Мировой бодибилдинг

сальцо под пупком и ноги- убрать! - ДЛЯ НОВИЧКОВ


ance
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 95 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 17 Мая 2011, 10:10:17


В низу живота под пупком довольно давно образовался слой жира (я бы сказал наверно там белое салоsmiley), ... и это пузико никак не хочет уходить! очень надоело.
даже когда я сильно худел, оно оставалось, + объемные бедра.

сейчас занимаюсь высокоповторным тренингом, + интервальное кардио, и в среднем темпе минут по 45-60 ...

подскажите как избавиться от пузика, эффективно уменьшить бедра!

мб препараты какие то, добавки... фарма?
пью витамины, питаюсь регулярно. пью воду.

спасибо за внимание!


VORTEX
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 135 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 17 Мая 2011, 10:10:45


ну работай в том же духе!) все у тебя получится!) зачем тебе фарма?)


--------------------
Фармакология дала нам возможность победить генетику!)

ance
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 95 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 17 Мая 2011, 10:10:32


хреново потому что все жгется).

и жир уберется однозначно по телу, но не под пупком, там организм его съест в самом самом крайнем случае ... который мне и нада организовать))
вот и хочу узнать как это ... считаю что с вышесказанным будет лучше)

VORTEX
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 135 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 17 Мая 2011, 10:10:55


ну, вопервых нагрузи тогда пресс хорошо) я к примеру свой пресс никогда не видел, был слой жира на нем, мне расписали прогу для пресса, делаю на каждой тренировке, за 3 недели увидел 6 кубиков) конечно еще там много чего убирать, но я их увидел!) а если хочешь просушиться конкретно, то попробуй ЭКА) или стромбу с кленом) они подсушат и не дадут массу скинуть) но опять таки, я это не пропагандирую) это твое дело и лучше к этому не прибегать)


--------------------
Фармакология дала нам возможность победить генетику!)

ance
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 95 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 17 Мая 2011, 10:10:21


верх живота у меня сейчас тоже прорисовывается. кубики тоже видно, особенно после трени ...

ладно. если откинуть фарму. как работать на низ живота кроме обратных скручиваний? как жестко прогрузить эту часть? что б на кардио первое кушалось оттуда?

VORTEX
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 135 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 17 Мая 2011, 11:11:43


ну, именно на низ пресса я делаю подъемы коленей вися и лежа на лавочке, ноги подняты на 90 градуссов, подъм таза, тоесть, чтоб оказаться на одних лопатках) главное - не наклонять ноги на себя) лучше держи их немного от себя) очень тяжело) я раньше и одного раза не мог сделать) а вообще запомни - пресс надо грузить так, чтоб на протяжении всего времени работы (на пресс) он не расслаблялся) в каждом подходе доходи до жжения) тогда результат не заставить себя ждать)


--------------------
Фармакология дала нам возможность победить генетику!)

ance
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 95 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 17 Мая 2011, 11:11:16


а добавки под кардио есть какие нить хорошие? типо жиросжигатели

VORTEX
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 135 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 17 Мая 2011, 11:11:00


ну, не знаю даже... всякие там карнитины я не признаю, они никому не помогают в основном... гордым словом жиросжигатель можно назвать только препараты которые относятся к числу фармы)


--------------------
Фармакология дала нам возможность победить генетику!)

LiQuId
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 150 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 17 Мая 2011, 19:07:36


ты не уберешь оттуда просто так жир) Некоторые по полтора года именно этим местом занимаются)


--------------------
Здоровье в порядке- спасибо зарядке!

дрыщ 21
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 17 Мая 2011, 19:07:42


очень легко убирается за один день, метод называется липосакция)))


--------------------
мне нравятся девушки 90/60/90: 90-присед, 60-жим, 90-становая тяга

VORTEX
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 135 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 17 Мая 2011, 19:07:52


LiQuId ну не скажи) не хочу хвастаться, но я свой убираю) уходит зараза) ну, правда я еще и на диете) достала зараза)


--------------------
Фармакология дала нам возможность победить генетику!)

Валентин
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт max - 60 кг.
приседприседает max - 90 кг.
становаятянет max - 110 кг.

Написано от 17 Мая 2011, 19:07:42


в пузике кейчатка, гдето вычитывал что креатин углеводные цепочки в пузеке строит делает из них более ефиктивные углеводы, так что пузико это не пузо так что пусть будет smiley


--------------------
Пять лет не был в зале, и вот вернулся, 1 февраля треню ))) правда профиль с трудом восстановил!!!

Валентин
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт max - 60 кг.
приседприседает max - 90 кг.
становаятянет max - 110 кг.

Написано от 17 Мая 2011, 20:08:22


а добавки под кардио есть какие нить хорошие? типо жиросжигатели
есть но опяятже они дают на грузку на сердце на печень, есть Л-карнитин но он мало эфективен есть эфиктивный усилин аминокислотами но он и стоит 1600-1800руб за 20 порций так что лучше потерпи и все получится, есть вариан программа называется "8 минут пресса" очень хорошо прес сушит smiley


--------------------
Пять лет не был в зале, и вот вернулся, 1 февраля треню ))) правда профиль с трудом восстановил!!!

Rasmus
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 115 кг.
приседприседает 140 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 18 Мая 2011, 03:03:16


я вообще не понимаю какая ЭКА ФАРМА ? какие жыросжыгатели если речь идёт только о пузе ? и то о нижнем !!!
Имхо : Самая нудная часть и роздражающая всех
Ответ : Обмотайся в Пищевую плёнку(в неё продукты заварачивают) в ней качаем прес, потом бег или велосипед , и не надо кричать что бег снимет отовсюду жыр , большую часть он снимет именно с нижней части пресса ведь под плёнкой происходит еффект парника( больше температура ) Время на бег и на повторения каждый подбирает сам. Мне помогло!
И кстати без диет


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

сальцо под пупком и ноги- убрать! - текстовая версия