Мировой бодибилдинг

присел так присел!!:( - ДЛЯ НОВИЧКОВ


KENI
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 80х7 кг.
приседприседает 105х8 кг.
становаятянет 108х8 кг.

Написано от 15 Июня 2011, 20:08:54


сегодня делал присяд, все как всегда рабочий вес.первый подход сделал все норма! на в торой подход после четвертого раза как будто силы покинули меняи медленно сел!в чем прикол я один в качалке и некого по близости нет!первое что я почуствовал так это панеку!на плечах 124 кг и нечего не сделаешь!ну я одну сторону скинул блины а другую положил на перемиду!так что обошлось но пазвоночник в низу болел!пришел дамой давление пониженое!так какие дадите советы если это случилось!smiley


Satar
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 175 кг.
становаятянет 205 кг.

Написано от 15 Июня 2011, 20:08:42


бля 61 кг весишь и за 120 рабочий присяд. пиздец, а про технику безопастности че нибудь слышал? про страхующих? ну или хотя бы со спины штангу скинуть знаешь как? хотел бы я посметреть на этот "прясяд" что после него спина болит, наводит на мысль о хуевой технике, или о ее отсутствии.


--------------------
vkontakte.ru/satar89

AlFa
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80x8 кг.
приседприседает 110х6 кг.
становаятянет 150x3 кг.

Написано от 15 Июня 2011, 20:08:23


KENI - Я сто процентов уверен что ты не правильно приседаешь , ( не по полной) не до конца опускаешься , просто это у тебя произошло от того что ты сел ниже обычного ( для тебя) и все , не было техники, это еще повезло тебе что так все обошлось ...


--------------------
По выходным спасаю Мир
Хорошо сложенные упражнения залог успеха !
Ты мне поставил плюсик ?! - так жди сдачу!smiley

KENI
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 80х7 кг.
приседприседает 105х8 кг.
становаятянет 108х8 кг.

Написано от 15 Июня 2011, 20:08:10


ну хрен зхнает мужики мне как объяснили делать присят так я и делаю!если кто может то обьясните как правельно!!и что делать если это произошло!!

Satar
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 175 кг.
становаятянет 205 кг.

Написано от 15 Июня 2011, 20:08:26


я 3 года занимаюсь и всегда за технику от тренера пиздюлей получаю)
было бы все так просто: написали- пошел сделал.


--------------------
vkontakte.ru/satar89

KENI
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 80х7 кг.
приседприседает 105х8 кг.
становаятянет 108х8 кг.

Написано от 15 Июня 2011, 20:08:28


до 100 кг я четко делаю после немного фелоню это опять же из за того что напарника нет!я прихожу в качалку она либо пустая либо кто то уже уходит!и все же как же быть мне!немогу же я на 100 кг зависнуть! тем более я чуствую что ноги могут боднимать и больше!может ложное ощущение?!!

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 15 Июня 2011, 21:09:15


KENI написал:
до 100 кг я четко делаю после немного фелоню это опять же из за того что напарника нет!я прихожу в качалку она либо пустая либо кто то уже уходит!и все же как же быть мне!немогу же я на 100 кг зависнуть! тем более я чуствую что ноги могут боднимать и больше!может ложное ощущение?!!


Вот объясни смысл приседать больше, если техника страдает? на фига филонить? приседаешь 100 кг и приседай. Я помню когда 95 на раз приседал, взял со стоек снял 200 кг, просто вес почуствовать, и поставил на место, а три пацана которые зашли в момент когда я ставил, плдумали, что я приседал)))


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 15 Июня 2011, 21:09:04


Satar написал:
я 3 года занимаюсь и всегда за технику от тренера пиздюлей получаю)
было бы все так просто: написали- пошел сделал.


+1, я конечно не три года занимаюсь, но тренер до сих пор орет)


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

Satar
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 175 кг.
становаятянет 205 кг.

Написано от 15 Июня 2011, 21:09:34


ну если так прикинуть по тоим словам и указанным параметрам норматив 1го взрослого разряда по ПЛ без экипы ты легко выполнишь. и как я понимаю только начал тренироваться. следовательно перспективы в спорте очень неплохие. тренера надо 100%. это опять же все в идеале, если верить всему че тут пишут)


--------------------
vkontakte.ru/satar89

KENI
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 80х7 кг.
приседприседает 105х8 кг.
становаятянет 108х8 кг.

Написано от 15 Июня 2011, 21:09:24


меня очень заинтересовал этот вид спотрта ПАУЭРЛИФТИНГ я слышал там есть кмс по моим пораметрам что мне нужно подтянуть чтоб его полуить?

Satar
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 175 кг.
становаятянет 205 кг.

Написано от 15 Июня 2011, 21:09:23


если прикинуть то кг 390(+-) набираешь в сумме. если в шестидесятую весовую влезть то 362,5кг надо набрать на 1ый разряд, если не влезаешь то уже 402 в 67ой весовой. вроде так жим дохлый у тебя кг85 думаю пожмешь, присядешь демаю кг 160, и потянешь около 150. а там хз


--------------------
vkontakte.ru/satar89

Satar
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 175 кг.
становаятянет 205 кг.

Написано от 15 Июня 2011, 21:09:45


бля это если в экипе) а так то на кмс набираешь)) где то тут подвох))


--------------------
vkontakte.ru/satar89

Satar
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 175 кг.
становаятянет 205 кг.

Написано от 15 Июня 2011, 21:09:38


т е без экипы надо всего 377,5 в 60ой.


--------------------
vkontakte.ru/satar89

KENI
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 80х7 кг.
приседприседает 105х8 кг.
становаятянет 108х8 кг.

Написано от 15 Июня 2011, 21:09:58


ооо!отлично!а есть какиенить сайты по провождению этих мероприятий у нас в России?

Valdemar
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 145 кг.
приседприседает 160 кг.
становаятянет 165 кг.

Написано от 15 Июня 2011, 22:10:45


Есть. Папишу названия федераций, в гугле найдешь сайты. IPF, WPO-WPC, AWPC, ФПР.


--------------------
Спорт-это сила!


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

присел так присел!!:( - текстовая версия