Мировой бодибилдинг

Не поправляюсь - ДЛЯ НОВИЧКОВ



Страница 1 из 2 1 2 >
gazgolder1
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 90 кг.
становаятянет 100 кг.

Написано от 30 Апреля 2011, 10:10:23


привет всем.возраст - 16 лет исполнилось недавно. мой рост 193см, вес 78кг. я занимаюсь около полугода уже. за это время набрал около 8-10кг. однако за период январь-апрель я не набрал толком ничего (около 2кг). я попросту не вижу в своем теле особых изменений, такие же худые руки и ноги. разве что только плечи и грудь прибавили хорошо. но по сути прошлым летом когда начинал качаться был чуть хуже чем сейчас. питаюсь от 4 до 6 раз в день. не всегда получается в связи с учебой и отсутствием времени. тренируюсь 3 раза в неделю (делаю только базу). я уже задумываюсь о приеме АС. Признаюсь, в свои годы курю и выкуриваю до 10-15 сигарет за день (считаю это просто ужасным, но пытаюсь бросить)
Посоветуйте что нибудь пожалуйста, уже становится немного не по себе.


AlFa
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80x8 кг.
приседприседает 110х6 кг.
становаятянет 150x3 кг.

Написано от 30 Апреля 2011, 10:10:00


Ты сам ответил на свой вопрос , откажись от курения и выпивке которая тянет тебя назад . Людей больше всего смешат такие люди как ты " 16 лет исполнилось недавно " - а куришь по 15 сигарет в день и еще задумывается о приеме АС - дааа олололо


--------------------
По выходным спасаю Мир
Хорошо сложенные упражнения залог успеха !
Ты мне поставил плюсик ?! - так жди сдачу!smiley

Beerman
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 х 10 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 150 х 4 кг.

Написано от 30 Апреля 2011, 22:10:39


Постоянного прогресса не бывает нигде!


--------------------
сконцентрируйся..

DM
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 (145) кг.

Написано от 01 Мая 2011, 02:02:58


AlFa написал:
Ты сам ответил на свой вопрос , откажись от курения и выпивке которая тянет тебя назад . Людей больше всего смешат такие люди как ты " 16 лет исполнилось недавно " - а куришь по 15 сигарет в день и еще задумывается о приеме АС - дааа олололо
Очень даже согласен. А с другой стороны - ты думаешь одному тебе тяжело набирать массу ? Всем тяжело. Постоянной прухи не бывает . За все надо платить. Поэтому бодибилдингом занимаются годами, чтобы достичь своего предела. А ведь затем надо поддерживать себя в форме, или продолжать прогрессировать муравьиными темпами.


--------------------
Дисциплина - это сила.

Drony47
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 01 Мая 2011, 06:06:52


DM написал:
AlFa написал:
Ты сам ответил на свой вопрос , откажись от курения и выпивке которая тянет тебя назад . Людей больше всего смешат такие люди как ты " 16 лет исполнилось недавно " - а куришь по 15 сигарет в день и еще задумывается о приеме АС - дааа олололо
Очень даже согласен. А с другой стороны - ты думаешь одному тебе тяжело набирать массу ? Всем тяжело. Постоянной прухи не бывает . За все надо платить. Поэтому бодибилдингом занимаются годами, чтобы достичь своего предела. А ведь затем надо поддерживать себя в форме, или продолжать прогрессировать муравьиными темпами.


соглашусь с вышесказанным от себя добавлю друг в зал ходил и курил масса не шла силовые только и то не айс.весил 63 с ростом 180
бросил курит набрал до 83 да бессспорно там и жирка приросло но не значительно .Я его один раз увидл не узнал даже так что думай что тебе важнее чтоб было в руке сигарета или гантеля.


--------------------
Shut the fuck up and train

Shuman
Пользователь
рейтинг атлета


Написано от 01 Мая 2011, 06:06:11


Бросай курить - вес будешь набирать. Ну и постарайся увеличить кол-во калорий, потребляемых в день. Ну и спи побольше, а то сидишь по ночам в инете, а утром в школу ))
Бросай курить, бросай бухать, в руки штангу и тягать !! smiley

Nadgob
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80 кг.

Написано от 01 Мая 2011, 06:06:34


курение не останавливает прогресс но притормаживает,во первых как перед треней покуришь то силовые падают во вторых понижается аппетит...

Drony47
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 01 Мая 2011, 06:06:14


Nadgob написал:
курение не останавливает прогресс но притормаживает,во первых как перед треней покуришь то силовые падают во вторых понижается аппетит...


перед треней аппетит не нужен наоборот лучше чувство сытость чтоб было для большей концентрации я когда есть хочу не могу заниматься))))))))))))))))


--------------------
Shut the fuck up and train

Nadgob
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80 кг.

Написано от 01 Мая 2011, 06:06:04


я имел ввиду не перед треней аппетит а вообще.

