Мировой бодибилдинг

Как научиться подтягиваться? - ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК



Страница 2 из 2 < 1 2
Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 23 Июля 2010, 18:06:53


Я раньше тож ток в игры играл, пока не понял, что за себя надо серьезно взяться


Да и у меня такое было)) Но уже года как три я забил)


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!


EchoPure
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 110 кг.
приседприседает 125 кг.
становаятянет 110 кг.

Написано от 23 Июля 2010, 20:08:26


Я в школе подтягивался 4-6 раза с рывками.Без рывков и одного толком не мог сделать.Поэтому подтягивася всегда с рывками.Потом как то после одного месяца подтягивания обнаружил,что могу подтянуться 5 раз без рывков.
Поэтому как вариант могу тебе посоветовать подтягивания с рывками,создавая телом что то на подобие волны.Единственное сразу хочу предупредить о повышенной нагрузке на локтевую часть и запястие.


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 2 из 2 < 1 2

Как научиться подтягиваться? - текстовая версия