Мировой бодибилдинг

Суставы - ДЛЯ НОВИЧКОВ


zlat
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 105 кг.
приседприседает 112 кг.
становаятянет 140 кг.

Написано от 06 Мая 2011, 05:05:48


smileyБоль в плечевом суставе после жима с гантелями на скамье с отридцательным наклоном. Как избавиться ?уже достало...


Sam
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 140 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 06 Мая 2011, 07:07:24


не делай жим гантелями на скамье с отрицательным наклоном.


--------------------
Вoдка ЯД- Качаться тупo....



Dokbg
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.

Написано от 06 Мая 2011, 08:08:51


Sam , 5 баллов)))


--------------------
Сделай тело достойным своего духа!

Weps
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает - кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 06 Мая 2011, 21:09:13


сколько можно уже тем создавать о болях в суставах...хавай терафлекс и пройдет твоя боль

AlFa
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80x8 кг.
приседприседает 110х6 кг.
становаятянет 150x3 кг.

Написано от 06 Мая 2011, 21:09:44


Sam smiley


--------------------
По выходным спасаю Мир
Хорошо сложенные упражнения залог успеха !
Ты мне поставил плюсик ?! - так жди сдачу!smiley

Жека Жадановский
Атлет из vkontakte

Avatar пользователя

Написано от 06 Мая 2011, 21:09:08


че за проблема когда на турниках подтягуюсь левое плече как буто стучит вот недавно начало а потом боль в плече сразу

Роман2
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 165х1 кг.
приседприседает 200х1 кг.
становаятянет 220х1 кг.

Написано от 07 Мая 2011, 03:03:05


надо больше кологена, еще больше

Sam
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 140 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 07 Мая 2011, 09:09:29


терафлекс не решает проблему эту. Я гдето отписывал уже на эту тему, что это БАД и он относится к бездоказательной медицине, то есть нет прямых доказательств что он работает по контрольным группам. Хуже не будет точно, а вот эффект сомнителен. И пить его нужно не меньше 6 месяцев.


--------------------
Вoдка ЯД- Качаться тупo....



boyka
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 50 кг.
приседприседает 60 кг.
становаятянет 75 кг.

Написано от 07 Мая 2011, 10:10:42


вот у меня тоже такая боль била дньом не такая сильная но ночью страшное нитьйо.я мазал диприлиф и всьо прошло.

друг
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120х1 кг.
приседприседает 120х3 кг.
становаятянет 200х2 кг.

Написано от 07 Мая 2011, 11:11:22


у меня было после жима когда не выжал, такое ощущение как будто суставы труться, ночью проснулся от боли, ща побаливает иногда но я терплю и не замарачиваюсь, единствоеное пока плечи не качаю


--------------------
Качки физики-ядерщики в недоумении: какие бы опыты они не проводили, что бы не придумывали, все равно в результате все едят метан.

bansai86
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 175 кг.
становаятянет ? кг.

Написано от 07 Мая 2011, 13:01:05


Может быть из за резкого набора рабочих весов, тело не успевает адаптироваться(Суставы, связки). Сбрось веса, потренируйся,, и понемногу добавляй. + надо добавить немного жира в рацион, смазка всё-таки. и витамин Е. Такое было у меня, то что написал помогло.


--------------------
отделяет нас от идеала только одна тренировка.

Weps
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает - кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 08 Мая 2011, 09:09:39


Sam написал:
терафлекс не решает проблему эту. Я гдето отписывал уже на эту тему, что это БАД и он относится к бездоказательной медицине, то есть нет прямых доказательств что он работает по контрольным группам. Хуже не будет точно, а вот эффект сомнителен. И пить его нужно не меньше 6 месяцев.


У меня решил проблему с плечом за 1 месяц


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Суставы - текстовая версия

Online качки

Ziberon
2 недель
Валентин
4 недель
kalips58
9 недель
k0nfig
11 недель
upmass
25 недель
Cyborg
33 недель
comof
39 недель
SHARPEJ
46 недель
vovang
69 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?