Мировой бодибилдинг

Гейнер optimum nutrition serious mass - ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ



Страница 1 из 2 1 2 >
MrSkelet
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 05 Июня 2011, 09:09:58


Подскажите как пить? Написано 1ложка - 3р в день.
Не могу разобраться сколько именно сыпать.

фото 1
мерная ложка))


--------------------
Мне бы пару десятков кг набрать)))))))))


LucKy
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 110/8 кг.

Написано от 05 Июня 2011, 11:11:53


А де фотка..?

upmass
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 05 Июня 2011, 11:11:27


1 мерная-одна порция, а вообще написано что 2 мерные-1 порция, но это если ты слон пздц ) полный савок сыпь,без горки

Psina
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 05 Июня 2011, 12:12:31


Одна ложка - ни о чем. Это 25 грамм белка и 625 ккал. Какую массу вы собрались набирать с такой дозировкой? Две ложки с горкой сыпь на день, тогда будет эффект. И не надо экономить, пачка рассчитана на 16 дней. А растягивать ее на месяц - это выброшенные деньги

AlFa
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80x8 кг.
приседприседает 110х6 кг.
становаятянет 150x3 кг.

Написано от 05 Июня 2011, 12:12:09


Все легко ! Утром встал по завтракал ( хорошо ) выпил гейнер 1 мерную ложку разводишь с 400 мл (молока , сок , вода) лучше молоко , потом сразу после тренировки ( через 30 минут ) пьешь гейнер в таких же пропорциях и все . В день не тренировки пьешь 1 порцию после завтрака вторую после обеда .


--------------------
По выходным спасаю Мир
Хорошо сложенные упражнения залог успеха !
Ты мне поставил плюсик ?! - так жди сдачу!smiley

AlFa
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80x8 кг.
приседприседает 110х6 кг.
становаятянет 150x3 кг.

Написано от 05 Июня 2011, 12:12:07


Больше тебе и не надо мало еше весишь , вес будет иди если все правильно будешь делать


--------------------
По выходным спасаю Мир
Хорошо сложенные упражнения залог успеха !
Ты мне поставил плюсик ?! - так жди сдачу!smiley

napas
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 05 Июня 2011, 14:02:12


Сыпь 5 ст. ложек на порцию ...
У них совки как ковши банные , смотри жиром заплывёшь =))

laichfaga
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 05 Июня 2011, 14:02:38


Psina написал:
Одна ложка - ни о чем. Это 25 грамм белка и 625 ккал. Какую массу вы собрались набирать с такой дозировкой? Две ложки с горкой сыпь на день, тогда будет эффект. И не надо экономить, пачка рассчитана на 16 дней. А растягивать ее на месяц - это выброшенные деньги


2 черпака с горкой? столько никогда у него не усвоиться за 1 раз.

Psina
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 05 Июня 2011, 15:03:00


laichfaga написал:
2 черпака с горкой? столько никогда у него не усвоиться за 1 раз.

Так я говорю, не про один раз, а на целый день. Выпить за три раза

uHoCTpaHeu
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 200 кг.
становаятянет 205 кг.

Написано от 25 Июня 2011, 06:06:10


На всех Гейнерах всегда написано очень большая Порция с составом белка на порцию до 70гр. Естественно нет смысла за один прием это глушить, за один прием пищи организм усваивает 30гр белка, тоесть остальное в унитаз. Просто нужно 1 порцию делить на 2 и раскидывать в течении дня...


--------------------
Забoться o тeлe,Душа всёравнo бeссмeртна (с)

ARNI555
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.

Написано от 25 Июня 2011, 07:07:52


AlFa написал:
Все легко ! Утром встал по завтракал ( хорошо ) выпил гейнер 1 мерную ложку разводишь с 400 мл (молока , сок , вода) лучше молоко , потом сразу после тренировки ( через 30 минут ) пьешь гейнер в таких же пропорциях и все . В день не тренировки пьешь 1 порцию после завтрака вторую после обеда .
в нетренировочный день ни обизательно его пить, ну от силы только утром на 2ой завтрак одну порцию и все

Тигран
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.

