похудение
krasava
ребята,как правильно сбросить лишний весок без потери мышц
| |
OwMeN
За мышцы не волнуйся, если будет их потеря, то она будет не значительная...
Юзай кардио упражнения с правильным питанием
| |
RE: похудение
Sef
OwMeN написал:
За мышцы не волнуйся, если будет их потеря, то она будет не значительная...
Юзай кардио упражнения с правильным питанием
От оно как! А позвольте узнать почему потеря мышц будет не значительной?
| |
RE: похудение
OwMeN
Sef написал:
От оно как! А позвольте узнать почему потеря мышц будет не значительной?
Из личного опыта: Занимался потом бросил, вернулся обратно с лишним весом..думаю на каждые 5 кг жира терял 1-1.5 кг мяса... Мне было легко восстановить потерянные кг.. вот отсюда и сужу потеря будет не значительной,ибо почти полная часть вернётся обратно
| |
Dokbg
krasava Ты ведь по-мойму девушка)) Не переживай ,никуда твои мышцы не денутся. Интенсивный тренинг и культура питания снизят твой вес и сохранят мышцы!)
| |
Sef
1-1,5 на 5 кг жира я бы не сказал, что это мало.
| |
Shtirlits
KRASAVA как по мне щас не время сбрасывать массу она как раз прет,а вот ближе к лету да надо)
| |
RE: похудение
Sef
Shtirlits написал:
KRASAVA как по мне щас не время сбрасывать массу она как раз прет,а вот ближе к лету да надо)
И на пляж, дрыщей гонять !
| |
RE: похудение
Den14011990
Shtirlits написал:
KRASAVA как по мне щас не время сбрасывать массу она как раз прет,а вот ближе к лету да надо)
Ну сбрасывать в любое время года можно при желании а чтоб мышечную не терять- желательно белковым изолятом припастись и ограничить жиры
--------------------
"Go hard, or go home"
| |
RE: похудение
krasava
Dokbg написал:
krasava Ты ведь по-мойму девушка)) Не переживай ,никуда твои мышцы не денутся. Интенсивный тренинг и культура питания снизят твой вес и сохранят мышцы!)
какая найиг девушка???ты че на таких сайтах мало девушек!!!!да и в инфо при заполнении писал мужик)ХД ну лан не будем....Просто недавно я сел на норм диету и сбросил 5кг за неделю, кушал очень мало может грамм 200-250 овсянки в день, пару огурцов, ну и ряженки пару стаканов. весил 83кг, поле похудания 78, щас сново 80 и держусь каждый день может теряю грамм сто отсилы. Сейчас питаюсь раза три-четыре, просто в детстве был ДЮже полный благодаря футболу скинул, а щас например на бицепс беру 50 кг сделаю раз 12 но последние 4 уже с раскачкой....Щас в зале у нас самый крепкий, живу в поселке нет ниодного тренажерного зала чисто дома, в школе тоже очень слабый но все таки зал, там занимаюсь два раза и дома 2раза.....Просто пресса хочу щас почуть-чуть есть эффекты но хотелось бы и больше.....потому и хочется скинуть чисто жир!!!
| |
krasava
Насчет спортпитания просто негде покупать и я дома собственны рецептом, и продуктами творог,бананы,молоко,яблоки, из них и делаю спорт пит...
| |
krasava
Пью зеленый чай, наверно около литра в день....ну в какие-то дни меньше выходит
| |
krasava
а так мне 15 лет
| |
full muscle
Не забывай что чай без сахара, но много лимона, по жиланию заместо сахара мед ложить, я даже кофе если чесно с медом пью, очень вкусно)
| |
krasava
Плюс еще могу сказать залов нормальных нет и это плохо, вроде у нас все поселок городского типа и т.п, но уроды никак не могут сделать нормальный зал, и честно говоря я на жим больше чем 70 не делал, так как нет нормальной штанги и блинов моя максимум до 70 накидывается, а в школе на становую просто делал пока учителя не было 75 да и все....Так что вы строго не судите просто у кого советы какие есть, пишите я с удовольствием прочитаю, потому что как никак иногда советы и могут нам помочь!!!!!!!!!Спасибо заранее
| |
|