Мировой бодибилдинг

Домашний спортзал - ДЛЯ НОВИЧКОВ



Страница 1 из 2 1 2 >
SHARPEJ
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 175 кг.
приседприседает 200 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 15 Марта 2011, 13:01:18


Небольшой домашний спортзал, для занятий фитнесом или бодибилдингом, можно легко организовать у себя в квартире.Для этого не обязательно покупать дорогостоящие многофункциональные силовые фитнес тренажеры.Достаточно, просто купить 2 разборные гантели, подходящих к вашим физическим возможностям (желательно, что бы блины к гантелям были не только 10-20 кг, но и 2,5 кг ). Также необходимо приобрести штангу с набором весов по вашим физическим возможностям, турник и скамью для жима лежа (с регулировкой наклона / или ), стойку для штанги (с регулировкой высоты), вот Вам и получился домашний спортзал, в котором все базовые фитнес или бодибилдинг упражнения, на любую группу мышц, вы сможете выполнять в удобной для вас обстановке, было бы только желание.


--------------------
Я на RUSBODY.COM


Weps
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает - кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 15 Марта 2011, 14:02:26


турник даже не обязателен

Xforce
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 90+ кг.
приседприседает 100+ кг.
становаятянет 100+ кг.

Написано от 15 Марта 2011, 15:03:08


отличный вариант, если нет возможности ходить в зал)

Xforce
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 90+ кг.
приседприседает 100+ кг.
становаятянет 100+ кг.

Написано от 15 Марта 2011, 15:03:38


я кстати сейчас планирую себе такой организовать, т.к. в зале не буду до лета минимум((((

StenONE
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 75 на 8 кг.
приседприседает 85 на 5 кг.

Написано от 15 Марта 2011, 15:03:18


а я всю купил что нужно) скамью для пресса,скамью под штангу с 2 углами наклонов ,штангу 85 кг,две гантели развборные по 19 кг,и турник занимаюсь и в ладоши холпаю

Xforce
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 90+ кг.
приседприседает 100+ кг.
становаятянет 100+ кг.

Написано от 15 Марта 2011, 15:03:16


Меня смущает только цена на стойку под штангу(все что видел 100$+) и то что всё-таки скамья и стойка места немало занимают, хорошо что по-отдельности можно купить)

StenONE
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 75 на 8 кг.
приседприседает 85 на 5 кг.

Написано от 15 Марта 2011, 15:03:32


Xforce написал:
Меня смущает только цена на стойку под штангу(все что видел 100$+) и то что всё-таки скамья и стойка места немало занимают, хорошо что по-отдельности можно купить)
у меня скамья складываеться и легко убираться в угол

efremcv
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 140 кг.
приседприседает 180 кг.
становаятянет 225 кг.

Написано от 15 Марта 2011, 15:03:07


У меня дома есть такой тренажерный за(дом частный) Стойки для жима как и скамью я сделал сам из профтрубы еще у меня есть брусья)) стойки для приседа и помост для становой.
"турник даже не обязателен " как это не надо а широчайшие??

efremcv
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 140 кг.
приседприседает 180 кг.
становаятянет 225 кг.

Написано от 15 Марта 2011, 15:03:18


Но ходить люблю В спортивный зал)) с народом по веселееsmiley

Weps
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает - кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 15 Марта 2011, 18:06:46


efremcv написал:
У меня дома есть такой тренажерный за(дом частный) Стойки для жима как и скамью я сделал сам из профтрубы еще у меня есть брусья)) стойки для приседа и помост для становой.
"турник даже не обязателен " как это не надо а широчайшие??



Тяга штанги в наклоне,тяга Т-грифа,тяга гантели - вот тебе широчайшие

efremcv
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 140 кг.
приседприседает 180 кг.
становаятянет 225 кг.

