Мировой бодибилдинг

отжимания от пола - Для новичков


lenin
Пользователь
27
рейтинг атлета

жимжмёт 80 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 110 кг.

Написано от 28 Мая 2010, 23:11:41


если каждый день по утрам отжиматься, как это отразится на основном тренинге?


DM
Администратор

можно доверять
191
рейтинг атлета

жимжмёт 115 кг.
приседприседает 135 кг.
становаятянет 140 кг.

Написано от 28 Мая 2010, 23:11:17


Не должно влиять негативно, если будешь отжиматься со своим весом в стиле "зарядка" .За 2-3 подхода ничего не случится.

Select
Пользователь

26
рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.

Написано от 28 Мая 2010, 23:11:59


я думаю отжимания по утрам тока на пользу

Валерий
Пользователь

2
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 150 кг.
становаятянет 200 кг.

Написано от 28 Мая 2010, 23:11:14


Ну отразится только не в - а в +! Так что отжимайся! :-)


--------------------
Мне 16 лет! Качаюсь без химии! Занимаюсь Акробатикой!

Алексей Кулишов
Пользователь

0
рейтинг атлета

жимжмёт 40 кг.
приседприседает 40 кг.
становаятянет 50 кг.

Написано от 02 Июня 2010, 18:06:15


Я отжимаюсь каждый день по 10 подходов по 20 раз в каждом,можно ли каждый день отжиматься вот в таком вот количестве?

Серега
Пользователь

4
рейтинг атлета

жимжмёт 105 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 02 Июня 2010, 20:08:48


Я утром когда зарядку делаю,отжимаюсь,одним подходом сотню,незнаю в плюс или в минус,но потом по крайней мере до обеда себя бодро чувствую,а если не отжимаюсь,то как разбитое корытоsmiley

maga2894
Пользователь

1
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.

Написано от 09 Июня 2010, 21:09:51


Алексей, смотри чтобы остальные мышцы не отставали от трицепсов и грудных)


--------------------
нормально делай-нормально будет )

FED
Пользователь

26
рейтинг атлета

жимжмёт 105+ кг.

Написано от 09 Июня 2010, 21:09:19


Алексей Кулишов написал:
Я отжимаюсь каждый день по 10 подходов по 20 раз в каждом,можно ли каждый день отжиматься вот в таком вот количестве?



ну если ты не отягощаешь больше ничем себя то только на пользу.засталяешь кровушку циркулировать по организму и мышц твой в тонусе будет.

Вячеслав
Пользователь

0
рейтинг атлета


Написано от 10 Июня 2010, 00:12:15


Кстати какие мышцы включаються в работу при отжиманиях и будет ли рост если отжиматься с отягощениями?Я вот долго уже не отжимался вот был поотжимался пару подходов и у меня на следующий день сильно болели широчайшие спины (крылья)больше ничего не болело.Как я понял нагрузку можно самому распределять на отдельные участки тела которые хочешь максимально проработать.

SHARPEJ
Администратор

можно доверять
171
рейтинг атлета

жимжмёт 170 кг.
приседприседает 200 кг.
становаятянет 190 кг.

Написано от 10 Июня 2010, 01:01:01


Все зависит от пастоновление рук. При отжиманиях работают грудные, широчайшие, трицепс и дельты


--------------------
Тяжелые тренировки-это красивое тело

Dexter
Пользователь

21
рейтинг атлета

жимжмёт 65 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 75 кг.

Написано от 10 Июня 2010, 01:01:30


я люблю отжиматсо с приставлеными руками друг к другу)
ну точнее ладонями )
так оснавная нагрузка идёт на плечи и трицак)

Mr_F
Пользователь

можно доверять
54
рейтинг атлета


Написано от 14 Июня 2010, 11:11:03


Pri otjimanii maksimalno mnogo mishc grudnix. tak cto tolko v polzu.


--------------------
BE REAL !!!


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru
Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

Другие новости


отжимания от пола - текстовая версия

Online качки

k0nfig
Online
rendy
Online
Andrei Co...
Online
xander
Online
Kastello666
00:26:02
Mif
00:26:16
jonchik
00:33:37
Aggro Bober
00:36:16
Geralt
00:51:21

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Восстановление пароля
Забыли пароль?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?