подскожите какие аминокислоты лучше - ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Dima_Kent
Пользователь
|
Написано от 26 Декабря 2010, 08:08:55
парни помогите пожалуйста,решил купить аминокислоты (в пределах тысячи рублей)а какой выбрать не знаю.что посоветуете?
|
Dima_Kent
Пользователь
|
Написано от 27 Декабря 2010, 17:05:52
Sef отдельные!
|
John Doe
Пользователь
|
Написано от 28 Декабря 2010, 10:10:04
Есть ли смысл принимать ВСАА при таком наборе в протеине???
Типичный аминокислотный состав на 100 г протеина:
L-аланин 3845 мг
L-аргинин 5225 мг
L-аспарагиновая кислота 10000 мг
L-цистин 10700 мг
L-глютаминовая кислота 21150 мг
L-глицин 3050 мг
L-гистидин 2100 мг
L-изолейцин (BCAA) 8100 мг
L-лейцин (BCAA) 8100 мг
L-лизин 6000 мг
L-метионин 1350 мг
L-фенилаланин 4100 мг
L-пролин 5200 мг
L-серин 4775 мг
L-треонин 3800 мг
L-триптофан 1233 мг
L-тирозин 4050 мг
L-валин (BCAA) 6100 мг
|
John Doe
Пользователь
|
Написано от 28 Декабря 2010, 11:11:02
flip- тема заинтересовала ,но когда увидел состав своего протеина,стало еще интереснее
--------------------
VENI, VIDI, VICI.
|
Sef
Пользователь
 можно доверять
 жмёт 127,5 кг.
 приседает 150 кг.
 тянет --- кг.
|
Написано от 28 Декабря 2010, 11:11:14
John Doe написал:
Есть ли смысл принимать ВСАА при таком наборе в протеине???
Типичный аминокислотный состав на 100 г протеина:
L-аланин 3845 мг
L-аргинин 5225 мг
L-аспарагиновая кислота 10000 мг
L-цистин 10700 мг
L-глютаминовая кислота 21150 мг
L-глицин 3050 мг
L-гистидин 2100 мг
L-изолейцин (BCAA) 8100 мг
L-лейцин (BCAA) 8100 мг
L-лизин 6000 мг
L-метионин 1350 мг
L-фенилаланин 4100 мг
L-пролин 5200 мг
L-серин 4775 мг
L-треонин 3800 мг
L-триптофан 1233 мг
L-тирозин 4050 мг
L-валин (BCAA) 6100 мг
ВСАА (Branched Chain Amino Acids) – это три разветвленных незаменимых аминокислоты – Лейцин, Изолейцин и Валин.
Почему же производители спортивного питания выделили именно эту группу аминокислот в отдельную добавку? Все дело в том, что на долю этих аминокислот приходится 35% мышечной ткани. Мало того, эти аминокислоты не перерабатываются печенью и поступают сразу в мышечную ткань. Именно они истощаются больше всего во время тренировки, так как легче других аминокислот поддаются окислению из-за своих разветвленных структур, и прежде всего требуются для восстановления мышц.
Прием ВСАА перед тренировкой дает организму больший резерв энергии, не затрагивающий собственную мускулатуру – повышается выносливость и уменьшается время, требующееся на отдых между подходами. ВСАА защищают мышцы от катаболизма и одновременно участвуют в росте скелетной мускулатуры. Восстановление пула свободных аминокислот после тренировки за счет ВСАА приводит к быстрому восстановлению утомленных мышц и облегчает заполнение гликогеновых «депо», т.к. лейцин влияет на секрецию организмом инсулина, который отвечает за образование и транспорт гликогена в мышцы.
Достаточно сказать, что ни один серьезный спортсмен не обходится без ВСАА - эта добавка обязательно присутствует в рационе не только культуристов и тяжелоатлетов, но и легкоатлетов, велосипедистов, плавцов и спортсменов игровых видов спорта.
Рекомендуется принимать ВСАА непосредственно до и сразу после тренировки в дозировках, указанных производителем или назначенных вашим тренером, исходя из ваших персональных потребностей.
В комплексы ВСАА производители часто включают витамины С и В6, иногда усиливая состав глутамином, что способствует более быстрому и полному усвоению этих ценных аминокислот.
|
Валентин
Пользователь
можно доверять
жмёт max - 60 кг.
приседает max - 90 кг.
тянет max - 110 кг.
|
Написано от 28 Декабря 2010, 14:02:53
Dymatize Super Amino 4800 450 капсул стоят чуть больше 1000 рублей, говорят что можно их есть из расчета одна таблетка на 14 кг весса, лучший приём это принимайте по четыре 4 таблетки три раза в день. Для максимального результата принимать между основным приемом пищи: утром, непосредственно после тренировки и перед сном. из хватит на 37 дней
минокислоты - основа мышц. Они необходимы, чтобы обеспечить и поддерживать положительный азотистый баланс, который является важным фактором для роста новых мышечных волокон. Аминокислоты также играют ключевую роль в предотвращении катаболического распада мышечного белка, который возникает в процессе восстановления мышечных волокон после интенсивных тренировок.
Super Amino 4800 разрабатывался как один из мощнейших аминокислотных продуктов, имеющихся сегодня на рынке. В одной порции данного препарата содержится 4,800 мг высококачественных свободных форм заменимых и незаменимых аминокислот и аминокислот с пептидными связями.
Super Amino 4800 — оказывает сильное положительное действие на работу сердечно-сосудистой системы, печени, почек, регулирует работу желудочно-кишечного тракта, поддерживает работу нервной системы, обладает выраженной антиоксидантной активностью.
На рынке сейчас предлагаются тысячи биологически активных добавок и веществ, но эффективных препаратов действие которых доказано в стендовых экспериментах — единицы. Одним из таких немногочисленных препаратов, представленных на рынке, является аминокислотный комплекс Super Amino 4800 от Dymatize. Исследования данного препарата были проведены в стендовом эксперименте на базе лаборатории клинической фармакологии в Научно-Практическом Центре Спортивной Медицины.
В эксперименте участвовало 60 спортсменов высокой степени подготовки (уровня кандидата в мастера спорта и мастер спорта). Спортсмены были разделенные на две группы (первая принимала Super Amino 4800, вторая — контрольная, получавшая плацебо)
В ходе эксперимента было установлено, что Super Amino 4800 от Dymatize действует в аэробно-анаэробной зоне энергетического обмена, повышая общую работоспособность и силовую выносливость на 49%; сокращает процесс восстановления после интенсивных нагрузок на 25%, усиливает катаболизм (распад) подкожного жира на 18%, сохраняя при этом сухую мышечную массу.
Аминокислотный состав (на порцию):
L-аланин – 654 мг
L-аспарагиновая кислота – 1575 мг
L-глютаминовая кислота – 2562 мг
L-гистидин – 324 мг
L-лейцин (BCAA) – 1305 мг
L-метионин – 231 мг
L-пролин – 861 мг
L-треонин – 801 мг
L-тирозин – 450 мг
L-аргинин – 726 мг
L-цистин – 234 мг
Глицин – 441 мг
L-изолейцин (BCAA) – 825 мг
L-лизин – 1086 мг
L-фенилаланин – 582 мг
L-серин – 763 мг
L-триптофан – 246 мг
L-валин (BCAA) – 795 мг
|
Dima_Kent
Пользователь
|
Написано от 28 Декабря 2010, 17:05:33
flip у меня проблемы с набором массы и ростом бицепса,до этого я пил протеин Matrix2.0 массы немного прибавил,а бицепс не увеличился,поэтому хочу попробывать аминокислоты,может результат будет лучше!
|
|
|
|
