Текстовая версия сайта - Перейти к полной версии


Помогите советами

Roof

Как в домашних условиях подкачаться?есть турник и 2 гантели по 5 кгsmiley
Какие упражнения выполнять
15 лет,масса 50 кг

PyqpyC

ха чел мне тож 15 лет вес 59 рост 176 качаюсь в домашних условиях качаю пресс и руки гантельками все что я могу сказать есть тут ->>> http://vkontakte.ru/club21716763 тут ->>> http://skeletov.net/bodybuilding_info2.html =)


--------------------
http://vkontakte.ru/club21716763 заходим в группу сайта в контакте не стесняемся. МЫ РАДЫ ВСЕМ!

Roof

PYQPYC можешь выложить свою фотку?я хочу посмтореть,чего ты добился,начну качаться с завтрашнего дня,пожелай удачи)спс

PyqpyC

я качаюсь сам месяц с небольшой мои фотки у меня в альбоме зайди прост ко мне посмотри. Щас соблюдаю диету и качаюсь каждый день в среду отдых один день)))


--------------------
http://vkontakte.ru/club21716763 заходим в группу сайта в контакте не стесняемся. МЫ РАДЫ ВСЕМ!

RE: Помогите советами

dukal12

PyqpyC написал:
я качаюсь сам месяц с небольшой мои фотки у меня в альбоме зайди прост ко мне посмотри. Щас соблюдаю диету и качаюсь каждый день в среду отдых один день)))



продолжай каждый день кроме стреды))))))))масса так попрёт))))))))))))smileysmileysmileysmileysmileysmiley

DasOmen

малой ты лучше в тренажорку ходи.....она не так и дорога и в ней ты любые части тела накачаеш.......а дома имея палку и два кирпичика это порнография=) без обид толькоsmiley

Roof

хорошо,начну ходить в качалку)

RE: Помогите советами

vvu0702

Roof написал:
Как в домашних условиях подкачаться?есть турник и 2 гантели по 5 кгsmiley
Какие упражнения выполнять
15 лет,масса 50 кг

Наилучший вариант, собрать сумку и пойти в тренажерный зал, особенно если живешь в квартире, если в частном доме лучше всего добыть олимпийскую штангу, силовую раму и скамью для жима (в идеале с меняющимся углом), при этих вариантах, твои шансы подкачаться просто огромныsmiley


--------------------
Gib Dich Nie Auf

Sergey Grin

А что такое олимпийская штанга и силовая рама? Я неуч)))

Roof

я живу в квартире,на днях схожу в качалку)

RE: Помогите советами

vvu0702

Sergey Grin написал:
А что такое олимпийская штанга и силовая рама? Я неуч)))

Тебе ответит google или yandex
Удачи


--------------------
Gib Dich Nie Auf