Мировой бодибилдинг

Креатин в день тренировки или каждый день? - ДЛЯ НОВИЧКОВ


Krindac
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 107 кг.

Написано от 20 Ноября 2010, 18:06:45


Я занимаюсь 3 раза в неделю


srt103
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 75х5 кг.
становаятянет штангу в наклоне 62х8 кг.

Написано от 20 Ноября 2010, 20:08:43


ошибся дверью !

bubin andrey
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 20 Ноября 2010, 20:08:26


Почему ошибся????


--------------------
Ничего не знаю моя штанга с краю.

full muscle
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 145 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 20 Ноября 2010, 21:09:50


Каждый день, первые 5 дней загрузочные по 4 ложки в день, не зависимо от тренировки, а дальше по 2 ложи в день, запивать желательно виноградным соком для лучшего усвоения, за 15-20 мин до еды.

Unstoppable
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120 кг.
приседприседает 180 кг.
становаятянет 170 кг.

Написано от 20 Ноября 2010, 21:09:40


full muscle написал:
Каждый день, первые 5 дней загрузочные по 4 ложки в день, не зависимо от тренировки, а дальше по 2 ложи в день, запивать желательно виноградным соком для лучшего усвоения, за 15-20 мин до еды.


Загрузка это скорее всего ход для увеличения расхода продукта. Никакой загрузки нет и быть не должно. Употреблять его надо каждый день, раз или два по одной чайной ложке, с виноградынм соком можно, я добавлял в протеин.


--------------------
Человек человеку - подстрахуй.

Ударим железом по мышечной массе!

Жизнь хороша, когда Жмешь неспеша!

Grokki
Пользователь
рейтинг атлета


Написано от 20 Ноября 2010, 21:09:36


я употребял так:
первая неделя загрузочкая - по 5 гр 4 раза в день(разводил с 200 гр воды и 3 чайными ложками сахара)
остальное время (фаза поддержания) (чуть больше месяца) - по 5 гр 1 раз в день. в фазе поддержания обычно принимал креатин через 40 мин после тренировки.
по такой схеме пил креатин каждый день!

JustD
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 20 Ноября 2010, 21:09:37


http://skeletov.net/forum/bodybuilding7tema2954.html

здесь тоже про креатин!!!!!!

srt103
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 75х5 кг.
становаятянет штангу в наклоне 62х8 кг.

Написано от 21 Ноября 2010, 02:02:02


bubin andrey написал:
Почему ошибся????

потому что не тот раздел !


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Креатин в день тренировки или каждый день? - текстовая версия

Online качки

Ziberon
7 недель
Валентин
9 недель
kalips58
14 недель
k0nfig
16 недель
upmass
30 недель
Cyborg
39 недель
comof
44 недель
SHARPEJ
51 недель
vovang
74 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?