Мировой бодибилдинг

Помогите советами - ДЛЯ НОВИЧКОВ


Roof
Пользователь
рейтинг атлета


Написано от 14 Декабря 2010, 19:07:13


Как в домашних условиях подкачаться?есть турник и 2 гантели по 5 кгsmiley
Какие упражнения выполнять
15 лет,масса 50 кг


PyqpyC
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт ... кг.
приседприседает ... кг.
становаятянет ... кг.

Написано от 14 Декабря 2010, 19:07:27


ха чел мне тож 15 лет вес 59 рост 176 качаюсь в домашних условиях качаю пресс и руки гантельками все что я могу сказать есть тут ->>> http://vkontakte.ru/club21716763 тут ->>> http://skeletov.net/bodybuilding_info2.html =)


--------------------
http://vkontakte.ru/club21716763 заходим в группу сайта в контакте не стесняемся. МЫ РАДЫ ВСЕМ!

Roof
Пользователь
рейтинг атлета


Написано от 14 Декабря 2010, 19:07:56


PYQPYC можешь выложить свою фотку?я хочу посмтореть,чего ты добился,начну качаться с завтрашнего дня,пожелай удачи)спс

PyqpyC
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт ... кг.
приседприседает ... кг.
становаятянет ... кг.

Написано от 14 Декабря 2010, 19:07:57


я качаюсь сам месяц с небольшой мои фотки у меня в альбоме зайди прост ко мне посмотри. Щас соблюдаю диету и качаюсь каждый день в среду отдых один день)))


--------------------
http://vkontakte.ru/club21716763 заходим в группу сайта в контакте не стесняемся. МЫ РАДЫ ВСЕМ!

dukal12
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 70х5 кг.
приседприседает 95х5 кг.
становаятянет 115х5 кг.

Написано от 14 Декабря 2010, 19:07:52


PyqpyC написал:
я качаюсь сам месяц с небольшой мои фотки у меня в альбоме зайди прост ко мне посмотри. Щас соблюдаю диету и качаюсь каждый день в среду отдых один день)))



продолжай каждый день кроме стреды))))))))масса так попрёт))))))))))))smileysmileysmileysmileysmileysmiley

DasOmen
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 14 Декабря 2010, 19:07:03


малой ты лучше в тренажорку ходи.....она не так и дорога и в ней ты любые части тела накачаеш.......а дома имея палку и два кирпичика это порнография=) без обид толькоsmiley

Roof
Пользователь
рейтинг атлета


Написано от 14 Декабря 2010, 19:07:39


хорошо,начну ходить в качалку)

vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 14 Декабря 2010, 20:08:10


Roof написал:
Как в домашних условиях подкачаться?есть турник и 2 гантели по 5 кгsmiley
Какие упражнения выполнять
15 лет,масса 50 кг

Наилучший вариант, собрать сумку и пойти в тренажерный зал, особенно если живешь в квартире, если в частном доме лучше всего добыть олимпийскую штангу, силовую раму и скамью для жима (в идеале с меняющимся углом), при этих вариантах, твои шансы подкачаться просто огромныsmiley


--------------------
Gib Dich Nie Auf

Sergey Grin
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 73 кг.

Написано от 14 Декабря 2010, 20:08:47


А что такое олимпийская штанга и силовая рама? Я неуч)))

Roof
Пользователь
рейтинг атлета


Написано от 14 Декабря 2010, 20:08:42


я живу в квартире,на днях схожу в качалку)

vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 14 Декабря 2010, 20:08:30


Sergey Grin написал:
А что такое олимпийская штанга и силовая рама? Я неуч)))

Тебе ответит google или yandex
Удачи


--------------------
Gib Dich Nie Auf


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Помогите советами - текстовая версия