и вообще если у тебя первых пол года у тебя был быстрый прогресс то ничего удивительного если за 2 месяца не ростет.мышцы быстрее всего растут как начинаешь заниматься а потом результат все медленнее и медленее приходиться менять программы и тд

gazgolder1
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 90 кг.
становаятянет 100 кг.

Написано от 01 Мая 2011, 07:07:57


да наверно бросить курить единственный выход, и я сделаю это.
да мне хотябы жирка набрать и то отлично будет)) однако нито не другое не набирается

Валентин
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт max - 60 кг.
приседприседает max - 90 кг.
становаятянет max - 110 кг.

Написано от 01 Мая 2011, 10:10:54


Курить брасай, если спиртное то редко и мало, и прокали витамины В1-В6 по два куба коли утром и вечером несмешуй витаминки курс 10 дней


--------------------
Пять лет не был в зале, и вот вернулся, 1 февраля треню ))) правда профиль с трудом восстановил!!!

Drony47
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 01 Мая 2011, 11:11:07


Валентин написал:
Курить брасай, если спиртное то редко и мало, и прокали витамины В1-В6 по два куба коли утром и вечером несмешуй витаминки курс 10 дней


какие нах витамины .Просто бросит курить и без витаминов должно попереть


--------------------
Shut the fuck up and train

Валентин
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт max - 60 кг.
приседприседает max - 90 кг.
становаятянет max - 110 кг.

Написано от 01 Мая 2011, 13:01:20


витамины любому спортсмену калоть кажды 3 месяца, а курение особо сильно незамедляет рост, есть вариан курс от паразитов пропить,
В1-улучшает белково-углеводно-жировой обмен
В6-аминокислотный обмен
В12- только при опухолях и растижениях калоть можно ещё если плохо спиш
так что витамины дают огромный плюс и калоть их надо спортсменам каждые 3 месяца простым смертным каждые полгода.


--------------------
Пять лет не был в зале, и вот вернулся, 1 февраля треню ))) правда профиль с трудом восстановил!!!

Валентин
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт max - 60 кг.
приседприседает max - 90 кг.
становаятянет max - 110 кг.

Написано от 01 Мая 2011, 13:01:14


я раньше сам курил примерно пачку в день, прокурил лет так 6, начал бегать поутрам по 6км и курение само ушло а сейчас уже забыл что такое курение да и за алкоголь то же забыл рас так в 3 месяца выпью бутылочку пива и всё smiley


--------------------
Пять лет не был в зале, и вот вернулся, 1 февраля треню ))) правда профиль с трудом восстановил!!!

Drony47
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 01 Мая 2011, 13:01:34


валентин ты помешаный на своих витаминах....


--------------------
Shut the fuck up and train

AlFa
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80x8 кг.
приседприседает 110х6 кг.
становаятянет 150x3 кг.

Написано от 01 Мая 2011, 13:01:58


Валентин дело говорит сам редко так делаю


--------------------
По выходным спасаю Мир
Хорошо сложенные упражнения залог успеха !
Ты мне поставил плюсик ?! - так жди сдачу!smiley

друг
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120х1 кг.
приседприседает 120х3 кг.
становаятянет 200х2 кг.

Написано от 01 Мая 2011, 13:01:07


Валентин написал:
витамины любому спортсмену калоть кажды 3 месяца, а курение особо сильно незамедляет рост, есть вариан курс от паразитов пропить,
В1-улучшает белково-углеводно-жировой обмен
В6-аминокислотный обмен
В12- только при опухолях и растижениях калоть можно ещё если плохо спиш
так что витамины дают огромный плюс и калоть их надо спортсменам каждые 3 месяца простым смертным каждые полгода.

раз уж колоть то АС, а то че мучится терпеть а витамины и балющие капец
и витамин В12 энергию дает


--------------------
Качки физики-ядерщики в недоумении: какие бы опыты они не проводили, что бы не придумывали, все равно в результате все едят метан.

Drony47
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 01 Мая 2011, 13:01:35


я лучше куплю алфавит актив в магазине вот и все витамины


--------------------
Shut the fuck up and train

molodec
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 01 Мая 2011, 13:01:02


у меня такой же аппетитsmileyэто наоборот меня радуетsmileyвот только с утра проблема с этим,но всё равно ем через силуsmiley))

AlFa
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80x8 кг.
приседприседает 110х6 кг.
становаятянет 150x3 кг.

Написано от 01 Мая 2011, 13:01:23


Drony47 - в Алфавите один мел smiley в инете есть видео где один профессор показывает и все понятно объясняет


--------------------
По выходным спасаю Мир
Хорошо сложенные упражнения залог успеха !
Ты мне поставил плюсик ?! - так жди сдачу!smiley


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 1 из 2 1 2 >

Не поправляюсь - текстовая версия

Online качки

kalips58
5 дней
k0nfig
3 недель
upmass
16 недель
Cyborg
25 недель
comof
30 недель
SHARPEJ
37 недель
vovang
60 недель
Kytwist
64 недель
nofear881
79 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?