Мировой бодибилдинг
ВСЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
Weight-lifter
Weight-lifter (2010) Training day

подскажите пожалуйста разумную программу - ПРОГРАММЫ ДЛЯ ДЕВУШЕК


девушка
Пользователь
рейтинг атлета


Написано от 21 Марта 2011, 11:11:48


строение тела относительно худое.вес 50 кг рост 170
хочу подкачать попу,ноги ,подтянуть грудь
буду очень благодарна за помощьььььь


Dokbg
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.

Написано от 21 Марта 2011, 12:12:17


Не нужна тебе особо прога!
Основное внимание 3 упражнениям :
1-приседания
2-становая
3- жим на вертикальной скамье+ можно разводку гантелей также на вертикальной скамье
Ходишь в зал 2 -3 раза в неделю в зал и делаешь это все в 4 подходах на каждое упражнение


--------------------
Сделай тело достойным своего духа!


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

подскажите пожалуйста разумную программу - текстовая версия

Online качки

upmass
8 недель
Cyborg
17 недель
comof
22 недель
SHARPEJ
29 недель
vovang
52 недель
Kytwist
56 недель
nofear881
71 недель
laichfaga
76 недель
Krindac
96 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?