Мировой бодибилдинг

Нужна помощь!!)В подборе программы) - ПРОГРАММЫ ДЛЯ ДЕВУШЕК


Ася
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 15 Июня 2011, 10:10:16


Добрый день!!!Хотелось иметь красивое подкаченное тело)Но у меня маленькая проблемы при росте 157 я вешу 43 кг...это не нормально,хотя раньше я весила сколько надо(( Набрать вес за счет жиров не хотелось да и не особо получается..Хотелось бы набрать мышечную массу, а главная цель ноги,пресс,руки и немного спина. И все это желательно в домашних условиях)smiley


KostyaSKV
Пользователь
рейтинг атлета


Написано от 15 Июня 2011, 10:10:22


а инвентарь есть ???


--------------------
________________________________________________________________

кто не падает - тот не встает ©

Valdemar
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 145 кг.
приседприседает 160 кг.
становаятянет 165 кг.

Написано от 15 Июня 2011, 10:10:21


В домашних условиях не получится!!! Запишись в зал


--------------------
Спорт-это сила!

Ася
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 15 Июня 2011, 10:10:17


да у моего молодого человека есть) скамья гантели,штанга и много блинов)
В зале меня смущает большое количество мужчин ни одной женщины(((( чувствую себя не очень уверено(

Ася
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 15 Июня 2011, 10:10:08


KostyaSKV написал:
а инвентарь есть ???
да есть)

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 15 Июня 2011, 12:12:36


Ася написал:
да у моего молодого человека есть) скамья гантели,штанга и много блинов)
В зале меня смущает большое количество мужчин ни одной женщины(((( чувствую себя не очень уверено(


Да ну как так, у нас и девушки ходят и парни) Хотя пацанов конечно больше) Я в в пргграммах для девушек конечно не силен, но думаю приседания, жимы гантелей, выпады, пресс, бег будет неплохими тренировками для вас=) Для спины гиперэкстензии и подтягивания с помощью вашего м/ч и все у вас получится) А ну и питание соответствующее конечно)


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Нужна помощь!!)В подборе программы) - текстовая версия

Online качки

upmass
8 недель
Cyborg
17 недель
comof
22 недель
SHARPEJ
29 недель
vovang
52 недель
Kytwist
56 недель
nofear881
71 недель
laichfaga
76 недель
Krindac
96 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?