tosha
Администратор
icq: 0907
Настоящий Атлет
Жмёт 50 кг.
Приседает с 60 кг.
и тянет 70 кг.
|
|
|
Написано от 15 Сентября 2009, 14:02:12
 подскажите упражнение
--------------------
И сразу после рождения пожал акушера и нянечку 4х6 раз...
|
|
Артур
Администратор
icq: 391711896
Настоящий Атлет
Жмёт 92 кг.
Приседает с 106 кг.
и тянет 156 кг.
|
|
|
Написано от 15 Сентября 2009, 15:03:57
Гирями тебе не накачаться,нужно штангу искать,и как ты хочешь накачаться,чего хочешь добиться?
|
|
tosha
Администратор
icq: 0907
Настоящий Атлет
Жмёт 50 кг.
Приседает с 60 кг.
и тянет 70 кг.
|
|
|
Написано от 15 Сентября 2009, 15:03:40
Артур написал:
Гирями тебе не накачаться,нужно штангу искать,и как ты хочешь накачаться,чего хочешь добиться?
у меня знакомые на гиревой ходят мышцы здаровые (мастера спорта) а добиться хочу нармального бицепса!
--------------------
И сразу после рождения пожал акушера и нянечку 4х6 раз...
|
|
Артур
Администратор
icq: 391711896
Настоящий Атлет
Жмёт 92 кг.
Приседает с 106 кг.
и тянет 156 кг.
|
|
|
Написано от 15 Сентября 2009, 15:03:26
и как ты себе представляешь качать бицепс гирями,это же не возможно,не удобно очень . И что бы тебе бицепс накачать -нужно и общую массу поднабрать,один бицепс не накачаешь
|
|
tosha
Администратор
icq: 0907
Настоящий Атлет
Жмёт 50 кг.
Приседает с 60 кг.
и тянет 70 кг.
|
|
|
Написано от 15 Сентября 2009, 15:03:41
ну пока занимаюсь гантелями 10месяцев результаты хорошие в смысле мышцы думал гирей позаниматься чтоб мышцы увеличить
!
--------------------
И сразу после рождения пожал акушера и нянечку 4х6 раз...
|
|
Артур
Администратор
icq: 391711896
Настоящий Атлет
Жмёт 92 кг.
Приседает с 106 кг.
и тянет 156 кг.
|
|
|
Написано от 15 Сентября 2009, 15:03:40
Вот гантели уже получше,вес их постоянно увеличивать нужно по мере возможности,но тут есть предел и он не велик. Тебе штанга нужна и делать базу,вот тогда здоровым будешь,и правильное питание с отдыхом
|
|
tosha
Администратор
icq: 0907
Настоящий Атлет
Жмёт 50 кг.
Приседает с 60 кг.
и тянет 70 кг.
|
|
|
Написано от 15 Сентября 2009, 15:03:59
а гиря что ли воще нечего некачает а упражненья есть вобще на неё
--------------------
И сразу после рождения пожал акушера и нянечку 4х6 раз...
|
|
НовичоОКК
Пользователь
Пауэрлифтер
Жмёт 2 кг.
|
|
|
Написано от 15 Сентября 2009, 16:04:04
не соглашусь вон друг мои правда на два года старше меня но он ходит на гири и он для его возраста накачен оч хорошо
|
|
SHARPEJ
Администратор
Настоящий Атлет
Жмёт 170 кг.
Приседает с 215 кг.
и тянет 200 кг.
|
|
|
Написано от 15 Сентября 2009, 17:05:04
Объясняю для непонимающих, если люди занимаются гирями это не значит, что только гири они на тренировках таскают. В каждом силовом спорте спортсмены также тренируют все части тела : бицепсы, трицепсы, ноги, и т.д выполняют разные упражнения: жимы, тяги,приседы ну и тому подобные
Все это они выполняют для общего развития тела и силы ну и конечно же подбирают для себя программы которые им нужны для тренировки в том виде спорта которым занимаются.
|
|
Здравствуй, атлет. Зарегистрируйся