Мировой бодибилдинг

живот - ДЛЯ НОВИЧКОВ


celen
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 20 Мая 2011, 12:12:13


при наборе массы начал выпирать живот. кто нибудь сталкивался с этой проблемой?


Osetin
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 100 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 20 Мая 2011, 12:12:25


Многие сталкивались с таким, но причин может быть много, либо неправильное питание, либо неинтенсивная тренировка. Но а в целом набор массы без жирка не бывает.


--------------------
"Хочешь расти - жри как сукин сын и тренируйся как чертов ублюдок" © Dorian Yates

AlFa
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80x8 кг.
приседприседает 110х6 кг.
становаятянет 150x3 кг.

Написано от 20 Мая 2011, 12:12:08


Да это нормально


--------------------
По выходным спасаю Мир
Хорошо сложенные упражнения залог успеха !
Ты мне поставил плюсик ?! - так жди сдачу!smiley

ance
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 95 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 20 Мая 2011, 12:12:21


эм) даже дело может быть не в жирке!

у профи видел какие мамоны есть??? хотя и кубики и все дела.... а эт все потому что огромный желудок и много поедаемой пищи для поддержания организма.

napas
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 20 Мая 2011, 14:02:02


Я слышал нельзя пить напитки (вода,чай , кофе и т.д.) сразу после еды ,нужно подождать хотя б пол часа...

Tuareg
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 195Х10 кг.
приседприседает 270:10 кг.
становаятянет 260х10 кг.

Написано от 20 Мая 2011, 14:02:24


Вообше то госпада живот начинает выпирать от приседа с макс нагрузкой лифтеры как раз для этого ремень применяют чтоб живот сдержать


--------------------
Не заменит нам сметана пачки доброго метана

ance
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 95 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 20 Мая 2011, 15:03:13


ремень нужен что бы держать поясницу, органы внутренние на месте ... при высокой нагрузке и внутрибрюшном давлении.

Tuareg
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 195Х10 кг.
приседприседает 270:10 кг.
становаятянет 260х10 кг.

Написано от 20 Мая 2011, 15:03:53


при макс приседе сильно напрягается брюшной прес из-за этого начинают выпирать брюшные стенки


--------------------
Не заменит нам сметана пачки доброго метана

Popik
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 75 кг.
приседприседает 105 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 20 Мая 2011, 17:05:39


желудок расстянулся

napas
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 20 Мая 2011, 18:06:59


Пресс поможет опять сделать его плоским ???

AlFa
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80x8 кг.
приседприседает 110х6 кг.
становаятянет 150x3 кг.

Написано от 20 Мая 2011, 18:06:32


Пояс одевают большие дяди с выше (100 + кг) так как им живот мешает нормально приседать , как правило такие ребята приседают то же не с детскими весами 150+ кг и пояс одевают что бы избежать травмы в области поясницы


--------------------
По выходным спасаю Мир
Хорошо сложенные упражнения залог успеха !
Ты мне поставил плюсик ?! - так жди сдачу!smiley

KingLeoric
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 106 кг.
становаятянет 122 кг.

Написано от 21 Мая 2011, 06:06:37


делай упражнение под названием ВАКУУМ. ваще тема! только надо каждый день на пустой желудок конечно) а вот сколько раз я не знаю, дела когда хочу. Живот немного подтянул!


--------------------
Парадокс,юмор,перемены 3 закона жизни

Influential
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 80x10 кг.
приседприседает 90x10 кг.
становаятянет 120x10 кг.

Написано от 21 Мая 2011, 09:09:17


Пояс я считаю вообще не нужен. При приседе как уже сказали выше образовывается внутрибрюшное давление, а образовывает его как помню попречная мышца живота. Тренируется она следующим образом: подъём ног в висе, если хват слабоват то можно и лёжа, поднимая чуть согнутые ноги (в коенях) с небольшой амплитудой. А про пояс скажу следующее, когда его одеваешь ты давления как раз внутрибрюшного не образовывается, сами наверно замечали, что с поясом живот наооборот выпячиваешь.


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

живот - текстовая версия

Online качки

kalips58
5 дней
k0nfig
3 недель
upmass
16 недель
Cyborg
25 недель
comof
30 недель
SHARPEJ
37 недель
vovang
60 недель
Kytwist
64 недель
nofear881
79 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?