Мировой бодибилдинг

А реально ли...? - ДЛЯ НОВИЧКОВ


Stiv
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 115 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 18:06:36


Доброго времени суток. Меня интересует вопрос: можно ли поднять становую тягу с 120 кг до 170 за лето? smiley smiley
и нужна ли для етого спец. программа ?


--------------------
Work Hard To Be Perfect!


Nadgob
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 18:06:53


натуральным способом врядли.
да и нах оно тебе?


Popik
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 75 кг.
приседприседает 105 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 18:06:43


реально,если каждую неделю 5 кг добавлять, но и реально надорваться

Osetin
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 100 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 19:07:26


По спец. программе, хотя думаю особо много ума не надо, кстати смотря какую технику используешь, если сумо, то реально, но попотеть придется хорошо. Ну а в целом лучше не гнаться на весами, пусть идет своим чередом, по крайней мере избежишь травм.


--------------------
"Хочешь расти - жри как сукин сын и тренируйся как чертов ублюдок" © Dorian Yates

Nadgob
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 19:07:30


это ты пока можешь прибавлять пока веса рабочие маленькие а потом трудно будет

Weps
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает - кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 19:07:08


120 рабочий или разовый ?

Stiv
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 115 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 19:07:44


разовый.


--------------------
Work Hard To Be Perfect!

vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 19:07:17


Stiv написал:
разовый.

Нет ничего невозможного, но
1. Выучи технику, желательно сумо. По твоим показателям, я боюсь тянешь только спиной, что при увеличении веса чревато травмами и серьезными
2. Подтяни присед.
3. Учи хват в замок или разнохват
4. Придется набрать свой вес, я думаю 10 кг достаточно, т.е. кушать надо много
Из добавок присядь на витамин Е.
5 Я бы делал становую 5х5 добавляя по 5,...2,5кг, но лучше найди опытного тренера, чтобы вел тебя.
Я, в свое время за счет освоения только техники прбавил 50кг smiley за 4 месяца.


--------------------
Gib Dich Nie Auf

Тeмный Властeлин
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90+ кг.
приседприседает 140+ кг.
становаятянет 175+ кг.

Написано от 05 Мая 2011, 21:09:13


я считаю что реально,становая то упражнение где поправить технику,взять другим хватом и уже накинул пару кило.....вес правда маловат для потолка. ну главное работай,старайся укреплять спину и веса пойдут в гору.я накидывал каждую неделю по 5кг.


--------------------
-В нeкoтoрых случaях нeприличнo прoдoлжaть жить. Прoдoлжeниe жизни кaк oвoщ, трусливo пoлoжaсь нa дoктoрoв, кoгдa смысл жизни ужe пoтeрян, дoлжныo вызывaть у чeлoвeчeствa вeличaйшee прeзрeниe.

-Слабыe и нeудачники дoлжны пoгибнуть: пeрoвe пoлoжeниe нашeй любви к чeлoвeку. И им дoлжны eщe пoмoчь в этoм

KingLeoric
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 106 кг.
становаятянет 122 кг.

Написано от 06 Мая 2011, 03:03:49


Надорвешься ты так. Веса постепенно добавляй и то не факт что не потянешь свою спину!


--------------------
Парадокс,юмор,перемены 3 закона жизни


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

А реально ли...? - текстовая версия