Мировой бодибилдинг
ВСЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
Shevchyk
До и после 2008-2009гг

Чёта Трицепс не растёт? - ДЛЯ НОВИЧКОВ



Страница 1 из 2 1 2 >
bansai86
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 175 кг.
становаятянет ? кг.

Написано от 13 Июня 2011, 08:08:00


Надо фр. жим а я его терпеть не могу!!!!!!!!! Брусья так же отпадают, защемляет нерв дето.
Какие будут соображения?? smiley Интим просьба не предлагать. (Ёблю какую то в смыслеsmiley)


--------------------
отделяет нас от идеала только одна тренировка.


bansai86
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 175 кг.
становаятянет ? кг.

Написано от 13 Июня 2011, 08:08:53


Может Синтолом её бабахнуть? smiley


--------------------
отделяет нас от идеала только одна тренировка.

Tuareg
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 195Х10 кг.
приседприседает 270:10 кг.
становаятянет 260х10 кг.

Написано от 13 Июня 2011, 08:08:15


А чо фр.жим самое эфективное упражнение?больше нечего не умееш


--------------------
Не заменит нам сметана пачки доброго метана

bansai86
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 175 кг.
становаятянет ? кг.

Написано от 13 Июня 2011, 09:09:26


Ща возможности посещать качалку нету. Есть дома Скамья наклонная и гантели и штанга любого веса. Страхующих НЕТУ!
При таком раскладе либо Брусья во дворе, либо ФР. Ж. либо разгиб в наклоне, или разгиб из за головы.
не ну ещё кнешна поотжиматься можно...........
вот это и попробую, буду жену КАТАТЬ!


--------------------
отделяет нас от идеала только одна тренировка.

AlFa
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80x8 кг.
приседприседает 110х6 кг.
становаятянет 150x3 кг.

Написано от 13 Июня 2011, 09:09:08


Жим лежа штанги , хват узкий ( расстояние большой палец) хват что бы большой палец не - " Блокировал" - гриф .


--------------------
По выходным спасаю Мир
Хорошо сложенные упражнения залог успеха !
Ты мне поставил плюсик ?! - так жди сдачу!smiley

bansai86
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 175 кг.
становаятянет ? кг.

Написано от 13 Июня 2011, 09:09:30


Напоминаю - ХОДИТЬ В КАЧАЛКУ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ, СТРАХУЮЩИХ НЕТУУУ!!


--------------------
отделяет нас от идеала только одна тренировка.

AlFa
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80x8 кг.
приседприседает 110х6 кг.
становаятянет 150x3 кг.

Написано от 13 Июня 2011, 09:09:19


Абсолютно всегда делаю сам упражнения без страхующего (кроме базовых ) smiley


--------------------
По выходным спасаю Мир
Хорошо сложенные упражнения залог успеха !
Ты мне поставил плюсик ?! - так жди сдачу!smiley

bansai86
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 175 кг.
становаятянет ? кг.

Написано от 13 Июня 2011, 09:09:17


AlFa написал:
Абсолютно всегда делаю сам упражнения без страхующего (кроме базовых ) smiley

На самом деле я стараюсь доходить на каждой трене до максимума, на 2 раза, это уже 6-7 подход а при таких раскладах по любому надо страхующий.
В ином случае, чувства прокачанности нету, ну и кнешна удовлетворения от тренировки. smiley


--------------------
отделяет нас от идеала только одна тренировка.

AlFa
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80x8 кг.
приседприседает 110х6 кг.
становаятянет 150x3 кг.

Написано от 13 Июня 2011, 09:09:25


Согласен smiley
Пробуй на брусьях и отжиматься smiley


--------------------
По выходным спасаю Мир
Хорошо сложенные упражнения залог успеха !
Ты мне поставил плюсик ?! - так жди сдачу!smiley

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 13 Июня 2011, 10:10:57


bansai86 написал:
AlFa написал:
Абсолютно всегда делаю сам упражнения без страхующего (кроме базовых ) smiley

На самом деле я стараюсь доходить на каждой трене до максимума, на 2 раза, это уже 6-7 подход а при таких раскладах по любому надо страхующий.
В ином случае, чувства прокачанности нету, ну и кнешна удовлетворения от тренировки. smiley


Научи жену страховать=) Я девушку научил)))

Правда когда я жму и онаь страхует, я на сиськи отвлекаюсьsmiley


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

KingLeoric
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 106 кг.
становаятянет 122 кг.

Написано от 13 Июня 2011, 12:12:27


ansai86

-Отжимание от пола акцентируй всю нагрузку на Трицепс
-Подъем гантелей из за головы стоя. Локоть прямой

Раз у тебя травма и не любишь французский то вот 2 упражнения что можно делать вне зала.


--------------------
Парадокс,юмор,перемены 3 закона жизни

upmass
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 13 Июня 2011, 12:12:59


bansai86 написал:
Интим просьба не предлагать. (Ёблю какую то в смыслеsmiley)

smileysmileysmiley

по теме
сгибания рук в наклоне стоя делай

KostyaSKV
Пользователь
рейтинг атлета


Написано от 13 Июня 2011, 13:01:05


вот оно ))


--------------------
________________________________________________________________

кто не падает - тот не встает ©

upmass
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 13 Июня 2011, 13:01:27


KostyaSKV написал:
вот оно ))

так эт армейский жим с гантелями вроде. он дельты нагружает

KostyaSKV
Пользователь
рейтинг атлета


Написано от 13 Июня 2011, 13:01:08


красным цветом нагружается сильнее, чем другими цветами и трицепс входит в этот цвет


--------------------
________________________________________________________________

кто не падает - тот не встает ©

Tuareg
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 195Х10 кг.
приседприседает 270:10 кг.
становаятянет 260х10 кг.

Написано от 13 Июня 2011, 13:01:50


Бред


--------------------
Не заменит нам сметана пачки доброго метана

laichfaga
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 13 Июня 2011, 14:02:44


KostyaSKV написал:
вот оно ))

бред,ибо это упражнение больше нагружает дельты

grac1o
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 102,5 кг.

Написано от 13 Июня 2011, 14:02:24


Трицепс может и задействован в этом упражнении, но это 100% упраж. на дельты.


--------------------
it's no problem for me, but is problem for you....

grac1o
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 102,5 кг.

Написано от 13 Июня 2011, 14:02:44


Делай базовое упражнение - Жим узким хватом (расстояние такое, чтобы вытянутые большие пальцы рук касались друг друга)


--------------------
it's no problem for me, but is problem for you....

KostyaSKV
Пользователь
рейтинг атлета


Написано от 13 Июня 2011, 14:02:50


я не выделял эти мышцы,а поделился фоткой


--------------------
________________________________________________________________

кто не падает - тот не встает ©


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 1 из 2 1 2 >

Чёта Трицепс не растёт? - текстовая версия