Мировой бодибилдинг

Толчок!!! - ДЛЯ НОВИЧКОВ


Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 20 Декабря 2010, 20:08:44


Решил попробывать поделать, техники не знаю( Может кто видео подкинет какое, да и объяснит ньюансы какие)


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!


vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 21 Декабря 2010, 04:04:41


Самому тяжело научиться, лучше обратись к тренеру, для ознакомления вот тебе ссылочка
http://wsport.free.fr/tehnika.htm


--------------------
Gib Dich Nie Auf

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 21 Декабря 2010, 15:03:20


Спасибо, почитаю!


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

Sam
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 140 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 21 Декабря 2010, 16:04:53


мой совет, не делай. ТОлчквая техника сложна и очень травмоопасна, а тебе она вообще не нужна, ты не будешь на соревнованиях выступать, а вот поясницу угробить запросто..


--------------------
Вoдка ЯД- Качаться тупo....



Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 21 Декабря 2010, 17:05:42


Sam написал:
мой совет, не делай. ТОлчквая техника сложна и очень травмоопасна, а тебе она вообще не нужна, ты не будешь на соревнованиях выступать, а вот поясницу угробить запросто..


Да сам то я понятно делать не буду, если только с тренером. И то маленьким весом. Я и не собирался толкать большой вес или серьезно заморачиваться) так для себя чисто)


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 21 Декабря 2010, 17:05:21


Trojan написал:
Sam написал:
мой совет, не делай. ТОлчквая техника сложна и очень травмоопасна, а тебе она вообще не нужна, ты не будешь на соревнованиях выступать, а вот поясницу угробить запросто..


Да сам то я понятно делать не буду, если только с тренером. И то маленьким весом. Я и не собирался толкать большой вес или серьезно заморачиваться) так для себя чисто)

Тяжелоатлетический толчек - очень сложен, может лучше для начала освоить его составляющие: взятие на груди и швунги (толчковый и жимовой).
Кстати жимовой швунг поможет добавить вес в жиме стояsmileysmileysmiley


--------------------
Gib Dich Nie Auf

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 21 Декабря 2010, 17:05:39


Тяжелоатлетический толчек - очень сложен, может лучше для начала освоить его составляющие: взятие на груди и швунги (толчковый и жимовой).
Кстати жимовой швунг поможет добавить вес в жиме стоя


Во, именно так и поступлю, только тренера выцеплю сначала))


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

друг
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120х1 кг.
приседприседает 120х3 кг.
становаятянет 200х2 кг.

Написано от 21 Января 2011, 12:12:42


блин а я бы хотел в сумме 255 набрать в тяже, но эта техника блин, проще сапромат выучить


--------------------
Качки физики-ядерщики в недоумении: какие бы опыты они не проводили, что бы не придумывали, все равно в результате все едят метан.

vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 21 Января 2011, 13:01:17


друг написал:
блин а я бы хотел в сумме 255 набрать в тяже, но эта техника блин, проще сапромат выучить

Однозначно +1


--------------------
Gib Dich Nie Auf


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Толчок!!! - текстовая версия

Online качки

kalips58
3 недель
k0nfig
5 недель
upmass
19 недель
Cyborg
27 недель
comof
33 недель
SHARPEJ
40 недель
vovang
63 недель
Kytwist
67 недель
nofear881
82 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?