Мировой бодибилдинг

новая программа - ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК


Den14011990
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 185 кг.

Написано от 29 Декабря 2010, 09:09:41


решил поэксперементировать с такой прогой
первый день:Грудь+средний и передний пучок делят;
второй день: спина+задний пучок дельт;
третий день: бицепс+трицепс+приседы;

что скажете уважаемые атлеты ?


--------------------
"Go hard, or go home"


Шварцнеггер
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 29 Декабря 2010, 10:10:30


Надо пробовать!

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 29 Декабря 2010, 15:03:51


Пока не попробуешь, никто и не узнает) Пробуй, пиши результаты)


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

MishaKosolap
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120 ( на 6) кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет не делаю кг.

Написано от 29 Декабря 2010, 15:03:49


Ден, а прес?

flip
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90х1 кг.
приседприседает 110х8 кг.
становаятянет 180х1 кг.

Написано от 29 Декабря 2010, 15:03:59


MishaKosolap написал:
Ден, а прес?

попробуй некачать его месяц и поймешь что ты зря тратил время ...


--------------------
Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. Jay Cutler

MishaKosolap
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120 ( на 6) кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет не делаю кг.

Написано от 29 Декабря 2010, 16:04:04


flip написал:
MishaKosolap написал:
Ден, а прес?

попробуй некачать его месяц и поймешь что ты зря тратил время ...

что-то я тебя не понял)

srt103
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 75х5 кг.
становаятянет штангу в наклоне 62х8 кг.

Написано от 29 Декабря 2010, 18:06:09


flip написал:
MishaKosolap написал:
Ден, а прес?

попробуй некачать его месяц и поймешь что ты зря тратил время ...

я тоже не понял....


--------------------
спина для меня главное !

flip
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90х1 кг.
приседприседает 110х8 кг.
становаятянет 180х1 кг.

Написано от 29 Декабря 2010, 19:07:17


MishaKosolap написал:
flip написал:
MishaKosolap написал:
Ден, а прес?

попробуй некачать его месяц и поймешь что ты зря тратил время ...

что-то я тебя не понял)

говорю , прес в базе качается отлично и кач пресса отдельно пустая трата времени


--------------------
Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. Jay Cutler

MCFEST
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 150 кг.
приседприседает было 200 кг.
становаятянет было 240 кг.

Написано от 29 Декабря 2010, 19:07:52


я бы сделал так:
1- день: спина, задняя дельта, бицепс
2- день: грудь, средняя дельта, трицепс
3- день: ноги, икры

Den14011990
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 185 кг.

Написано от 31 Декабря 2010, 18:06:50


всем спасибо !
с наступающим всех !!!


--------------------
"Go hard, or go home"


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

новая программа - текстовая версия