Мировой бодибилдинг

Что будет если каждый день качаться? - ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК



Страница 1 из 2 1 2 >
Yalkun
Пользователь
рейтинг атлета


Написано от 24 Июня 2011, 08:08:53


Я Качаюсь с понеделника до воскресения! Точнее каждый день. Первый день качаю грудь и руки ( грудные мышцы, дельты, трицепс, бицепс, предплечие) а на другой день качаю спину и ноги ( квадрицепс, икры, трапеция, широчающие) Так мои мышцы будут рости?smiley


Tuareg
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 195Х10 кг.
приседприседает 270:10 кг.
становаятянет 260х10 кг.

Написано от 24 Июня 2011, 08:08:57


smiley Ага в обратную сторону


--------------------
Не заменит нам сметана пачки доброго метана

Dima kot
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 75 кг.
приседприседает 65 кг.

Написано от 24 Июня 2011, 08:08:19


Да,и ты станеш похож на Арнольда,даже думаю переростёш его месяца через 2,незабывай пропускать завтрак и обед а то жирным будеш и ещё не вздумай пить протеины это прямой путь к импотенции

Mr_F
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
становаятянет 100 кг.

Написано от 24 Июня 2011, 08:08:28


Yalkun
каждый день заниматься нельзя, тебе же надо и восстановиться .
занимайся 3 раза в неделю по 1 часу.


--------------------
FUCK FEAR!!! BE REAL !!!

Mihan123
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 24 Июня 2011, 08:08:50


smiley


--------------------
Для меня король всех методов - читинг!

Tuareg
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 195Х10 кг.
приседприседает 270:10 кг.
становаятянет 260х10 кг.

Написано от 24 Июня 2011, 08:08:02


+1smileysmileysmiley


--------------------
Не заменит нам сметана пачки доброго метана

Серый пират
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 150 без экип. кг.
приседприседает 170 в гаке кг.
становаятянет 225 кг.

Написано от 24 Июня 2011, 08:08:04


Три раза в неделю по 1,5, максимум 2 часа хватит для тренировок, мышцы растут когда Вы отдыхаете...
Хотите тренироваться каждый день - Ваше право, но думаю, что Ваши мышцы, связки и сухожилия откажут Вам в этом желании!
Каждый день не тренируются даже профи, при том арсенал их "средств" восстановления не стоит даже называть...


--------------------
Успех сопутствует смелым!

Yalkun
Пользователь
рейтинг атлета


Написано от 24 Июня 2011, 08:08:51


Я так качаюсь уже больше года. а толку мало. можете составить расписание?

KingLeoric
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 106 кг.
становаятянет 122 кг.

Написано от 24 Июня 2011, 08:08:02


Серый пират написал:
Три раза в неделю по 1,5, максимум 2 часа хватит для тренировок, мышцы растут когда Вы отдыхаете...
Хотите тренироваться каждый день - Ваше право, но думаю, что Ваши мышцы, связки и сухожилия откажут Вам в этом желании!
Каждый день не тренируются даже профи, при том арсенал их "средств" восстановления не стоит даже называть...

+1
А пусть поэкспериментирует так 2 недельки и пусть выкладывается по полной. Вот только потом поймет что он еще не восстановился и ему даже лень будет идти.smiley


--------------------
Парадокс,юмор,перемены 3 закона жизни

Yalkun
Пользователь
рейтинг атлета


Написано от 24 Июня 2011, 09:09:51


Я так качаюсь уже больше года. а толку мало. можете составить расписание?

KingLeoric
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 106 кг.
становаятянет 122 кг.

Написано от 24 Июня 2011, 09:09:10


Хотите тренироваться каждый день - Ваше право, но думаю, что Ваши мышцы, связки и сухожилия откажут Вам в этом желании!
Каждый день не тренируются даже профи, при том арсенал их "средств" восстановления не стоит даже называть...

Я про эту мысль говорю конечно. А вот 3 раза в неделю в самый раз!smiley


--------------------
Парадокс,юмор,перемены 3 закона жизни

Mustaphin
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 24 Июня 2011, 09:09:17


Yalkun написал:
Я так качаюсь уже больше года. а толку мало. можете составить расписание?


ты сам ответил на свой вопрос, понт продолжать такие занятия, а программ на сайте как говна выбирай нехочу


--------------------


Unstoppable
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120 кг.
приседприседает 180 кг.
становаятянет 170 кг.

Написано от 24 Июня 2011, 09:09:43


Если химку не принимаешь - добьешься синдрома хронической усталости (перетренерованность) Будешь скидывать мышечную массу, будешь депрессивным, раздражительным и часто болеть бушь. Мой совет тренируйся по нормальному - восстанавливаться тебе надо, а восстанавливаешься во время отдыха. я тренеруюсь 2 через 2, тебе можно 1 через 1


--------------------
Человек человеку - подстрахуй.

Ударим железом по мышечной массе!

Жизнь хороша, когда Жмешь неспеша!

Yalkun
Пользователь
рейтинг атлета


Написано от 24 Июня 2011, 09:09:02


Спасибо

Serjio
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 60 кг.
приседприседает 50 кг.

Написано от 24 Июня 2011, 10:10:22


Yalkun, занимайся как тебе уже говорили 3 раза в недельку. Отдыхай, кушай нормально. На протеины деньги не трать...просто кушай 3 раза на день: борщ, супец, гречку, короче всё что хочешь. При нормальном питании и отдыхе, ты будешь набирать мышечную массу.
Програмку на тренинг лучше не составлять самому...подойди к тренеру, попроси составить тебе програмку (если ты уже ходишь год туда, то я думаю тебя уже тренер запомнил отлично).
Лично я делаю всё с тренером, и за 8 мес. результат очень заметный.


--------------------
Делайте всё с умом!

друг
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120х1 кг.
приседприседает 120х3 кг.
становаятянет 200х2 кг.

Написано от 24 Июня 2011, 10:10:17


Yalkun написал:
Я Качаюсь с понеделника до воскресения! Точнее каждый день. Первый день качаю грудь и руки ( грудные мышцы, дельты, трицепс, бицепс, предплечие) а на другой день качаю спину и ноги ( квадрицепс, икры, трапеция, широчающие) Так мои мышцы будут рости?smiley

+АС и нормально, только много АС


--------------------
Качки физики-ядерщики в недоумении: какие бы опыты они не проводили, что бы не придумывали, все равно в результате все едят метан.

Alp32
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 24 Июня 2011, 10:10:51


Если хочешь можно заниматься 5 раз в неделю, короткими тренировками.Пример:
1день - Ноги, икры
2 день -спина,предплечья
3 день-грудь,икры
4 день - бицепс,трицепс, предплечья
5 день-дельты,трапеции,шея
Отдыхаешь 2 дня в неделю, когда захочешь.

FaTher6666
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 24 Июня 2011, 15:03:26


На тебя наденут деревянный мкинтош, в твоём доме соберётся много народу и будет играть музыка. Но ты её уже не услышишь!!! )))


--------------------
Да пребудет с Вами Сила !!!

Dany
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.

Написано от 27 Июня 2011, 17:05:46


Серый пират

Каждый день не тренируются даже профи,



профи химики и этим живут и тренируются каждый день!!!

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 27 Июня 2011, 17:05:48


Если тренироваться каждый день писька стоять не будет smiley


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 1 из 2 1 2 >

Что будет если каждый день качаться? - текстовая версия

Online качки

Cyborg
7 недель
comof
12 недель
SHARPEJ
19 недель
vovang
43 недель
Kytwist
47 недель
nofear881
61 недель
laichfaga
67 недель
Krindac
86 недель
vvu0702
92 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?