Мировой бодибилдинг
ВСЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
Tarlich
-=Демотиваторы=-

помогите с жимом - ДЛЯ НОВИЧКОВ


3aBy4
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 110 кг.
приседприседает 150 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 18 Декабря 2010, 17:05:24


мне 17 лет, я качаюсь уже 3 года. последний год меня заинтересовал Пауэрлифтинг. всё идёт просто отлично, но жим от груди ни как не сдвинется с места уже долгое время... подскажите мот кто решение проблемы?smiley


full muscle
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 145 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 18 Декабря 2010, 17:05:47


Хм, у меня тоже было время застоя, бороться с ним легко, бери вес чуть больше, и пытайся делать, даже если не получается. а тот кто тебя страхует, тебе должен помогать. Вот так жим и подрастет)))

LiQuId
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 150 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 18 Декабря 2010, 17:05:43


Тут просто пиздец какие статьи выкладывали совссем недавно да и вообще, никто тут тебе не собираеться по десять раз писать и обьяснять, так что ищи сам все ленивый дол*ёб!!! Нормальные люди спрашивают только тогда когда нет ответов!!

MCFEST
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 150 кг.
приседприседает было 200 кг.
становаятянет было 240 кг.

Написано от 18 Декабря 2010, 17:05:19


LIQUID - Страшен в гневе, достали его новичкиsmiley

Den14011990
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 185 кг.

Написано от 18 Декабря 2010, 18:06:44


MCFEST написал:
LIQUID - Страшен в гневе, достали его новичкиsmiley

smiley


--------------------
"Go hard, or go home"

vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 18 Декабря 2010, 19:07:54


MCFEST написал:
LIQUID - Страшен в гневе, достали его новичкиsmiley

Ну да. боец бывалый 70х5 пожать не каждый сможет smileysmileysmileysmiley


--------------------
Gib Dich Nie Auf

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 18 Декабря 2010, 19:07:26


vvu0702 написал:
MCFEST написал:
LIQUID - Страшен в гневе, достали его новичкиsmiley

Ну да. боец бывалый 70х5 пожать не каждый сможет smileysmileysmileysmiley



smileysmiley


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 18 Декабря 2010, 19:07:18


3aBy4 написал:
мне 17 лет, я качаюсь уже 3 года. последний год меня заинтересовал Пауэрлифтинг. всё идёт просто отлично, но жим от груди ни как не сдвинется с места уже долгое время... подскажите мот кто решение проблемы?smiley

Вариантов масса, самый первый, распросить трененра по лифтингу.
smileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmiley
Чтобы более конкретно тебе ответить, напиши, в какой фазе движения тебя стопорит. могу подсказать всполмогательные упражненияsmiley


--------------------
Gib Dich Nie Auf

dukal12
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 70х5 кг.
приседприседает 95х5 кг.
становаятянет 115х5 кг.

Написано от 18 Декабря 2010, 19:07:45


vvu0702 написал:
MCFEST написал:
LIQUID - Страшен в гневе, достали его новичкиsmiley

Ну да. боец бывалый 70х5 пожать не каждый сможет smileysmileysmileysmiley

АХХАХАХАХАХХАХАХАХ УБИЛ НАФИГ)))))))))))))))smileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmiley

Шварцнеггер
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 18 Декабря 2010, 19:07:55


Ну можешь пока отдахнуть от жима и перейти к отжиманиям на брусьях (с дополнительным отегощением постепенно прибавляя вес)ну это как один из вариантов!

vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 18 Декабря 2010, 19:07:32


Шварцнеггер написал:
Ну можешь пока отдахнуть от жима и перейти к отжиманиям на брусьях (с дополнительным отегощением постепенно прибавляя вес)ну это как один из вариантов!

В лифтинге это не вариант, есть упражнения для улучшения жима лежа, при этом нужно учитывать где жим стопорится, что его остановит smileysmileysmileysmileysmileysmileysmiley


--------------------
Gib Dich Nie Auf

Sam
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 140 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 19 Декабря 2010, 05:05:38


LiQuId написал:
Тут просто пиздец какие статьи выкладывали совссем недавно да и вообще, никто тут тебе не собираеться по десять раз писать и обьяснять, так что ищи сам все ленивый долбаёб!!! Нормальные люди спрашивают только тогда когда нет ответов!!


+1...
ДАже тему не буду удалять....очень приятно читать..хотя каждый день стандартно удаляю три-четыре темы подобных.


--------------------
Вoдка ЯД- Качаться тупo....



paaul
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 110*2 кг.
приседприседает 160*2 кг.
становаятянет 150*2 кг.

Написано от 19 Декабря 2010, 07:07:57


я в свое время пробивал жим отжиманиями на брусьях с весом (естессно по совету тренера)-до сих пор (тьфу-тьфу-тьфу) без застоев. Щас 35кг на 6 раз как за здрассьте =)) Ну и плюс цикличность в тренировках играет не малую роль.

m14
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 105 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 185 кг.

Написано от 19 Декабря 2010, 09:09:15


напишу по моему мнению глупый вариант но мне помог давно давно еще) в какой то книжке прочитал)
короче бросить жим лежа на 2-3 недели и делать вместо него жим в наклоне, а остальное все так же)
и у меня подрос через 2 недели на 5 кг жим=))

3aBy4
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 110 кг.
приседприседает 150 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 19 Декабря 2010, 12:12:26


я без тренера занимаюсь... и пробовал отдыхать... и на наклоне дожим делаю... и на брусьях с гантелей 48 кило делаю 7 повторов. у меня просто тупо отказывают руки жать штангу когда делаю синглы или негатив. свои 100% выжимаю через боль.

vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 19 Декабря 2010, 20:08:43


3aBy4 написал:
я без тренера занимаюсь... и пробовал отдыхать... и на наклоне дожим делаю... и на брусьях с гантелей 48 кило делаю 7 повторов. у меня просто тупо отказывают руки жать штангу когда делаю синглы или негатив. свои 100% выжимаю через боль.

А может просто объем тренировок огромный и ведет тебя к остановке результатов.
Высокобъемный тренинг это не для пауэрдифтинга, не для больших весов.smiley


--------------------
Gib Dich Nie Auf

3aBy4
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 110 кг.
приседприседает 150 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 19 Декабря 2010, 23:11:49


вот я о том же думаю... я не знаю как уменьшить нагрузку так что бы не уменьшить результат...

vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 20 Декабря 2010, 04:04:12


Если не хочешь закончить с серьезными травмами - остановись минимум на неделю, а потом начни работать с комфортных весов иначе не видать тебе жима. Не может человек всю жизнь заниматься с экстремальными весами.


--------------------
Gib Dich Nie Auf

3aBy4
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 110 кг.
приседприседает 150 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 20 Декабря 2010, 15:03:47


пожалуй так и сделаю... просто в феврале соревы, боюсь не возьму нужный вес. но лучше неделю перетерпеть чем потом несколько месяцевsmiley
спасибо.


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

помогите с жимом - текстовая версия

Online качки

Cyborg
3 недель
comof
9 недель
SHARPEJ
16 недель
vovang
39 недель
Kytwist
43 недель
nofear881
57 недель
laichfaga
63 недель
Krindac
83 недель
vvu0702
88 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?