Мировой бодибилдинг

Не пойму!!! - ДЛЯ НОВИЧКОВ



Страница 1 из 3 1 2 3 >
Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 22 Января 2011, 20:08:12


Уважаемые товарищи атлеты!!!
Прошу объяснить мне в чем смысл не полного присяда??? Не первый раз вижу в зале, что народ приседает так, что ноги примерно 45 градусов к полу. Ноги в основном у таких индивидумов "как у меня руки", но вот сегодня я увидел двоих парней у которых ноги были значительно больше чем мои.
Жду мнений.


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!


Тeмный Властeлин
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90+ кг.
приседприседает 140+ кг.
становаятянет 175+ кг.

Написано от 22 Января 2011, 20:08:54


всегда приседаю в полный так как считаю полу присед не таким эффективным.
но это моё мнение


--------------------
-В нeкoтoрых случaях нeприличнo прoдoлжaть жить. Прoдoлжeниe жизни кaк oвoщ, трусливo пoлoжaсь нa дoктoрoв, кoгдa смысл жизни ужe пoтeрян, дoлжныo вызывaть у чeлoвeчeствa вeличaйшee прeзрeниe.

-Слабыe и нeудачники дoлжны пoгибнуть: пeрoвe пoлoжeниe нашeй любви к чeлoвeку. И им дoлжны eщe пoмoчь в этoм

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 22 Января 2011, 20:08:18


Тeмный Властeлин написал:
всегда приседаю в полный так как считаю полу присед не таким эффективным.
но это моё мнение


Вот я так же приседаю, но может какой то секрет есть в полуприсяде)))


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

Le Chris
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 22 Января 2011, 20:08:59


Trojan написал:
Уважаемые товарищи атлеты!!!
Прошу объяснить мне в чем смысл не полного присяда??? Не первый раз вижу в зале, что народ приседает так, что ноги примерно 45 градусов к полу. Ноги в основном у таких индивидумов "как у меня руки", но вот сегодня я увидел двоих парней у которых ноги были значительно больше чем мои.
Жду мнений.


Спросил бы у них))

MCFEST
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 150 кг.
приседприседает было 200 кг.
становаятянет было 240 кг.

Написано от 22 Января 2011, 20:08:37


у нас в школе английский язык преподавал американец, я тогда только начал качаться, но уже любил приседания.
Так вот этот американец, увидев, что ноги у меня здоровые, советовал глубоко не приседать. Так и сказал, что у них там в Америке почти все отказались от глубокого приседа т.к. это травмирует колени.
Хотя это я и так зналsmiley

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 22 Января 2011, 20:08:51


Спросил бы у них))


Доверия не внушают))


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

MCFEST
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 150 кг.
приседприседает было 200 кг.
становаятянет было 240 кг.

Написано от 22 Января 2011, 20:08:45


хотя надо уточнить, что подразумеваем под полуприседанием, 45 градусов или до параллели (чуть ниже) пола?

Тeмный Властeлин
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90+ кг.
приседприседает 140+ кг.
становаятянет 175+ кг.

Написано от 22 Января 2011, 20:08:00


это да если ноги не подготовленые то полный присед может потрепать колени.......у меня пока всё в норме.


--------------------
-В нeкoтoрых случaях нeприличнo прoдoлжaть жить. Прoдoлжeниe жизни кaк oвoщ, трусливo пoлoжaсь нa дoктoрoв, кoгдa смысл жизни ужe пoтeрян, дoлжныo вызывaть у чeлoвeчeствa вeличaйшee прeзрeниe.

-Слабыe и нeудачники дoлжны пoгибнуть: пeрoвe пoлoжeниe нашeй любви к чeлoвeку. И им дoлжны eщe пoмoчь в этoм

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 22 Января 2011, 20:08:53


Ну эти до 45 градусов приседают)


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

Тeмный Властeлин
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90+ кг.
приседприседает 140+ кг.
становаятянет 175+ кг.

Написано от 22 Января 2011, 20:08:04


а кстати раз пошёл такой разговор кто на какую ширину ноги ставит в приседе? просто интересно))))


--------------------
-В нeкoтoрых случaях нeприличнo прoдoлжaть жить. Прoдoлжeниe жизни кaк oвoщ, трусливo пoлoжaсь нa дoктoрoв, кoгдa смысл жизни ужe пoтeрян, дoлжныo вызывaть у чeлoвeчeствa вeличaйшee прeзрeниe.

