Мировой бодибилдинг
ВСЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
Sergey Grin
Photos. Мне 15 лет

подскожите какие аминокислоты лучше - ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ



Страница 2 из 2 < 1 2
flip
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90х1 кг.
приседприседает 110х8 кг.
становаятянет 180х1 кг.

Написано от 28 Декабря 2010, 18:06:19


Dima_Kent написал:
flip у меня проблемы с набором массы и ростом бицепса,до этого я пил протеин Matrix2.0 массы немного прибавил,а бицепс не увеличился,поэтому хочу попробывать аминокислоты,может результат будет лучше!

чувак , ты жмешь 65 и похоже не делаешь тягу и присед, напиши свою программу. протеин амины и тд это не волшебные пилюли , надо есть 6 раз в день и правильно тренероваться.... распиши как ешь как тренеруешся проблемы скорее в программе и еде а не в том что ты не ешь амины или нетот протеин кушаешь)


--------------------
Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. Jay Cutler


Dima_Kent
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 29 Декабря 2010, 16:04:37


flip да,присед и тягу не делаю из за искривление позвоночника!я тренеруюсб три раза в день:
понедельник:
грудь и трицепс пресс
жим,брусья,отжимания,разводка с гантелями и на тренажоре,трицепс на тренажоре
среда:
бицепс и спина пресс
подтягивание обычным хватом и широким хватом,бицепс со штангой,спину на тренажоре еще делаю,бицепс еще на тренажоре
пятница:
ноги,плечи,жму еще
разгибание ног на тренажоре,на плечи штангу вверх поднимаю!!
как просыпаюсь выпиваю 500мл воды потом ем гречневую или геркулесовую кашу,в обед ем суп и макароны с мясом,в 5 часов ем мясо,макароны или картошку,в 7 часов ем рис с мясом,потом часов в 9 можно мясо поесть!!


Dima_Kent
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 29 Декабря 2010, 16:04:04


ошибся,три раза в неделю


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 2 из 2 < 1 2

подскожите какие аминокислоты лучше - текстовая версия

Online качки

Krindac
4 дней
SHARPEJ
5 дней
Cyborg
2 недель
vvu0702
5 недель
MadMaxic
7 недель
vovang
8 недель
ruslan1233
11 недель
Corpsegri...
12 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?