Мировой бодибилдинг

Становая ТЯГА. какой вид становой лучше? - ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК



Страница 1 из 3 1 2 3 >
ruslan6491
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 70 кг.
становаятянет 80 кг.

Написано от 04 Мая 2011, 21:09:34


...кто то говорит на прямых ктото на согнутых....ваше мнение? мне для массы


upmass
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 04 Мая 2011, 21:09:34


на массу делай в класическом стиле. чем проще тем лучше





smiley

Le Chris
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 04 Мая 2011, 22:10:04


Смотря какие цели, если ноги - румынская, если поясница - классика, если верх спины и средняя часть - тяга сумо.

Sam
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 140 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 01:01:12


а ты спроси почему они говрят так это певое.
второе-тема уже поднималась и не раз, поэтмоу никто не отвечает, тему удалю скоро.
классика-одноиз самых сложных упражнений, тот чувак что делал на виде, делал не правильно. Самая легкая это сумо.


--------------------
Вoдка ЯД- Качаться тупo....



vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 03:03:56


Становая на прямых ногах отлично прорабатывает бицепс бедра, но очень сильно грузит поясницу, поэтому нужна четкая техника и никогда не поднимать экстремальные веса.
Классика мощнейшее базовое упражнение, прорабатывающее практически все основные мышцы, сложное по технике, но дающее мощный эффект для развития спины.
Тяга сумо, за счет большего включения ног позволяет поднять больший вес, для многих (мне лично она не удобна, начинал с классики, пытлся переучиться, но лишь потерял результаты, после этого делаю классику)
Подитожу, все три упражнения сложны в выполнении и требуют максимальной координации и концентрации.
Для набора массы я предпочитаю классическую становую тягу, а сумо больше подойдет для лифтеров для поднятия большего веса


--------------------
Gib Dich Nie Auf

Шварцнеггер
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 05 Мая 2011, 07:07:40


лично я делаю только классику!

efremcv
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 140 кг.
приседприседает 180 кг.
становаятянет 225 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 08:08:43


ruslan6491 написал:
...кто то говорит на прямых ктото на согнутых....ваше мнение? мне для массы

Не парься делай любую, главное добейся хороших результатов в одной из них))
Я сейчас вообще становую не делаю и масса идет)


--------------------
Натуральный Культурист, не зависит от иглы.

LiQuId
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 150 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 09:09:13


Надо попробовать все варианты, я в классике делал, но у меня срыв плохо идет, пробовал классику с широкой постановкой ног, все отлично, потом сумо попробовал, сейчас в сумо делаю, нравиться, ноги хорошо работают в это упражнении, это кому как больше нравиться. В принципе классика дает бОльшуб нагрузку на поясницу, от чего я и отказался от классики, сумо на ноги, но в сумо если спина слабая можно упасть вперед со штангой.
А парень с видео, не доседает при срыве, от чего спина гнутая, он так скоро спину сорвет с весом побольше.


--------------------
Здоровье в порядке- спасибо зарядке!

DimaP
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 80 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 135 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 10:10:31


Всегда делал в сумо, последний раз было 125х2.
Решил попробовать классику (переучиться решил - начитался отзывов) - гораздо сложнее. Мало того, что начало поъёма туго идёт, так ещё и вес гораздо меньший (105). И то, и другое без лямок и пояса - может быть в этом дело. В сумо реально легче - так просто вытягиваешь штагну и особо не надо следить за тем, когда что сгибать - короче всё само собой как-бы идёт.
Вот ещё что: многие особи в нашем зале становую не делают (только те, кто профессионально занимается, либо правильный), но даже у других подкаченных парней спина ВОООО!

upmass
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 05 Мая 2011, 10:10:18


LiQuId написал:
А парень с видео, не доседает при срыве, от чего спина гнутая, он так скоро спину сорвет с весом побольше.

Ты не понимаешь)) он же сказал что просто работает на массуsmiley

efremcv
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 140 кг.
приседприседает 180 кг.
становаятянет 225 кг.

Написано от 05 Мая 2011, 10:10:20


DimaP написал:
Всегда делал в сумо, последний раз было 125х2.
Решил попробовать классику (переучиться решил - начитался отзывов) - гораздо сложнее. Мало того, что начало поъёма туго идёт, так ещё и вес гораздо меньший (105). И то, и другое без лямок и пояса - может быть в этом дело. В сумо реально легче - так просто вытягиваешь штагну и особо не надо следить за тем, когда что сгибать - короче всё само собой как-бы идёт.
Вот ещё что: многие особи в нашем зале становую не делают (только те, кто профессионально занимается, либо правильный), но даже у других подкаченных парней спина ВОООО!

Если хочешь широкую спину надо делать подтягивания, а не становую)


--------------------
Натуральный Культурист, не зависит от иглы.

DimaP
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 80 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 135 кг.

Написано от 11 Мая 2011, 08:08:42


EFREMCV они даже поддтягивания не делают!
жмут, жмут, жмут и ещё какие-то тяги - всё.

Mustaphin
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 11 Мая 2011, 09:09:48


efremcv написал:
ruslan6491 написал:
...кто то говорит на прямых ктото на согнутых....ваше мнение? мне для массы

Не парься делай любую, главное добейся хороших результатов в одной из них))
Я сейчас вообще становую не делаю и масса идет)



+1


--------------------


Popov Yevgeny
Атлет из vkontakte

Avatar пользователя

Написано от 11 Мая 2011, 09:09:07


от классики талия растет!!!

ra1den
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 95 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 155 кг.

Написано от 11 Мая 2011, 10:10:05


ага и уши ещё...

laichfaga
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 11 Мая 2011, 16:04:50


DimaP написал:
Всегда делал в сумо, последний раз было 125х2.
И то, и другое без лямок и пояса


так и в инвалидном кресле можно оказаться...

Popik
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 75 кг.
приседприседает 105 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 11 Мая 2011, 19:07:46


я сейчас 120 кг 5х8 работаю в классике, но не получается приседать, немного ноги сгибаю и тяну спиной, поэтому нагрузка на поясницу. Мне меньше тянуть? Ноги немного шире плечей ставлю

vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 12 Мая 2011, 03:03:11


Popik написал:
я сейчас 120 кг 5х8 работаю в классике, но не получается приседать, немного ноги сгибаю и тяну спиной, поэтому нагрузка на поясницу. Мне меньше тянуть? Ноги немного шире плечей ставлю

Лучшее в твоем случае - УЧИТЬ ТЕХНИКУ н малых весах!!!!!!


--------------------
Gib Dich Nie Auf

DimaP
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 80 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 135 кг.

Написано от 12 Мая 2011, 05:05:55


laichfaga написал:
так и в инвалидном кресле можно оказаться...


Веса-то не большие, не думаю, что тут пояс нужен. Если перевалит за 150-160, тогда можно надевать. Вообще от него большого толка нет как мне кажется

Shtirlits
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 177.5 кг.
становаятянет 170 кг.

Написано от 12 Мая 2011, 07:07:37


DIMAP это от твоего комента толку нет!!! Всегда надо использовать пояс!!!


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 1 из 3 1 2 3 >

Становая ТЯГА. какой вид становой лучше? - текстовая версия

Online качки

kalips58
5 дней
k0nfig
3 недель
upmass
16 недель
Cyborg
25 недель
comof
30 недель
SHARPEJ
37 недель
vovang
60 недель
Kytwist
64 недель
nofear881
79 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?