Мировой бодибилдинг

соотношении жима на плечи(сидя, стоя) к жиму лежа - Для новичков


lenin
Пользователь
12
рейтинг атлета

жимжмёт 80 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 110 кг.

Написано от 21 Мая 2010, 15:03:33


В прошлой теме я задал вопрос о соотношении жима на плечи(сидя, стоя) к жиму лежа. Хотелось бы посмотреть(да и не только мне) на ваши результаты! К примеру мой: жим лежа 80на 6 раз жим плечи 45 на 6 раз (можно и разовый)


женя бах
Пользователь

2
рейтинг атлета

жимжмёт 112,5 кг.
приседприседает 150 кг.
становаятянет 200 кг.

Написано от 21 Мая 2010, 16:04:29


Я жму лёжа 110 на 3 -4 раза , а на плечи жму 65 - 8smileyповторений
, ну вот как то так =)smiley

tosha
Администратор

66
рейтинг атлета

жимжмёт 80 кг.
приседприседает 100 кг.
становаятянет 100 кг.

Написано от 21 Мая 2010, 17:05:47


у меня разница большая


--------------------


xander
Пользователь

5
рейтинг атлета

жимжмёт 105 кг.
приседприседает 122 кг.
становаятянет 135 кг.

Написано от 22 Мая 2010, 20:08:06


мой жим стоя 52,5 на 6 повторений єто считается нормально вроде по сравнению с основной массой людей которие занимаются жал 60 но потянул связку в плече сейчас не рву особо

Xasimka
Пользователь

2
рейтинг атлета


Написано от 22 Мая 2010, 20:08:40


жим лежа 60 8*5 жим за плечей только сидя так как спортзал низкий))) 35 8*5

DM
Администратор

можно доверять
152
рейтинг атлета

жимжмёт 115 кг.
приседприседает 135 кг.
становаятянет 140 кг.

Написано от 23 Мая 2010, 21:09:01


115 лежа/70 стоя с груди х1

flip
Пользователь

3
рейтинг атлета

жимжмёт 65(На 1 раз) кг.
приседприседает 95(На 1 раз) кг.
становаятянет 90 кг.

Написано от 25 Мая 2010, 18:06:44


лежа 55 рабочий 45 на плечи сидя)

Den14011990
Пользователь

можно доверять
52
рейтинг атлета

жимжмёт 85 кг.
приседприседает 90 кг.

Написано от 25 Мая 2010, 20:08:18


рабочий лежа 77 и на плечи сидя 52


--------------------
Пока я жив и сердце мое бьется,
я х.. ложил на всех,
кто надо мной смеется...

Дракон в пальто
Пользователь

можно доверять
82
рейтинг атлета

жимжмёт 155 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 202,5 кг.

Написано от 25 Мая 2010, 21:09:42


рабочий 135*4/ жим из-за головы 85 3*6-8


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru
Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

Sam
о да, ну наконец-то тебя понесло на оскорбления..о да, ждал пока тебя порвет....думал догадаешься или нет в инете посмотреть, ждешь что все тебе обяънят, как газ тырить у росси. ждете пока цену снизят, о халявщики....тебе на кой хрен мозги? думать надо ...это метафорическое высказывание, ты здесь походу единственный кто не понимает это выражение.
О да, я показал свое скудоумие, потмоу что я не могу тебе объяснить "идиоматический оборот", я же говрю, вы хохлы все одинаковые, все валите на россию, газ не дали на халяву, фу, русские плохие, я тебе не объяснил выражение, все я скудоумен....ты предсказуем стал....
я делю людей по рассовому происхождению, помтоу что все разные, разные истории. разные культуры, рассы разные...но я не рассист, я не говрю, что если негр, то значит никто, что типо белый значит лучше, нет...но национальность откладывает определенный отпечаток...как вот у тебя например...украина привыкла жить за счет россии, но тут хрен...думай сам, переубеди меня что качки не тупые, подумай хоть чуток своими мозгами...
xander
нормально набрал скажу так ...........
xander
вижу руку пока без мышц, надо худеть и соблюдать белковую диету
uHoCTpaHeu
Да отличная фигура... Постоянные курсы для потпитки,строгие диеты ни грамма лишнего...тяжко ему smiley

Другие новости


соотношении жима на плечи(сидя, стоя) к жиму лежа - текстовая версия

Online качки

dorik90
Online
rendy
00:07:07
Леша 112
00:12:46
Mik
00:13:58
МАРК
00:19:56
FED
00:23:17
Дмитрий
00:31:21
Шайба
00:32:18

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Восстановление пароля
Забыли пароль?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?