Мировой бодибилдинг

Масса - ДЛЯ НОВИЧКОВ



Страница 1 из 3 1 2 3 >
Бу
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 1 кг.
приседприседает 1 кг.
становаятянет 1 кг.

Написано от 29 Июня 2011, 07:07:26


Никак не могу набрать массы, весил 81 кг с приходом лета до 80 скатился, хочу кило так 5 набрать хотябы, ем 4-5 раз в день, посоветуйте как можно это воплотить в жизнь


Novichok
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 29 Июня 2011, 07:07:24


пельмешек побольше кушай))
воды в зале больше пей, белковую пищу кушай, а самое главное здоровый сон.. 4 фактора роста мышц: рабочая программа, правильное питание, здоровый сон в 8-9 часов и наверное правильное выполнение упражнений smiley


--------------------


Mustaphin
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 29 Июня 2011, 08:08:23


Щас лето, жарко, за массой сильно не угонишся


--------------------


Федор
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 160 кг.
приседприседает 160 кг.
становаятянет 200 кг.

Написано от 29 Июня 2011, 09:09:31


Бу написал:
Никак не могу набрать массы, весил 81 кг с приходом лета до 80 скатился, хочу кило так 5 набрать хотябы, ем 4-5 раз в день, посоветуйте как можно это воплотить в жизнь


1.Использовать спортивные добавки: Протеин, гейнер
2. Кушать почаще, перерыв между приемом пищи 3-4 часа (не переедать), конечно больше пить воды.

ance
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 95 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 29 Июня 2011, 09:09:01


на лето про серьезную массу забываем товарищи)

Novichok
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 29 Июня 2011, 16:04:35


да, кстати.. массу с осени на зиму набирать будешь!)


--------------------


Novichok
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 29 Июня 2011, 16:04:20


Парнишка написал:
Следи за своей диетой, можешь поискать прогу "на массу"


но ток не летом ибо впустую


--------------------


Drony47
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 29 Июня 2011, 16:04:10


Novichok написал:
Парнишка написал:
Следи за своей диетой, можешь поискать прогу "на массу"


но ток не летом ибо впустую


с чего это .Типо летом не набрать массу?


--------------------
Shut the fuck up and train

laichfaga
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 29 Июня 2011, 17:05:43


у меня тоже так...летом вообще ничгео не набирается)))вот с сентября пойдет))))))

VORTEX
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 135 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 29 Июня 2011, 19:07:29


я вон в начале лета решил просушиться, просушился) сбросил 3 кг) блин и офигел) сейчас назад нагоняю) нафиг блин эту сушку пока)) рано еще очень)) дурень я) сейчас действительно масса туго очень идет) очень) так что на массу пацаны - с осени))


--------------------
Фармакология дала нам возможность победить генетику!)

laichfaga
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 29 Июня 2011, 19:07:35


VORTEX написал:
я вон в начале лета решил просушиться, просушился) сбросил 3 кг) блин и офигел) сейчас назад нагоняю) нафиг блин эту сушку пока)) рано еще очень)) дурень я) сейчас действительно масса туго очень идет) очень) так что на массу пацаны - с осени))


я вот тоже думалп одсушиться,но пожалел себя smiley

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 29 Июня 2011, 20:08:17


Не сушиться буду и на протеин пересяду)) уже конкретно)) Плюс думаю креатин купить в сентябре) Я б честно и посерьезнее че нить слопал, да не могу достать(


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

laichfaga
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 29 Июня 2011, 21:09:50


Trojan написал:
Не сушиться буду и на протеин пересяду)) уже конкретно)) Плюс думаю креатин купить в сентябре) Я б честно и посерьезнее че нить слопал, да не могу достать(


ты про фарму что ли?)

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 29 Июня 2011, 21:09:59


ты про фарму что ли?)


Про нее окаянную)))


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

laichfaga
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 29 Июня 2011, 21:09:40


Trojan написал:
ты про фарму что ли?)


Про нее окаянную)))


может с форума кто поможет))есть же надежные пацаны smiley

VORTEX
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 135 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 29 Июня 2011, 21:09:41


блин, я б мог посоветовать, так они уже не шлют на Россию(( что-то накрылось там(( но могу с курсом если че подсказать)) ну, по мере возможности))


--------------------
Фармакология дала нам возможность победить генетику!)

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 29 Июня 2011, 21:09:17


VORTEX


Да ты скидывал, но да к сожалению, уже не шлют(( Да с курсом то тут думать нечего по 30 мг метана 5 недель и дека по 200-250 в неделю, на выходе клен. В зале тренер вообще убил, сказал я достать могу, но не достану, на вопрос че так, сказал в тюрьму не хочу, а то, что он меня почти два года знает это по фиг, скотина блин(((



--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

VORTEX
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 135 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 29 Июня 2011, 22:10:33


Trojan слушай, эт ты курс как-то вовсе не на сушку расписал)) гг а на счет твоего тренера - это все не просто так( может у него знакомые погорили, или реально чего-то побаивается... блин, я б тебе сам выслал, да вот не знаю, каким макаром)) гг сложно это) легче найти у кого-то у себя в качалке или в городе вообще) по соседним качалкам поспрашивай)


--------------------
Фармакология дала нам возможность победить генетику!)

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 29 Июня 2011, 22:10:16


VORTEX написал:
Trojan слушай, эт ты курс как-то вовсе не на сушку расписал)) гг а на счет твоего тренера - это все не просто так( может у него знакомые погорили, или реально чего-то побаивается... блин, я б тебе сам выслал, да вот не знаю, каким макаром)) гг сложно это) легче найти у кого-то у себя в качалке или в городе вообще) по соседним качалкам поспрашивай)


Эээ так курс, то на массу ты чего)) Это я с осени, на курсик бы))) Подсушусь я и сам))) Он мне сказал, что достает, только тем , кто соревнуется)) Я жаловался, что дельты не растут, посоветовал винстрол вколоть, я ему сказал так продай блин я и вколю, он сбежал от меня с демоническим смехом)) скотина короче, издевается))


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

Mustaphin
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 29 Июня 2011, 22:10:10


Да по соседним залам не вариант ходить, ну представь приходит чел в первый раз его видишь и начинает у тебя про фарму спрашивать, врядли кто то откликнется smiley


--------------------



Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 1 из 3 1 2 3 >

Масса - текстовая версия

Online качки

Ziberon
7 недель
Валентин
9 недель
kalips58
14 недель
k0nfig
16 недель
upmass
30 недель
Cyborg
38 недель
comof
43 недель
SHARPEJ
50 недель
vovang
74 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?