Написано от 15 Марта 2011, 19:07:53


Weps написал:
efremcv написал:
У меня дома есть такой тренажерный за(дом частный) Стойки для жима как и скамью я сделал сам из профтрубы еще у меня есть брусья)) стойки для приседа и помост для становой.
"турник даже не обязателен " как это не надо а широчайшие??



Тяга штанги в наклоне,тяга Т-грифа,тяга гантели - вот тебе широчайшие

А особенно Т-тяга, дома она у всех)) и всеми этими упражнениями ты разовьешь в толщину спину но не как ни в ширину, так что лучше подтягиваний ни чего нет для шириныsmiley

Влад Куриев
Атлет из vkontakte

Avatar пользователя

Написано от 15 Марта 2011, 19:07:56


Тож занимаюсь дома имею скамью для жима , штангу , и гантели

marios8902
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 180 кг.
приседприседает 210x4 кг.
становаятянет 260 кг.

Написано от 15 Марта 2011, 19:07:48


у меня тоже дома мини спортзал организован на веранде ,вот чем хорош частный дом . У меня 2 пары гантельных грифов одни на резьбе а другие на замках , и штанга ,2 гири по 20кг и 2 гири по 32 кг скамья и стойка сам делал стойка с регулируемой высотой шаг 5 сантиметров ,турник и брусья во дворе . И еще что хорошо блины от гантелей подходят к штанге и наоборот штангу набераю 170кг . Мне вполне достаточно)))


--------------------
я[img][/img]


marios8902
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 180 кг.
приседприседает 210x4 кг.
становаятянет 260 кг.

Написано от 15 Марта 2011, 20:08:21


и еще ребят есть у меня номер человека продаёт штанги и гантели сам делает токарь на заводе я у него покупал. Комплект гриф для штанги 10кг с замками 2 грифа гантельных и блины 8 шт по 12,5 кг и 4 блина по 2 кг общий вес 118 кг за всё отдал 5500 дешевле не нашол даже бу .гриф мошьный 250кг смело выдержит актуально для москвы и привезти может .номер 89266912000 Михаил .


--------------------
я[img][/img]


Weps
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает - кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 16 Марта 2011, 14:02:34


нече подобного,никогда не подтягивался и не делал верхнюю тягу и норм спина в широте

alekx
Пользователь
рейтинг атлета


Написано от 17 Марта 2011, 01:01:08


вот себе купил эту скамью, штанга мах 90кг и гири по 10 кгsmiley, еше есть скамья для пресса smiley подскажите что нужно еше купить для хорошего тренинга дома?

SHARPEJ
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 175 кг.
приседприседает 200 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 17 Марта 2011, 01:01:38


alekx а ты вообще читал что выше написано ??????


--------------------
Я на RUSBODY.COM

alekx
Пользователь
рейтинг атлета


Написано от 17 Марта 2011, 15:03:33


наверно тупо получилось извиняюсь, но я новичок в этом деле может что у меня сейчас есть не тренирует все мышцы которые нужно тренировать вот и спросил что можно еше до купитьsmiley

efremcv
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 140 кг.
приседприседает 180 кг.
становаятянет 225 кг.

Написано от 20 Марта 2011, 14:02:34


Weps написал:
нече подобного,никогда не подтягивался и не делал верхнюю тягу и норм спина в широте

Представляю при твоем весе и росте у тебя походу ОГРОМНАЯ спинаsmiley
Что за хрен.. пишешь у меня 90 кг и рост меньше и я считаю что еще надо минимум 10 кг набрать чтоб спина хоть как то была широкая ИМЕННО ШИРОКАЯ.

Dany
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.

Написано от 24 Марта 2011, 21:09:08


ЗА сколько покупал тренажер этот?


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 1 из 2 1 2 >

Домашний спортзал - текстовая версия

Online качки

vovang
8 недель
Cyborg
11 недель
Kytwist
12 недель
nofear881
26 недель
laichfaga
32 недель
SHARPEJ
46 недель
Krindac
52 недель
vvu0702
57 недель
MadMaxic
58 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?