Мировой бодибилдинг

как избавится от маленького живота? - ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК


Мигель
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 23 Мая 2011, 14:02:00


ребят,реально избавится от живота(небольшого),без потери массы
то есть,чтоб все осталось,а только живот ушел.он у меня совсем не большой!


Dimastyyy
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 80 кг.

Написано от 23 Мая 2011, 14:02:33


Блин та же проблема=)

Sef
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 127,5 кг.
приседприседает 150 кг.
становаятянет --- кг.

Написано от 23 Мая 2011, 15:03:37


без потерь никак


--------------------
Купон на скидку 5$ на iherb.com SEF432

Mihan123
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 23 Мая 2011, 16:04:03


Sef написал:
без потерь никак

__________________________

Можно!!! Возражу!
Если соблюдать правельный режим питания:
т.к. задача уменьшить % жира, следовательно еще ненамного урезаем кол-во углеводов, а их недостаток заменяем повышенным приемом жиров( Авокадо, яичные желтки, лосось). Прием протеина увеличиваем до 3 граммов на вес тела + ко всему к этому кардио каждый день (ежедневно будет достаточно 10 - 15 минут), а если каждый день не получается, то 2 - 3 раза в неделю по 30 - 50 минут спокойным уравновешенным бегом( пульс не должен быть высоким)!!!
Удачиsmiley


--------------------
Для меня король всех методов - читинг!

LucKy
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 110/8 кг.

Написано от 23 Мая 2011, 16:04:22


Как вариант-увеличить остальные прапорции тела и по соотношению будет супер.Например грудные.Так проще,а живот так держи и разве это живот?

vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 23 Мая 2011, 18:06:35


Не понимаю, в чем прикол, жировые отложения, это жир, а живот - это растянутый желудок, Избавиться от живота можно уменьшив количество пищи, съедаемой за один прием и все smiley


--------------------
Gib Dich Nie Auf

Drony47
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 23 Мая 2011, 19:07:27


автор ты слышал такое слово как диета и кардио.Я невижу смысла избовляться от небольшой прослойки на стадии набора массы это нормальный процесс ты же не на соревнования.Как вариант набери достаточно масыы а потом просушись основательно и все.Ну а если не подходит тогда как сказал сеф без потнрь никакюМожно конечно но эт уже при помощи химии


--------------------
Shut the fuck up and train

Sef
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 127,5 кг.
приседприседает 150 кг.
становаятянет --- кг.

Написано от 24 Мая 2011, 06:06:22


Mihan123 написал:
Sef написал:
без потерь никак

__________________________

Можно!!! Возражу!
Если соблюдать правельный режим питания:
т.к. задача уменьшить % жира, следовательно еще ненамного урезаем кол-во углеводов, а их недостаток заменяем повышенным приемом жиров( Авокадо, яичные желтки, лосось). Прием протеина увеличиваем до 3 граммов на вес тела + ко всему к этому кардио каждый день (ежедневно будет достаточно 10 - 15 минут), а если каждый день не получается, то 2 - 3 раза в неделю по 30 - 50 минут спокойным уравновешенным бегом( пульс не должен быть высоким)!!!
Удачиsmiley

урезаем кол-во углеводов........... не хватает питания мышцам да еще и 30 -50 минут бега и начинают гореть мышцы! А что значит пульс не должен быть высоким? Если че есть формула расчета пульса. Но да даже при оптипальных условиях диета+ кардио с правильным пульсом+правильные слиловые нагрузки, без химии потери мышц не избежать! Теоретики бля............


--------------------
Купон на скидку 5$ на iherb.com SEF432

Mihan123
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 24 Мая 2011, 08:08:24


Sef написал:
Mihan123 написал:
Sef написал:
без потерь никак

__________________________

Можно!!! Возражу!
Если соблюдать правельный режим питания:
т.к. задача уменьшить % жира, следовательно еще ненамного урезаем кол-во углеводов, а их недостаток заменяем повышенным приемом жиров( Авокадо, яичные желтки, лосось). Прием протеина увеличиваем до 3 граммов на вес тела + ко всему к этому кардио каждый день (ежедневно будет достаточно 10 - 15 минут), а если каждый день не получается, то 2 - 3 раза в неделю по 30 - 50 минут спокойным уравновешенным бегом( пульс не должен быть высоким)!!!
Удачиsmiley

урезаем кол-во углеводов........... не хватает питания мышцам да еще и 30 -50 минут бега и начинают гореть мышцы! А что значит пульс не должен быть высоким? Если че есть формула расчета пульса. Но да даже при оптипальных условиях диета+ кардио с правильным пульсом+правильные слиловые нагрузки, без химии потери мышц не избежать! Теоретики бля............

_____________________________________-

Какие нах теоретики ???smileysmileysmiley Если бегаешь спокойно, пульс не долже превышать 120 ударов в минуту, никакие мышцы гореть не будутsmileysmiley
Проверено на 4 человеках и одной собакеsmileysmileysmiley


--------------------
Для меня король всех методов - читинг!

Sef
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 127,5 кг.
приседприседает 150 кг.
становаятянет --- кг.

Написано от 24 Мая 2011, 09:09:43


Mihan123 откуда берется пульс 120 ? Твои подопытные не потеряли мышичной массы совсем? И с какой скоростью снижался вес?


--------------------
Купон на скидку 5$ на iherb.com SEF432

Dokbg
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.

Написано от 24 Мая 2011, 10:10:37


Мигель, я чот не вижу на твоей фотке живота! По моему ты занимаешься херней!


--------------------
Сделай тело достойным своего духа!

Popik
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 75 кг.
приседприседает 105 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 24 Мая 2011, 10:10:25


vvu0702 написал:
Не понимаю, в чем прикол, жировые отложения, это жир, а живот - это растянутый желудок, Избавиться от живота можно уменьшив количество пищи, съедаемой за один прием и все smiley

понравился ответ, +

KingLeoric
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 106 кг.
становаятянет 122 кг.

Написано от 24 Мая 2011, 11:11:40


Упражнение ВАКУУМ делай! все больше ничего не нужно. живот подтянется


--------------------
Парадокс,юмор,перемены 3 закона жизни

Мигель
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 27 Мая 2011, 14:02:56


Dokbg написал:
Мигель, я чот не вижу на твоей фотке живота! По моему ты занимаешься херней!

фотография старая!
ребята,спасибо всем за советы!


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

как избавится от маленького живота? - текстовая версия

Online качки

Ziberon
7 недель
Валентин
9 недель
kalips58
14 недель
k0nfig
16 недель
upmass
30 недель
Cyborg
39 недель
comof
44 недель
SHARPEJ
51 недель
vovang
74 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?