-Слабыe и нeудачники дoлжны пoгибнуть: пeрoвe пoлoжeниe нашeй любви к чeлoвeку. И им дoлжны eщe пoмoчь в этoм

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 22 Января 2011, 20:08:18


Я на ширину плеч=)


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

Beerman
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 х 10 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 150 х 4 кг.

Написано от 22 Января 2011, 21:09:00


Я для себя нашёл следующий выход. присядаю глубоко только в, примерно, 30% повторений, остальные до паралели.


--------------------
сконцентрируйся..

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 22 Января 2011, 21:09:47


Я всегда до параллели полу приседаю))


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

Тeмный Властeлин
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90+ кг.
приседприседает 140+ кг.
становаятянет 175+ кг.

Написано от 22 Января 2011, 21:09:40


я приседаю еще глубже параллели так сказать до упора)


--------------------
-В нeкoтoрых случaях нeприличнo прoдoлжaть жить. Прoдoлжeниe жизни кaк oвoщ, трусливo пoлoжaсь нa дoктoрoв, кoгдa смысл жизни ужe пoтeрян, дoлжныo вызывaть у чeлoвeчeствa вeличaйшee прeзрeниe.

-Слабыe и нeудачники дoлжны пoгибнуть: пeрoвe пoлoжeниe нашeй любви к чeлoвeку. И им дoлжны eщe пoмoчь в этoм

m14
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 105 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 185 кг.

Написано от 22 Января 2011, 23:11:19


на тренировках сажусь параллель, ноги шире плеч


--------------------
Женский монастырь.
Монахиня вновь прибывшим:
- Сестры,кто из вас видел мужской стыд? Там тазик со святой водой, промойте глаза! Кто трогал: вымойте руки!
Голос из толпы:
- А можно рот ополоснуть, пока там кто-нибудь жопу не помыл?

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 22 Января 2011, 23:11:10


Тeмный Властeлин написал:
я приседаю еще глубже параллели так сказать до упора)



Не у меня срака и так большая, предрасположенность так сказать))) Ягодичные растут как будто водой накачивают)) Так, что мне до параллели хватает с головой)


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

друг
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120х1 кг.
приседприседает 120х3 кг.
становаятянет 200х2 кг.

Написано от 23 Января 2011, 04:04:39


Trojan на глубоком приседе можно травмировать мениски когда начинаешь вставать, такие приседы хорошо прокачиваю твою ляшку спереди(Передняя большеберцовая) так же именно полный присед делают на олимпийских играх, а на 90(до паралели) это лифтерские


--------------------
Качки физики-ядерщики в недоумении: какие бы опыты они не проводили, что бы не придумывали, все равно в результате все едят метан.

Шварцнеггер
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 23 Января 2011, 06:06:03


Я раньше делал полный присяд,но потом отказался от него и щас делаю до паралели!
До паралели ни чуть не хуже чем полный присяд!!!!и никаких минусов от паралели я не заметил!ноги ставлю на ширине плеч!
Но каждому свое!!!

Drony47
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 23 Января 2011, 08:08:47


Полный присяд нужен пауэрлифтерам для того чтоб в нижней точке можно отдохнуть а еще когда присдаеш на полную полявляется небольшой эффект инерциии.Ну и для тогочтобы им на соревнованиях защитали попытку так как лучше пересестьт чем недосесь.А присяд до параллели ноги прокачивает чуть лучше так как в этой позиции ноги все равно остаются в напряженнии и еще прокачиваются мышцы стабилизаторы .Которые не менее важны

друг
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120х1 кг.
приседприседает 120х3 кг.
становаятянет 200х2 кг.

Написано от 23 Января 2011, 08:08:37


отдохнуть в нижней части это врятле =)))


--------------------
Качки физики-ядерщики в недоумении: какие бы опыты они не проводили, что бы не придумывали, все равно в результате все едят метан.


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 1 из 3 1 2 3 >

Не пойму!!! - текстовая версия

Online качки

kalips58
4 недель
k0nfig
7 недель
upmass
20 недель
Cyborg
29 недель
comof
34 недель
SHARPEJ
41 недель
vovang
64 недель
Kytwist
68 недель
nofear881
83 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?