Мировой бодибилдинг
ВСЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
BlackDevil
(19.06.2011) 2,5 месяца занятий без химии

А реально ли...? - ДЛЯ НОВИЧКОВ


Stiv
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 115 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 18:06:36


Доброго времени суток. Меня интересует вопрос: можно ли поднять становую тягу с 120 кг до 170 за лето? smiley smiley
и нужна ли для етого спец. программа ?


--------------------
Work Hard To Be Perfect!


Nadgob
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 18:06:53


натуральным способом врядли.
да и нах оно тебе?


Popik
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 75 кг.
приседприседает 105 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 18:06:43


реально,если каждую неделю 5 кг добавлять, но и реально надорваться

Osetin
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 100 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 19:07:26


По спец. программе, хотя думаю особо много ума не надо, кстати смотря какую технику используешь, если сумо, то реально, но попотеть придется хорошо. Ну а в целом лучше не гнаться на весами, пусть идет своим чередом, по крайней мере избежишь травм.


--------------------
"Хочешь расти - жри как сукин сын и тренируйся как чертов ублюдок" © Dorian Yates

Nadgob
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 19:07:30


это ты пока можешь прибавлять пока веса рабочие маленькие а потом трудно будет

Weps
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает - кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 19:07:08


120 рабочий или разовый ?

Stiv
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 115 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 19:07:44


разовый.


--------------------
Work Hard To Be Perfect!

vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 19:07:17


Stiv написал:
разовый.

Нет ничего невозможного, но
1. Выучи технику, желательно сумо. По твоим показателям, я боюсь тянешь только спиной, что при увеличении веса чревато травмами и серьезными
2. Подтяни присед.
3. Учи хват в замок или разнохват
4. Придется набрать свой вес, я думаю 10 кг достаточно, т.е. кушать надо много
Из добавок присядь на витамин Е.
5 Я бы делал становую 5х5 добавляя по 5,...2,5кг, но лучше найди опытного тренера, чтобы вел тебя.
Я, в свое время за счет освоения только техники прбавил 50кг smiley за 4 месяца.


--------------------
Gib Dich Nie Auf

Тeмный Властeлин
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90+ кг.
приседприседает 140+ кг.
становаятянет 175+ кг.

Написано от 05 Мая 2011, 21:09:13


я считаю что реально,становая то упражнение где поправить технику,взять другим хватом и уже накинул пару кило.....вес правда маловат для потолка. ну главное работай,старайся укреплять спину и веса пойдут в гору.я накидывал каждую неделю по 5кг.


--------------------
-В нeкoтoрых случaях нeприличнo прoдoлжaть жить. Прoдoлжeниe жизни кaк oвoщ, трусливo пoлoжaсь нa дoктoрoв, кoгдa смысл жизни ужe пoтeрян, дoлжныo вызывaть у чeлoвeчeствa вeличaйшee прeзрeниe.

-Слабыe и нeудачники дoлжны пoгибнуть: пeрoвe пoлoжeниe нашeй любви к чeлoвeку. И им дoлжны eщe пoмoчь в этoм

KingLeoric
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 106 кг.
становаятянет 122 кг.

Написано от 06 Мая 2011, 03:03:49


Надорвешься ты так. Веса постепенно добавляй и то не факт что не потянешь свою спину!


--------------------
Парадокс,юмор,перемены 3 закона жизни


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

А реально ли...? - текстовая версия

Online качки

kalips58
6 дней
k0nfig
3 недель
upmass
17 недель
Cyborg
25 недель
comof
30 недель
SHARPEJ
37 недель
vovang
60 недель
Kytwist
64 недель
nofear881
79 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?