Текстовая версия сайта - Перейти к полной версии



Страница 2 из 2 < 1 2

RE: подскожите какие аминокислоты лучше

flip

Dima_Kent написал:
flip у меня проблемы с набором массы и ростом бицепса,до этого я пил протеин Matrix2.0 массы немного прибавил,а бицепс не увеличился,поэтому хочу попробывать аминокислоты,может результат будет лучше!

чувак , ты жмешь 65 и похоже не делаешь тягу и присед, напиши свою программу. протеин амины и тд это не волшебные пилюли , надо есть 6 раз в день и правильно тренероваться.... распиши как ешь как тренеруешся проблемы скорее в программе и еде а не в том что ты не ешь амины или нетот протеин кушаешь)


--------------------
Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. Jay Cutler

Dima_Kent

flip да,присед и тягу не делаю из за искривление позвоночника!я тренеруюсб три раза в день:
понедельник:
грудь и трицепс пресс
жим,брусья,отжимания,разводка с гантелями и на тренажоре,трицепс на тренажоре
среда:
бицепс и спина пресс
подтягивание обычным хватом и широким хватом,бицепс со штангой,спину на тренажоре еще делаю,бицепс еще на тренажоре
пятница:
ноги,плечи,жму еще
разгибание ног на тренажоре,на плечи штангу вверх поднимаю!!
как просыпаюсь выпиваю 500мл воды потом ем гречневую или геркулесовую кашу,в обед ем суп и макароны с мясом,в 5 часов ем мясо,макароны или картошку,в 7 часов ем рис с мясом,потом часов в 9 можно мясо поесть!!


Dima_Kent

ошибся,три раза в неделю


Страница 2 из 2 < 1 2