Мировой бодибилдинг

Подъем штанги на бицепс обратным хватом - ДЛЯ НОВИЧКОВ


НoвичooКК
Пользователь

31
рейтинг атлета

приседприседает 100 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 09:09:22


Вот решил узнать мнение о этом упражнение.Поезное ли? и т.п!
Просто на разных сайтах где я был мнения разходятся и решил узнать здесь!smiley


--------------------



jhkavkaz
Пользователь

можно доверять
53
рейтинг атлета

жимжмёт 65 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 09:09:10


Ну когда я арместлингом занимался, так делал, вставляет предплечия. Если хочешь делай, ни кто тебя не убьет за это smiley ну и много всяких упражнений есть хороших на предплечие

sashka
Пользователь

можно доверять
120
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 110 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 13:01:05


полезно для разнообразия... сам иногда делаю


--------------------
Дажe в лeгкoм вeсe, чтoбы пoбeдить, нужнo тoлкнуть тяжёлую штангу (Гeoргий Алeксандрoв).

octobershot
Пользователь

можно доверять
68
рейтинг атлета

жимжмёт 80 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 145 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 13:01:17


Я думаю здесь работает внешний пучок бицепса. Что в основном дает объем. Хорошее упражнение

yrden
Пользователь

24
рейтинг атлета
Написано от 19 Июля 2010, 14:02:57


Хорошее упражнение, делаю всегда, набиваю предплечье....


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Подъем штанги на бицепс обратным хватом - текстовая версия