Мировой бодибилдинг
ВСЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
Тоха
Собственно я

Шея - ДЛЯ НОВИЧКОВ


XboxLite
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 80 кг.

Написано от 08 Декабря 2010, 21:09:04


Скиньте пожалуста сылок на видео как качать шею..
но крипижей нету типо шлема как я видел спецыального куда блин вешить


SанчеZ
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 120 кг.
приседприседает 150 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 08 Декабря 2010, 21:09:55


борцовским мостиком можно качать

XboxLite
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 80 кг.

Написано от 08 Декабря 2010, 21:09:19


Просто давно лет 5 назад растинул связки на шеи,лежал в больнице на вытежки и теперь получается шея длиновата) хотелось бы накачать

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 08 Декабря 2010, 22:10:53


Просто давно лет 5 назад растинул связки на шеи,лежал в больнице на вытежки и теперь получается шея длиновата) хотелось бы накачать


При росте грубо говоря 190 см у тебя вес 60 кг, ты говоришь шея длинновата и как бы накачать? Она у тебя оттого длинновата, что ты выглядишь как скелет, кушай больше, тренируйся и шея станет толще!


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

flip
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90х1 кг.
приседприседает 110х8 кг.
становаятянет 180х1 кг.

Написано от 09 Декабря 2010, 00:12:55


делаешь усиленно базу и шея сама растет


--------------------
Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. Jay Cutler

vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 09 Декабря 2010, 04:04:41


XboxLite написал:
Скиньте пожалуста сылок на видео как качать шею..
но крипижей нету типо шлема как я видел спецыального куда блин вешить

Мышечную массу набирай за счет базы и питания+шраги со штангой, и будет у тебя шея smileysmileysmileysmileysmiley


--------------------
Gib Dich Nie Auf

Dokbg
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.

Написано от 09 Декабря 2010, 07:07:21


Меня всегда поражают клоуны в зале,которые выглядят ,дрищ-дрищем, но одевает шлем и качает шею)) Но вот нахера спрашивается? Видимо чел считает,что все остальное уже перекачено и теперь можно заняться прорисовкой мышц шеи))
Не нужно заниматься херью, база и еще раз база и будет и шея и предплечья)

Шварцнеггер
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 09 Декабря 2010, 07:07:30


Делай упор на базу,наберай мышечную массу!

бобище
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает не делаю кг.
становаятянет не делаю кг.

Написано от 09 Декабря 2010, 12:12:20


я делал так: короче резинку к гантели привязываешь и резинку прижимаешь зубами, и шею вверх поднимаешь =D база для шеи!

XboxLite
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 80 кг.

Написано от 09 Декабря 2010, 18:06:34


та спиздел я грубо говоря рост меньше) я просто не пмоню какой точно но явно больше 180, 184-185

Sergey Grin
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 73 кг.

Написано от 09 Декабря 2010, 18:06:03


бОРЦОВСКИМ МОСТОМ МОЖНО КАЧАТЬ ШЕЮ.

vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 09 Декабря 2010, 21:09:14


бобище написал:
я делал так: короче резинку к гантели привязываешь и резинку прижимаешь зубами, и шею вверх поднимаешь =D база для шеи!

smileyПеред каждым сетом проверяй, как резинка привязана, дабы в нос не получить другим концом, и вес на гентелю не добавляй, а то челюсть выпадет
smileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmiley


--------------------
Gib Dich Nie Auf

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 09 Декабря 2010, 22:10:42


та спиздел я грубо говоря рост меньше) я просто не пмоню какой точно но явно больше 180, 184-185


Разницы никакой, я при своем 171 весил так же выглядел скелетом, а ты на 13-14 см выше при том же весе!


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

Nadgob
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80 кг.

Написано от 10 Декабря 2010, 09:09:32


Ну если скелет это 60 кг,а что говорить про парней которые 45-50 весят при таком росте?)))

Nadgob
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80 кг.

Написано от 10 Декабря 2010, 09:09:33


Чтоб шея не казалась длинноватая,качай трапеции!

spike
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 170 кг.
приседприседает 200 кг.
становаятянет 220 кг.

Написано от 10 Декабря 2010, 10:10:59


flip +1.
Я раньше тоже парился с шеей, она была у меня тонкая и длинная. Сейчас она окрепла, и трапеции появились, хотя ни каких специальных упражнений не делал, только база.smiley

vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 10 Декабря 2010, 10:10:59


spike написал:
flip +1.
Я раньше тоже парился с шеей, она была у меня тонкая и длинная. Сейчас она окрепла, и трапеции появились, хотя ни каких специальных упражнений не делал, только база.smiley

Мало того, специальными упражнениями типа мостика борцовского, да и в шлеме (при неправильно поддобраном весе), можно травмироваться, у моего товарища был такой приколsmiley


--------------------
Gib Dich Nie Auf

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 10 Декабря 2010, 13:01:34


Ну если скелет это 60 кг,а что говорить про парней которые 45-50 весят при таком росте?)))


Рахиты!


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Шея - текстовая версия