Мировой бодибилдинг
ВСЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
Weight-lifter
Weight-lifter (2010) Training day 8

результаты на брусьях - ДЛЯ НОВИЧКОВ



Страница 1 из 3 1 2 3 >
Максимильян
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 65 кг.
приседприседает 95 кг.
становаятянет 102.5 кг.

Написано от 10 Июня 2011, 11:11:40


У кого какие результаты в упражнении отжимание на брусьях с доп.весом.
Указаный результат должен выполняться не менее пяти повторов в подходе.
Выкладываем,сравниваем.
А то смотрю мало кто этим занимается...


--------------------



laichfaga
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 10 Июня 2011, 11:11:51


ну и щас тут как всегда появится толпа пистаболов,которые отжимаются с 80кг,хотя на самом деле без веса то еле отожмутся 10раз smiley

Шварцнеггер
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 10 Июня 2011, 12:12:55


38,5 кг 5 подходов по 8 повторений собственный вес тела 107 кг)))

Dima kot
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 75 кг.
приседприседает 65 кг.

Написано от 10 Июня 2011, 12:12:48


Брусья 15 кг 10-12 раз,20 7-8раз,24кг 5раз) турник не даётся 10раз без техники без отягощения

Максимильян
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 65 кг.
приседприседает 95 кг.
становаятянет 102.5 кг.

Написано от 10 Июня 2011, 12:12:50


laichfaga написал:
ну и щас тут как всегда появится толпа пистаболов,которые отжимаются с 80кг,хотя на самом деле без веса то еле отожмутся 10раз smiley


Ну ты же я надеюсь не пистабол...?
Где твой результат?


--------------------


AlFa
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80x8 кг.
приседприседает 110х6 кг.
становаятянет 150x3 кг.

Написано от 10 Июня 2011, 12:12:56


У меня щас в программе есть упражнения с брусьями , делаю так :
1 - 10 раз без веса
2- 15 кг вешаю делаю 8 раз
3-20 кг вешаю делаю 8 раз
4- 25 или 30 кг по силам делаю на 8 раз

Если без веса делать то за один раз смогу чистых( без раскачки ) сделать 30 раз smiley


--------------------
По выходным спасаю Мир
Хорошо сложенные упражнения залог успеха !
Ты мне поставил плюсик ?! - так жди сдачу!smiley

AlFa
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80x8 кг.
приседприседает 110х6 кг.
становаятянет 150x3 кг.

Написано от 10 Июня 2011, 12:12:41


А видел я таких "Спортсменов" как селедка болтается на брусьях или на турнике : С раскачкой , не до конца опускается , все грязно делает - Короче качество не имеет значение главное сделать больше чем друг Сережа или Вася


--------------------
По выходным спасаю Мир
Хорошо сложенные упражнения залог успеха !
Ты мне поставил плюсик ?! - так жди сдачу!smiley

Максимильян
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 65 кг.
приседприседает 95 кг.
становаятянет 102.5 кг.

Написано от 10 Июня 2011, 13:01:27


AlFa написал:
А видела таких я "Спортсменов" как селедка болтается на брусьях или на турнике : С раскачкой , не до конца опускается , все грязно делает - Короче качество не имеет значение главное сделать больше чем друг Сережа или Вася


Девушка?????


--------------------


Galdil
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 10 Июня 2011, 14:02:49


С весом только третья тренировка седня была, 15 кг, 3 по 8smiley

laichfaga
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 10 Июня 2011, 14:02:19


Максимильян написал:
laichfaga написал:
ну и щас тут как всегда появится толпа пистаболов,которые отжимаются с 80кг,хотя на самом деле без веса то еле отожмутся 10раз smiley


Ну ты же я надеюсь не пистабол...?
Где твой результат?


я не делаю сейчас брусья,так что не могу сказать,дабы не соврать smiley

а вот твой где результат,создатель темы?smiley

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 10 Июня 2011, 14:02:07


25 кг на 8 раз, больше не стал, локти заболели, свой вес был 72-73


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

Tuareg
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 195Х10 кг.
приседприседает 270:10 кг.
становаятянет 260х10 кг.

Написано от 10 Июня 2011, 14:02:15


Последний раз вешал 30 4х10


--------------------
Не заменит нам сметана пачки доброго метана

Mustaphin
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 10 Июня 2011, 14:02:38


врать не буду я не делаю брусья с весом, да и в последнее время вообще на брусьях не занимаюсь, ну разве только размяться могу перед треней



--------------------


Максимильян
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 65 кг.
приседприседает 95 кг.
становаятянет 102.5 кг.

Написано от 10 Июня 2011, 14:02:59


laichfaga написал:
Максимильян написал:
laichfaga написал:
ну и щас тут как всегда появится толпа пистаболов,которые отжимаются с 80кг,хотя на самом деле без веса то еле отожмутся 10раз smiley


Ну ты же я надеюсь не пистабол...?
Где твой результат?


я не делаю сейчас брусья,так что не могу сказать,дабы не соврать smiley

а вот твой где результат,создатель темы?smiley



35кг пять повторов это железно.


--------------------


laichfaga
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 10 Июня 2011, 15:03:57


Максимильян написал:
laichfaga написал:
Максимильян написал:
laichfaga написал:
ну и щас тут как всегда появится толпа пистаболов,которые отжимаются с 80кг,хотя на самом деле без веса то еле отожмутся 10раз smiley


Ну ты же я надеюсь не пистабол...?
Где твой результат?


я не делаю сейчас брусья,так что не могу сказать,дабы не соврать smiley

а вот твой где результат,создатель темы?smiley



35кг пять повторов это железно.


странно,что при жиме 65,ты делашеь 5 повторов на брусьях с 35кг smiley

хотя,наверное,это я просто не умею))))

Валентин
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт max - 60 кг.
приседприседает max - 90 кг.
становаятянет max - 110 кг.

Написано от 10 Июня 2011, 15:03:19


Я брусья люблю, 3х8 сделаю с 16кг, брусья это вещь я их заместо разводки делаю smiley


--------------------
Пять лет не был в зале, и вот вернулся, 1 февраля треню ))) правда профиль с трудом восстановил!!!

AlFa
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80x8 кг.
приседприседает 110х6 кг.
становаятянет 150x3 кг.

Написано от 10 Июня 2011, 16:04:02


Хороший результат если ты делаешь на брусьях 10 раз с грузом равному своему весу , у нас пару типов делают так один весит 90 кг , вешает на себя вес 95 кг и делает 10 раз -чистых 10 раз .



--------------------
По выходным спасаю Мир
Хорошо сложенные упражнения залог успеха !
Ты мне поставил плюсик ?! - так жди сдачу!smiley

AlexGYM
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 75 кг.
приседприседает 90 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 10 Июня 2011, 16:04:25


Супер упражнение после жима smiley 20кг 4х8
"LAICHFAGA"
Мне самому стало интересно smiley как же он + 35 отжимает на брусьях , может быть амплитуда короткая smiley


AlFa
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80x8 кг.
приседприседает 110х6 кг.
становаятянет 150x3 кг.

Написано от 10 Июня 2011, 16:04:09


Да скорей всего так


--------------------
По выходным спасаю Мир
Хорошо сложенные упражнения залог успеха !
Ты мне поставил плюсик ?! - так жди сдачу!smiley

KingLeoric
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 106 кг.
становаятянет 122 кг.

Написано от 10 Июня 2011, 17:05:22


smiley


--------------------
Парадокс,юмор,перемены 3 закона жизни


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 1 из 3 1 2 3 >

результаты на брусьях - текстовая версия