Мировой бодибилдинг

СРОЧНО HELP !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - Для нoвичкoв


k0nfig
Пользователь

35
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 12 Октября 2010, 21:09:20


Народ можно ли так делать ? я в зал хожу в понедельник,среда,пятница и у меня появилась идея качать пресс дома в вторник , четверг,суббота,.....Можно ли так делать ?smiley


--------------------
в данный момент я кушаю всё что не сопротивляется


DaD
Пользователь

27
рейтинг атлета

приседприседает 130 кг.

Написано от 12 Октября 2010, 21:09:13


конечно можно

k0nfig
Пользователь

35
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 12 Октября 2010, 21:09:44


а на восстановления мышц не повлияет ?


--------------------
в данный момент я кушаю всё что не сопротивляется

Trojan
Пользователь

можно доверять
112
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 135 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 12 Октября 2010, 21:09:03


Народ можно ли так делать ? я в зал хожу в понедельник,среда,пятница и у меня появилась идея качать пресс дома в вторник , четверг,суббота,.....Можно ли так делать ?


А в дни тренировок почему нет?


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

k0nfig
Пользователь

35
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 12 Октября 2010, 21:09:48


Trojan потому что нет время и сил


--------------------
в данный момент я кушаю всё что не сопротивляется

Trojan
Пользователь

можно доверять
112
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 135 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 12 Октября 2010, 21:09:44


потому что нет время и сил


О_О Кхм, ну ладно!


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

Den14011990
Пользователь

можно доверять
204
рейтинг атлета

жимжмёт 97,5 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 12 Октября 2010, 21:09:36


Вполне можно)) я каждый день как зарядку делаю 8 минут пресса) и живот в тонусе и зарядка класснафя получается, советую тебе так же)


--------------------
"Go hard, or go home"

k0nfig
Пользователь

35
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 12 Октября 2010, 22:10:12


спс всем


--------------------
в данный момент я кушаю всё что не сопротивляется

Beerman
Пользователь

можно доверять
53
рейтинг атлета


Написано от 12 Октября 2010, 22:10:35


Предплечья, голени, прес - супервыносливые мышацы! можно качать хоть каждый день.. всё-равно востановяца!


--------------------
Не бойся совершенства: тебе не достичь его!
Сальвадор Дали.

k0nfig
Пользователь

35
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 12 Октября 2010, 23:11:15


Beerman не я имел виду на другие мышцы не повлияет ли smiley


--------------------
в данный момент я кушаю всё что не сопротивляется

bubin andrey
Пользователь

можно доверять
62
рейтинг атлета


Написано от 12 Октября 2010, 23:11:46


Пресс работает практически во время всей тренировки.И я думаю целесобразней и эффективнее его будет качать в тренировочные дни,он будет хорошо разогрет,согласись это даёт не малый плюс.Хотя и в не тренировочный день можно,но эффект будет не тот.


--------------------
Ничего не знаю моя штанга с краю.

flip
Пользователь

можно доверять
163
рейтинг атлета

жимжмёт 87.5х1 кг.
приседприседает 110х8 кг.
становаятянет 180х1 кг.

Написано от 12 Октября 2010, 23:11:47


bubin andrey написал:
Пресс работает практически во время всей тренировки.И я думаю целесобразней и эффективнее его будет качать в тренировочные дни,он будет хорошо разогрет,согласись это даёт не малый плюс.Хотя и в не тренировочный день можно,но эффект будет не тот.

у меня в тренировочный день хватает сил только майку снять и посидеть потом в душ

bubin andrey
Пользователь

можно доверять
62
рейтинг атлета


Написано от 13 Октября 2010, 00:12:17


flip написал:
bubin andrey написал:
Пресс работает практически во время всей тренировки.И я думаю целесобразней и эффективнее его будет качать в тренировочные дни,он будет хорошо разогрет,согласись это даёт не малый плюс.Хотя и в не тренировочный день можно,но эффект будет не тот.

у меня в тренировочный день хватает сил только майку снять и посидеть потом в душ
.Я тоже выкладываюсь на максимум и всё же нахожу в себе силы на 2-3 подхода на пресс.


--------------------
Ничего не знаю моя штанга с краю.

yrden
Пользователь

20
рейтинг атлета


Написано от 13 Октября 2010, 20:08:23


Den14011990 написал:
Вполне можно)) я каждый день как зарядку делаю 8 минут пресса) и живот в тонусе и зарядка класснафя получается, советую тебе так же)


Я тоже так делаю, только держать каждодневный ритм очень тяжело....=(


--------------------
Бодибилдинг это не увлечение, - это стиль жизни.....

Den14011990
Пользователь

можно доверять
204
рейтинг атлета

жимжмёт 97,5 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 13 Октября 2010, 20:08:47


yrden написал:
Den14011990 написал:
Вполне можно)) я каждый день как зарядку делаю 8 минут пресса) и живот в тонусе и зарядка класснафя получается, советую тебе так же)


Я тоже так делаю, только держать каждодневный ритм очень тяжело....=(


Согласись, зарядка поднимает настроение))))


--------------------
"Go hard, or go home"


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru
Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

Другиe нoвoсти


СРОЧНО HELP !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - текстовая версия

Online качки

zum7785
Online
SHARPEJ
Online
Sportsmen...
Online
Abay
Online
Sergey Grin
Online
k0nfig
00:07:39
sWaMp
00:10:32
DaNiEJIb
00:16:42

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Восстановление пароля
Забыли пароль?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?