Мировой бодибилдинг

Суставы - ДЛЯ НОВИЧКОВ


zlat
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 105 кг.
приседприседает 112 кг.
становаятянет 140 кг.

Написано от 06 Мая 2011, 05:05:48


smileyБоль в плечевом суставе после жима с гантелями на скамье с отридцательным наклоном. Как избавиться ?уже достало...


Sam
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 140 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 06 Мая 2011, 07:07:24


не делай жим гантелями на скамье с отрицательным наклоном.


--------------------
Вoдка ЯД- Качаться тупo....



Dokbg
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.

Написано от 06 Мая 2011, 08:08:51


Sam , 5 баллов)))


--------------------
Сделай тело достойным своего духа!

Weps
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает - кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 06 Мая 2011, 21:09:13


сколько можно уже тем создавать о болях в суставах...хавай терафлекс и пройдет твоя боль

AlFa
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80x8 кг.
приседприседает 110х6 кг.
становаятянет 150x3 кг.

Написано от 06 Мая 2011, 21:09:44


Sam smiley


--------------------
По выходным спасаю Мир
Хорошо сложенные упражнения залог успеха !
Ты мне поставил плюсик ?! - так жди сдачу!smiley

Жека Жадановский
Атлет из vkontakte

Avatar пользователя

Написано от 06 Мая 2011, 21:09:08


че за проблема когда на турниках подтягуюсь левое плече как буто стучит вот недавно начало а потом боль в плече сразу

Роман2
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 165х1 кг.
приседприседает 200х1 кг.
становаятянет 220х1 кг.

Написано от 07 Мая 2011, 03:03:05


надо больше кологена, еще больше

Sam
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 140 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 07 Мая 2011, 09:09:29


терафлекс не решает проблему эту. Я гдето отписывал уже на эту тему, что это БАД и он относится к бездоказательной медицине, то есть нет прямых доказательств что он работает по контрольным группам. Хуже не будет точно, а вот эффект сомнителен. И пить его нужно не меньше 6 месяцев.


--------------------
Вoдка ЯД- Качаться тупo....



boyka
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 50 кг.
приседприседает 60 кг.
становаятянет 75 кг.

Написано от 07 Мая 2011, 10:10:42


вот у меня тоже такая боль била дньом не такая сильная но ночью страшное нитьйо.я мазал диприлиф и всьо прошло.

друг
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120х1 кг.
приседприседает 120х3 кг.
становаятянет 200х2 кг.

Написано от 07 Мая 2011, 11:11:22


у меня было после жима когда не выжал, такое ощущение как будто суставы труться, ночью проснулся от боли, ща побаливает иногда но я терплю и не замарачиваюсь, единствоеное пока плечи не качаю


--------------------
Качки физики-ядерщики в недоумении: какие бы опыты они не проводили, что бы не придумывали, все равно в результате все едят метан.

bansai86
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 175 кг.
становаятянет ? кг.

Написано от 07 Мая 2011, 13:01:05


Может быть из за резкого набора рабочих весов, тело не успевает адаптироваться(Суставы, связки). Сбрось веса, потренируйся,, и понемногу добавляй. + надо добавить немного жира в рацион, смазка всё-таки. и витамин Е. Такое было у меня, то что написал помогло.


--------------------
отделяет нас от идеала только одна тренировка.

Weps
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает - кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 08 Мая 2011, 09:09:39


Sam написал:
терафлекс не решает проблему эту. Я гдето отписывал уже на эту тему, что это БАД и он относится к бездоказательной медицине, то есть нет прямых доказательств что он работает по контрольным группам. Хуже не будет точно, а вот эффект сомнителен. И пить его нужно не меньше 6 месяцев.


У меня решил проблему с плечом за 1 месяц


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Суставы - текстовая версия