билдер каждый свой рассказ должен начинать со слов: "Сижу я значит хаваю.."

SHARPEJ
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 175 кг.
приседприседает 200 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 15 Марта 2011, 15:03:08


Тоже не плохо. У каждого свое smiley


--------------------
Я на RUSBODY.COM

Drony47
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 15 Марта 2011, 15:03:29


Кстати видюхи это ваще ничтяк я тоже перед треней смотрю какое нибуть видео.А дальше ноги сами в зал несут


--------------------
Shut the fuck up and train

Dima kot
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 75 кг.
приседприседает 65 кг.

Написано от 15 Марта 2011, 16:04:10


А меня провоцирует и даёт агрессию для трени видео 'обращение бойцов славянского союза' незнаю почему но бросил и бухать и курить без проблем,и на тренях перед подходом вспоминаю его слова!помогает ск!

LiQuId
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 150 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 15 Марта 2011, 16:04:55


Вон мужики вчера 70-80 жали, 100 дожимы делал)) вот это мотивация)) Ахуели))


--------------------
Здоровье в порядке- спасибо зарядке!

Jasper
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 100 кг.
становаятянет 110 кг.

Написано от 25 Марта 2011, 13:01:35


Мотивации не существует =)))


--------------------
Главнoe нe тo, какoй путь мы выбираeм, а тo, чтo внутри нас заставляeт выбрать этoт путь...

DeMON-DaNGER
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт -/-/- кг.
приседприседает -/-/- кг.
становаятянет -/-/- кг.

Написано от 25 Марта 2011, 14:02:38


Без мотивации тяжело)


--------------------
Главное качество, а не количество!

Bullet0142
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 100 кг.
становаятянет 100 кг.

Написано от 08 Апреля 2011, 08:08:43


Музыка это мотивация!)


--------------------
raw-smack.ru

JustD
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 08 Апреля 2011, 09:09:05


у меня никогда не было проблем с мотивацией
всегда в день тренировки отличное настроение и предвкушение

Mihan123
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 08 Апреля 2011, 12:12:20


DeMON-DaNGER написал:
Без мотивации тяжело)

Полностью согласен!
Однажды на тренировку пошел без настроения, так даже противило от упражнений!


--------------------
Для меня король всех методов - читинг!

SHARPEJ
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 175 кг.
приседприседает 200 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 08 Апреля 2011, 12:12:06


Нет настроения не надо ходить в зал, луче дома отдохнуть или заняться чем нибудь


--------------------
Я на RUSBODY.COM

Amsterdam
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт титьки и попки кг.
приседприседает и встаю кг.
становаятянет косячок кг.

Написано от 10 Апреля 2011, 06:06:51


музыкаsmiley


--------------------
Жим сидя,стоя,лёжа,набухают мышцы я крупнею о боже!!!!!

ShkurnikoFF
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 140 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 185 кг.

Написано от 10 Апреля 2011, 07:07:16


Ни что так ни мотивирует как присутствие в зале хорошеньких девчонок!Вот тогда рабочий вес действительно становиться легче!))


--------------------
И завыли презренные за спиной. И понял я, что иду верно.

Amsterdam
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт титьки и попки кг.
приседприседает и встаю кг.
становаятянет косячок кг.

Написано от 11 Апреля 2011, 05:05:23


ну это конечно если ты любишь попонтоватьсяsmiley


--------------------
Жим сидя,стоя,лёжа,набухают мышцы я крупнею о боже!!!!!

romeo 1978
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 140 кг.
приседприседает 160 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 11 Апреля 2011, 06:06:18


самые главные правила зала- не сидеть, не пи..деть и не вы..бываться

ShkurnikoFF
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 140 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 185 кг.

Написано от 11 Апреля 2011, 06:06:48


Ну немножко-то можно попонтоваться, главное не травмироваться и башку не свернуть себе))).Это в крови у самца, показать самке своё превосходство!))Или я не прав?Для чего мы вообще в зале до потери пульса рвём зады?Неужели только ради себя?Можете не признавать, но в глубине души каждый знает-всё это ради того чтобы нравиться окружающим, чтобы люди уважали,чтобы девушки вожделенно смотрели в след!)))


--------------------
И завыли презренные за спиной. И понял я, что иду верно.

Максимильян
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 65 кг.
приседприседает 95 кг.
становаятянет 102.5 кг.

Написано от 11 Апреля 2011, 07:07:13


Музычка и видюха перед треней-мотив обеспечен!
Незнаю как вам,но меня в зале прет от такой темы,
как amorphis!! Особенно альбом Eclipse по моему 2008 года.Метал на метал,-мотив не хилыйsmiley
Отпишитесь по этой музыке кому понравится.Сделаю +


--------------------


spike
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 170 кг.
приседприседает 200 кг.
становаятянет 220 кг.

Написано от 11 Апреля 2011, 08:08:36


Я ненавижу приседания на 20 повторений, нет ничего тяжелее этого упражнения. Настроится на это ненавистное упражнение мне помогает музыка из фильма РОККИ. Втыкаю наушники и слушаю во время подхода, который кажется длится вечность.-)))


--------------------
Настоящий билдер каждый свой рассказ должен начинать со слов: "Сижу я значит хаваю.."


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 1 из 2 1 2 >

Мотивация - текстовая версия

Online качки

kalips58
5 дней
k0nfig
3 недель
upmass
16 недель
Cyborg
25 недель
comof
30 недель
SHARPEJ
37 недель
vovang
60 недель
Kytwist
64 недель
nofear881
79 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?