Мировой бодибилдинг

СУШКА СРОЧНO !!!!!!!!! - ДЛЯ НОВИЧКОВ



Страница 1 из 2 1 2 >
k0nfig
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 11 Января 2011, 17:05:30


Можно ли сушить в свитере ? чтоб потеть больше smileysmileysmileysmileysmileysmileysmiley


--------------------
в данный момент я кушаю всё что не сопротивляется


LiQuId
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 150 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 11 Января 2011, 18:06:07


Сушка или сброс веса? Если сушка, то да, чем больше пота тем лучше, если сброс веса, то необязательно потеть чтобы худеть, т.к. происходит дегидрадация мышц, а жир это другое.

k0nfig
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 11 Января 2011, 20:08:26


LiQuId сбросить жир и под рельефица


--------------------
в данный момент я кушаю всё что не сопротивляется

LiQuId
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 150 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 11 Января 2011, 20:08:19


Было бы круто если бы у тебя был пульсометр. Если бегаешь очень медленно , то сгорает жир, средне то сушишься. Та что ты можешь бегать меняя темп. Ну и плюс упражнения с "маленькими" , т.е. например грудь 50 кг 4*10 ,потом сразу брусь 4*10, потом разводка тоже с маленьким весом 4*10 это супер сет. Других не знаю на сушку, в инете есть, смысл в маленьких весах с большим кол-вом повторений.
Просто у меня есть пульсометр, я знаю когда худею, когда на выносливость, когда сердце укрепляю, сосуды и т.д.

k0nfig
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 11 Января 2011, 20:08:39


LiQuId я пока по программе шарпея занимаюсь=] за 4 дня -3кг и в талии -5см


--------------------
в данный момент я кушаю всё что не сопротивляется

m_d_Lavr
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 11 Января 2011, 20:08:35


Можеш кинуть ссилку на эту чудо-програму?

Den14011990
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 185 кг.

Написано от 11 Января 2011, 20:08:33


Конфиг, если не трудно ссыль)


--------------------
"Go hard, or go home"

k0nfig
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 11 Января 2011, 21:09:47


ща


--------------------
в данный момент я кушаю всё что не сопротивляется

k0nfig
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 11 Января 2011, 21:09:51


http://skeletov.net/forum/bodybuilding18t1512r0.html

я ещё пищевой плёнкой матаюсь


--------------------
в данный момент я кушаю всё что не сопротивляется

k0nfig
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 11 Января 2011, 21:09:45


и повторы делаю не 6,6,10,10,12 а 10,10,14,14,20


--------------------
в данный момент я кушаю всё что не сопротивляется

m_d_Lavr
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 11 Января 2011, 21:09:27


k0nfig написал:
LiQuId я пока по программе шарпея занимаюсь=] за 4 дня -3кг и в талии -5см

Не зхорошо так интенсивно вес скидать. Идет как нагрузка на внутрение органы так и мышцы зжигаются.
Для сушки рекомендуют 1 максимум 1,5 кг в неделю, тогда не идет потеря в мишечной массе.

k0nfig
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 11 Января 2011, 22:10:29


m_d_Lavr
знаю что нехорошо ну щас с деньгами проблемы со следующей недели норм питаца буду тогда и поменьше скидывать буду


--------------------
в данный момент я кушаю всё что не сопротивляется

k0nfig
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 11 Января 2011, 22:10:20


моя цель выглядеть так к лету




--------------------
в данный момент я кушаю всё что не сопротивляется

LiQuId
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 150 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 11 Января 2011, 22:10:35


Config я программу Шарпея, как он её выложил добавил в избранные страницы, но заниматься по ней буду с потеплениями, чтобы бегать на свежем воздухе.

full muscle
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 145 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 11 Января 2011, 22:10:24


И еще запомни, бегать лучше не по асфальту, а по песку или грунту.

Den14011990
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 185 кг.

Написано от 11 Января 2011, 22:10:11


k0nfig написал:
моя цель выглядеть так к лету



это конституция, прерасположенность и его работа)))
мы так никогда не буим выгляедть)))


--------------------
"Go hard, or go home"

m_d_Lavr
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 11 Января 2011, 22:10:27


Мы будем лутше smiley

The_Man
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 12 Января 2011, 01:01:55


кто сильно хочет - тот всегда будет
недавно подобное кто-то здесь писал))

k0nfig
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 12 Января 2011, 06:06:22


это конституция, прерасположенность и его работа)))
мы так никогда не буим выгляедть)))

ну не именно так а хотя бы чтоб штота похоже было
я проста сухарь по жизни но весь год не че не делал кроме(кушать,спать.качача) поэтому жир отложился а когда появились активность жир слетать на чел да и большая масса это не моё smiley


--------------------
в данный момент я кушаю всё что не сопротивляется

Шварцнеггер
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 12 Января 2011, 06:06:49


Конечно можно сушится в свиторе!


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 1 из 2 1 2 >

СУШКА СРОЧНO !!!!!!!!! - текстовая версия