Мировой бодибилдинг

набирать или сушить в начале??? - ДЛЯ НОВИЧКОВ


ance
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 95 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 09 Марта 2011, 19:07:52


На теле есть жирок ... на животе, и по бокам.
Цель набрать мышечную массу.

Сразу набирать массу, много кушать, или высушить весь жир, а потом начать набирать массу????


Select
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 115х1 кг.
приседприседает 120х1 кг.
становаятянет 120x7 кг.

Написано от 09 Марта 2011, 20:08:44


начинай набирать массу, потом всё высушишь, качай пресс, косой пресс, ешь белки, углеводы

Валентин
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт max - 60 кг.
приседприседает max - 90 кг.
становаятянет max - 110 кг.

Написано от 09 Марта 2011, 20:08:42


на мой взгляд, если у тебя небольшой жирок слегка, то не обизательно сушиться начнёш тренероваться он сам пропадет весь в мышцы уёдет, а если грубо гоовря человек толстый, то полюбому лучше высушиться, а потом только качаться так тело красивее будет, а то у нас один мужик был жирный так ещё протеин хавал вообще разжирнел, потом бросил качаться и пепец толстый стал а точнее стала огромная жопа у него состорыны так смешно это выгледит smiley


--------------------
Пять лет не был в зале, и вот вернулся, 1 февраля треню ))) правда профиль с трудом восстановил!!!

Валентин
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт max - 60 кг.
приседприседает max - 90 кг.
становаятянет max - 110 кг.

Написано от 09 Марта 2011, 20:08:09


на мой взгляд, если у тебя небольшой жирок слегка, то не обизательно сушиться начнёш тренероваться он сам пропадет весь в мышцы уёдет, а если грубо гоовря человек толстый, то полюбому лучше высушиться, а потом только качаться так тело красивее будет, а то у нас один мужик был жирный так ещё протеин хавал вообще разжирнел, потом бросил качаться и пепец толстый стал а точнее стала огромная жопа у него состорыны так смешно это выгледит smiley


--------------------
Пять лет не был в зале, и вот вернулся, 1 февраля треню ))) правда профиль с трудом восстановил!!!

Select
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 115х1 кг.
приседприседает 120х1 кг.
становаятянет 120x7 кг.

Написано от 09 Марта 2011, 20:08:42


жир в мышцы не уходит

malish
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 95 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 14 Марта 2011, 10:10:17


если немного то сначала массу а потом сушится

PowerGymOdessa
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 140 кг.
приседприседает 180+ кг.
становаятянет 220+ кг.

Написано от 14 Марта 2011, 11:11:21


Сначало набери, потом сушись

DM
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 (145) кг.

Написано от 14 Марта 2011, 19:07:04


Несомненно сначала нужно набирать, если жира не слишком много. Всеравно в процессе набора массы мышц наберется и жир , который нужно будет ''топить''. А если жира все-таки много, то сначала определенно надо сушиться, а затем набор массы. Лучше всего будет увидеть твоё фото здесь.


--------------------
Дисциплина - это сила.

Roman Art
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120 кг.
приседприседает 195 кг.
становаятянет 200 кг.

Написано от 16 Марта 2011, 14:02:59


Жир в мышцы....ёпт...какая бредятина! Мат часть учите, товарищ ВАЛЕНТИН

ANCE тебе тут правильно сказали. Если сильно жирный, то лучше сначала подсушиться. Если по жирку норм, то набирай. При правильном питании и грамотном плане тренировок, часть его уйдет. Не всё конечно, ибо набор массы без набора жирка не возможен (в твоем случае).
А как наберешь, будешь уже сушить. Там уже и БУДЕТ что сушить.


--------------------
No pain, no gain

Damastir
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 125 кг.
приседприседает 140 кг.
становаятянет 170 кг.

Написано от 16 Марта 2011, 15:03:07


Однозначно НАБОР первый.

Drony47
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 16 Марта 2011, 15:03:33


НУ для меня сушка вначале а потом набор.Для меня так.В этом есть плюс того что когда ты просушен и набираеш(если набираеш сухую мышцу) то оч хорошо виден рост в зеркале)))))


--------------------
Shut the fuck up and train

Roman Art
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120 кг.
приседприседает 195 кг.
становаятянет 200 кг.

Написано от 16 Марта 2011, 18:06:47


Drony47 написал:
НУ для меня сушка вначале а потом набор.Для меня так.В этом есть плюс того что когда ты просушен и набираеш(если набираеш сухую мышцу) то оч хорошо виден рост в зеркале)))))


жирок всё равно поплывет


--------------------
No pain, no gain

Drony47
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 16 Марта 2011, 18:06:51


Ромчик ну у меня не плывет,Это от генов зависит,Я как бы за себя говорил.А вобще везде есть свои + и -


--------------------
Shut the fuck up and train

Big2
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 16 Марта 2011, 19:07:41


Жир только поплывет при правильном питании при низко углеводной диете. + много аэробных нагрузок.
Но помомоему сначача,топить а потом набирать.

Roman Art
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120 кг.
приседприседает 195 кг.
становаятянет 200 кг.

Написано от 17 Марта 2011, 05:05:54


Drony47 написал:
Ромчик ну у меня не плывет,Это от генов зависит,Я как бы за себя говорил.А вобще везде есть свои + и -


дык если у тебя не плывет, чего ты тогда сушишь-то? Набирай и набирай. Выводишь воду чтоли? А потом начинаешь набирать. Смысл. Кабаней и всё


--------------------
No pain, no gain

Dokbg
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.

Написано от 17 Марта 2011, 09:09:17


Разговор ни о чем! Выложи свою фотку для начала ,а уж потом задавай вопрос!
Здесь многие себя считают жирными ,а глянешь,там одни кости и наоборот))


--------------------
Сделай тело достойным своего духа!

Drony47
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 17 Марта 2011, 11:11:17


Так я ща и не сушусь а наоборот набираю я уже просушился)))


--------------------
Shut the fuck up and train


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

набирать или сушить в начале??? - текстовая версия