Написано от 25 Июня 2011, 08:08:45


Psina написал:
Одна ложка - ни о чем. Это 25 грамм белка и 625 ккал. Какую массу вы собрались набирать с такой дозировкой? Две ложки с горкой сыпь на день, тогда будет эффект. И не надо экономить, пачка рассчитана на 16 дней. А растягивать ее на месяц - это выброшенные деньги


ты видел эти ложки мерные ??? я одну ложку засыпаю пол шейкера забито порошком а если две для молока места не будет


--------------------
Хочешь стать больше? Жри как сукин сын и тренируйся как чертов ублюдок! Дориан Ятс

ROZZY
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 85x1 кг.
приседприседает 70x10 кг.

Написано от 25 Июня 2011, 10:10:41


Пью его уже где то год толк виден.
в день тренеровки- выпиваю 2 раза по 1,5 совка на 400мл молока.
в день отдыха -1 раз1,5 совка 400мл молока. 1 совок как то мало по углеводам и белкам

KingLeoric
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 106 кг.
становаятянет 122 кг.

Написано от 25 Июня 2011, 10:10:34


ROZZY, выложи фото. я посмотрю какой у тебя заплыв жиром!


--------------------
Парадокс,юмор,перемены 3 закона жизни

Тигран
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.

Написано от 25 Июня 2011, 11:11:40


, Лучше этот гейнер растянуть и набрать через месяц кг мышцами, чем за две недели всю пачку закончить и жиром набрать


--------------------
Хочешь стать больше? Жри как сукин сын и тренируйся как чертов ублюдок! Дориан Ятс

mazaxaker
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 70 кг.
становаятянет 100 кг.

Написано от 25 Июня 2011, 11:11:35


у меня тоже такой гейнер! банановый вкус! 1ой мерной ложки на 400 грамм воды достаточно! в одной полной ложке ,без горки 150грамм!

ROZZY
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 85x1 кг.
приседприседает 70x10 кг.

Написано от 25 Июня 2011, 13:01:24


KingLeoric ROZZY, выложи фото. я посмотрю какой у тебя заплыв жиром!
рост 1.90 вес 76 набрал на гейнере за 5 месяцев 6 кило д этого не мог набрать в массе.

Валентин
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт max - 60 кг.
приседприседает max - 90 кг.
становаятянет max - 110 кг.

Написано от 25 Июня 2011, 14:02:03


На всех Гейнерах всегда написано очень большая Порция с составом белка на порцию до 70гр. Естественно нет смысла за один прием это глушить, за один прием пищи организм усваивает 30гр белка, тоесть остальное в унитаз. Просто нужно 1 порцию делить на 2 и раскидывать в течении дня...

самый лучший вариант, а точнее разводиш порцию выпиваеш половину за час до тренеровки а вторую сразу после тренровки
а вне тренеровочные дни утром выпиваеш половину а другую перед сном smiley


--------------------
Пять лет не был в зале, и вот вернулся, 1 февраля треню ))) правда профиль с трудом восстановил!!!

laichfaga
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 25 Июня 2011, 15:03:24


Валентин написал:
На всех Гейнерах всегда написано очень большая Порция с составом белка на порцию до 70гр. Естественно нет смысла за один прием это глушить, за один прием пищи организм усваивает 30гр белка, тоесть остальное в унитаз. Просто нужно 1 порцию делить на 2 и раскидывать в течении дня...

самый лучший вариант, а точнее разводиш порцию выпиваеш половину за час до тренеровки а вторую сразу после тренровки
а вне тренеровочные дни утром выпиваеш половину а другую перед сном smiley


хватит советовать чушь,зачем на ночь углеводы??? пузо тупо ростить.

Тигран
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.

Написано от 25 Июня 2011, 18:06:55


я перед сном пью , меня норм прет , пуза пока нету


--------------------
Хочешь стать больше? Жри как сукин сын и тренируйся как чертов ублюдок! Дориан Ятс


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 1 из 2 1 2 >

Гейнер optimum nutrition serious mass - текстовая версия